絮絮叨叨//
2021年开始似乎就没怎么正常作息
以前喜欢早睡早起 老年人作息的我还没回来
一开始是报复性熬夜 屯了好多剧 好多综艺 好多小说要看 所以就基本很晚睡

放假回家之后 大床似乎也没带来什么改变 沉迷冲浪 看剧 一天一到两顿饭 起来没多久就能看到夕阳了 嗯 持续没几天 无聊了 厌倦了

近几天想着早睡 也放下了手机 在黑暗里睁着眼睛 异常清醒 头脑活跃 很丰富 很焦虑 很无助 觉得生活很难 没有意思 有些网抑云 嗯 失眠

似乎不适合闲下来 生活灰色 没有希望是闲适生活的附属品 不喜欢这样的状态 应该是不喜欢这样状态中的自己

想要做一些改变 是把想要变成做到了的那种
比如
1⃣11.45前睡觉
2⃣8.10起床
3⃣吃早饭
4⃣背单词
5⃣3h之内
6⃣减肥！
7⃣囤的书看起来！
暂定这些吧
晚安[月亮]

如何判断，一个人到底是抑郁症发作，还是只是睡眠缺乏呢？

睡眠缺乏的主要表现是白天爱犯困，总有劳累感，头脑昏沉，记忆力下降，性欲下降，伴有胃口变大和情绪不振等现象。

而抑郁症的症状多表现为经常性失眠，注意力难以集中，精力匮乏，感觉无助，心里常有负罪感，挥之不去，严重的时候还想自杀。

#抑郁症痊愈后性格会发生什么变化##睡觉##年轻人不要总熬夜#

困局与破局

进入（掉入）困局，经历挣扎、困苦、焦虑、低落、沮丧、无助、失望、懊恼、后悔、失眠、自怜，各种负面情绪，以及不知所措和走投无路之后，碰壁之后，挣扎、抗争，寻找出路，反思、信靠、祷告，过程中，看到各种形态的自己，矛盾的混合体，因着喜乐和平安在心底而生发的感恩和坚定，简单的仰望，仿佛旷野中的流浪，静默与独处，等候时竭力作自己能做的事情……变得深刻

当时候到了，走出困局～#就这一刻#

这进与出之间所经历的就是突破和成长。是个人的成长或团队的成长，是格局的提升……

困局与破局：流泪撒种，欢呼收割。

[心][蜡烛][蜡烛]