这是我上的第六天班，也是失眠的第五天。前几天以为是假期睡太晚，导致生物钟变了；但是都第五天了，我真受不了了。
之前睡不着，就点香。房间不大，点半根就能充盈整个空间，然后闻着味感觉能入睡快些。昨天这个办法也不管用了，半根之后还是入睡不了，也没玩手机，就闭着眼等入睡。后来又起来把剩的半根又点了，好像就慢慢睡着了。不过时间也快两点了。

晚上睡不着，有这5个表现，看看你是哪种？||1. 翻来复去
✅在床上反复翻身，左侧睡几分钟，又转到右侧睡几分钟，总是难以找到一个舒适的姿势入睡。闭着眼都是想着一些白天发现的事，头脑特别清晰，没有困意!

2. 爱做梦
✅一个晚上容易做多个e梦或者频繁梦境变化，导致睡眠质量下降，白天晕沉沉的。这可能与白天压力大、过于焦虑情绪有关。

3. 半夜易惊醒
✅半夜突然出现燥音、光线照射、或动物猫狗声音就被吓醒，醒了之后想重新再入睡就变成很困难。

4. 睡不沉
✅晚上老是醒来，睡不踏实，醒来的次数比较多，即使能够入睡，也容易再次醒来。频繁的次数导致睡眠质量不佳，d二天容易感觉疲倦。

5. 入睡困难
✅一到睡觉时间点比猫还精神，没有困意，总喜欢胡思乱想，又或是想刷手机。要酝酿很长时间，凌晨后才有睡意，入睡难。
#睡觉若有这5种不适或是疾病征兆#

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刘宇宁卓不凡｜刘宇宁天行健

借鲁迅先生的话写一点天行健观后感：
我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜每页上都写着‘仁义道德’四个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出来，满本都写着两个字是‘吃人’

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