#全国人均每年喝16杯咖啡#【周知！这样喝咖啡更健康】你喜欢喝咖啡吗？注意这几点，能让你喝得更健康：①一定要选纯咖啡；②咖啡耐受量因人而异，专家建议每天喝咖啡最好不要超过3杯；③上午是喝咖啡的最佳时间，不要空腹喝，也不要在晚餐后喝；④孕妇每天不要超过2杯，高血压患者不要一早起床就喝；⑤身体极度疲劳时别喝咖啡，不助于提神，且会伤及心血管系统。
#全国人均每年喝16杯咖啡#【周知！这样喝咖啡更健康】你喜欢喝咖啡吗？注意这几点，能让你喝得更健康：①一定要选纯咖啡；②咖啡耐受量因人而异，专家建议每天喝咖啡最好不要超过3杯；③上午是喝咖啡的最佳时间，不要空腹喝，也不要在晚餐后喝；④孕妇每天不要超过2杯，高血压患者不要一早起床就喝；⑤身体极度疲劳时别喝咖啡，不助于提神，且会伤及心血管系统。
#为什么建议减肥人群喝黑咖啡#
【喝咖啡的最佳种类：纯黑咖啡】
我们常喝的咖啡通常就两类：纯咖啡、混合咖啡。
其中，最健康的是，除了浓缩咖啡和水，什么都没加的纯黑咖啡，这种咖啡含有丰富的钾和大量的抗氧化物质，热量也很低。
其次是在浓缩咖啡基础上加入奶的种类（如：拿铁、卡布奇诺），优点是增加了钙、蛋白质等营养成分的含量，但具体有多少，得看加了多少奶。
最不推荐的是，额外加糖、奶油的种类（如：加入巧克力酱和鲜奶油的摩卡，加入焦糖的焦糖玛奇朵），虽然这些咖啡口感更丰富，但过多的糖和脂肪，容易让人发胖。#健闻登顶计划##健康知识打卡月#
【喝咖啡的最佳种类：纯黑咖啡】
我们常喝的咖啡通常就两类：纯咖啡、混合咖啡。
其中，最健康的是，除了浓缩咖啡和水，什么都没加的纯黑咖啡，这种咖啡含有丰富的钾和大量的抗氧化物质，热量也很低。
其次是在浓缩咖啡基础上加入奶的种类（如：拿铁、卡布奇诺），优点是增加了钙、蛋白质等营养成分的含量，但具体有多少，得看加了多少奶。
最不推荐的是，额外加糖、奶油的种类（如：加入巧克力酱和鲜奶油的摩卡，加入焦糖的焦糖玛奇朵），虽然这些咖啡口感更丰富，但过多的糖和脂肪，容易让人发胖。#健闻登顶计划##健康知识打卡月#
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