跑团周年庆组织首届半马测试赛，可以按能力 跑 5公里、10公里或者半马，赛后会给跑半马的发完赛奖牌。往返骑行22公里，平均速度21公里，半马跟着第一集团女子一姐跑，用时142，平均配速452，心率168。最近出差强度比较高，几千个App集中在做鸿蒙化，要协助开发者出方案并解决问题，平时也没感觉到太累，但是通过跑步状态就能看出身体相比去年是很疲劳的，去年跑137跟玩儿一样，今年跑下来就很累。能量守恒，今年的聚餐又特别多，跟朋友们吃吃喝喝，喝酒吃肉撸串儿是很爽，吃的能量要在运动中消耗掉，否则体重就会杠杠的涨。搞IT的久坐不运动，很容易长肚子，管不住嘴，那就必须要迈开腿了[破涕为笑]，酒喝的有多high，跑的就有多痛苦～#马拉松[超话]# https://t.cn/A6zmoepo

20分钟爬坡 （速度4.5 坡度12）
20分钟快跑（速度9）
完成✅

来分享我的跑步歌单
Mark Ronson — Updown Funk
Sia — Cheap Thrills
Taylor Swift — Black Space
Jessie J — Bang Bang
Justin Timberlake — Cant’t stop the feeling
Ed Sheeran — Shape of you
Tally Swift — Shake it off

#今日运动打卡##跑步音乐#

吃完饭出去跑步，刚出门同事给我发消息，你来social drinks吗？我说不了，你们快散了吧。
他说do come! We are still here想着也是我跑步途径的pub去看看

一些印象深刻的场景：

1️⃣Lululemon很火 - 一进去被几个白女围住，夸张尖叫：OMG it is Lululemon?! You got Lululemon!! It’s soooo lovely color!!

2️⃣北欧风很火 - 其中一个女同事，她的姓应该是中欧那边的，因为和波兰客户的姓差不多，但他是加拿大人。我说她五官轮廓好漂亮哦，白女说是的！！她outfit特别精致是Copenhagen style

3️⃣喜欢浅色头发 - 聊到头发的颜色，其中一白女激动的跟我说她的浅金色头发和浅色眉毛是natural的没有染发也没有用燃眉膏，给我看她亲妹照片，亲妹就是dark hair，她很骄傲这一点。

4️⃣家庭/小孩是上位到管理层不可缺少的一环：闲话家常老板们聊自己的kids和wife，也很喜欢被别人问到这个话题。在西方职场，几乎没有人可以以single的身份进入管理层的。你可以离异后的single，但需要有孩子。绝对不能接受的是夜店玩咖。一般ceo的新官上任声明第一句话都会说我有几个孩子我是个爸爸我老婆xxxx。斗胆问了一下他们是否也认可这是主流价值观，他们说不可否认是的，好像自己也无意识的融入了，如果一个人没有家庭没有raise up a baby会觉得ta不可靠。

5️⃣二代移民 - 很多人看似是印度裔非洲裔亚裔，其实都是二代移民。在他们的成长过程中，身份认同属于changeable的状态，但长大后基本也都认为自己有一半不是British。如果家里人很少讲当地语言，那么他们也不会讲。只会讲英语的二代移民比我想象的多。
惊讶发现一个老板的老婆好像是Chinese，老板是印度裔但是一听口音就知道是这边长大的小孩，他老婆是马来西亚华人也是在英国长大。

6️⃣英式英语的拐弯抹角很难组织活动 - 避免用if，如果你真的想让大家尽可能多的参与，虽然这很礼貌。if you would like to come… 据说这样基本没人来。
于是本次很巧妙的用了：the drinks are waiting for people! If this isn’t big enough incentive to come in alongside then I don’t know what it is :)
Let’s meet xxx at 6:00pm, looking forward to seeing all of you guys tonight!

7️⃣非洲兄弟太喜欢讲故事了，而且too much details。讲自己miss flight的经历，那个细节到他在非洲住的酒店的名字，他的背包的品牌，地铁罢工被工作人员询问，机场被询问……他一讲大家就开始走神（可能是最近长安的视频看多了，观察人的微表情和动作很有趣，周围人都开始喝酒，东张西望，玩手机，往后靠在椅背上）出于礼貌我一直作出假装认真聆听其实心里也在狂怒：到底特么是怎么个情况！你到底赶上飞机了吗大哥？我尝试打断他，没想到他完全沉浸其中。
然后老板从书包里掏出今天meeting的倒计时器，给我笑的

8️⃣graduates已经把老板们青葱岁月用的facebook全部翻了个遍。