减肥你的代谢必然会降低，就比如同样是你140斤的时候，肯定要比你110斤的时候代谢要高得多，所以不要动不动就跟我说，你提升代谢吧，
你能在减肥过程当中尽量保住你的代谢少掉点，你就很厉害了
即便你从事力量训练你增加肌肉了，你代谢提升了，但那也是按年来计算的，所以你问问自己，你力量训练才多久？你增加了多少肌肉
要知道一公斤的肌肉也就一天多消耗13大卡左右。当然并不是说，那就没有必要力量训练了，反而是十分有必要，因为力量训练虽然提升代谢很难很难，但是它是为数不多的可以帮助你保住你代谢少掉的手段
因为身体是知道你现在虽然吃的少了，但是力量训练的重量却从来没减少，如果他把肌肉量给你缩减了，你就无法完成的那个训练量，这个时候它就会尽最大的可能帮助你，保助你的肌肉少掉点，这样也就等于帮助你少掉了一些代谢。同时这样也就等于间接帮助你多掉了一点脂肪。
如果你想你的体脂越低，你就越需要力量训练，可能20的时候15的时候不需要也可以，但是如果你想达到10以下，七八一定需要
所以不要动不动就说你要提升代谢，但是注意我这里说的代谢主要是基础代谢，它可以占到你全天热量消耗的70%左右。
那什么是基础代谢呢？最简单的理解为把你当成植物人，你一天就躺在床上，不思考，也不活动一天所需的能量。

【热‮滚辣‬烫】官方合作‮伴伙‬的减‮产脂‬品​‎ ͏ 
含金量‮们咱‬可以自己‮象想‬ ！
世‮首界‬富马斯‮月克‬瘦20磅的同类成分
121.7万‮民人‬币一公斤～
有史以‮减来‬脂行业zui贵zui贵的‮分成‬没有之一
含不含‮种这‬有效成分‮区是‬分2024年‮谓所‬的口服‮美司‬ 是概念还是‮活狠‬的唯‮标一‬准
这么贵且全球原‮供料‬不应求一定有‮的他‬道理!!!#瘦肚子##哎呀好身材##塑形##减肥方法论##减肥打卡##减肥方法##减肥##减肥方法[超话]##减肥[超话]##健康##轻松减肥##贾玲##热辣滚烫##电影热辣滚烫# https://t.cn/z8oiFIo

我们体检通常会查血脂。
​血脂异常 是我们得心脑血管疾病一个非常重要衡量标准。
​什么是血脂呢？
​血脂就是血液中脂肪含量的标准。
​血脂有四个指标：甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、总胆固醇等。
​胆固醇对人体危害很多人都清楚。
​但是对于甘油三酯，很多人就不那么重视。
​高密度脂蛋白是好的，低密度脂蛋白 是不好的。
​高密度就是个头小、密度大，可以渗透过血管壁。进入组织液当中。
​低密度脂蛋白个头大、
​密度小，很难渗透出血管。
​我们吃进去食物，经过肠道吸收，都会先进入血管，然后再通过血管壁渗透到组织液当中。
​而低密度脂蛋白数量多，不能渗透到血管壁进入组织液，停留在血管里面，越积越多。
​黏附血管壁，呗巨噬细胞认为异物，被吞噬掉。
​巨噬细胞吞噬数量也是有限的。
​这些低密度脂蛋白被自由基氧化，从液体变成固体。
​看看动物油都是固体，植物油才是液体。
​固体脂肪在血管壁堆积，越多越多，血管内径变小。
​我们都知道，血管内径减小，血压肯定会上升。
​你洗车时，水压不够，捏一下水管，水管直径变小，压力就增加了。
​血压高，高血压危害特别大，可以造成动脉瘤，可以让心肌肥厚，可以造成肾脏损伤等等。
​动脉瘤就像吹气球，压力太大，把血管吹起来，万一被针扎一下，气球爆炸，血管瘤也是一样，不小心就炸了，就像一个定时炸弹。
​心肌肥厚，心脏每天负担特别重，想想看，心率每分钟 75 次，还有心动过速，达到 120 次左右。
​心肌肥厚，需要动力就得增加，想想看，把一公斤水提到二楼，或者把 5 公斤水提到二楼，哪个费力？
​心肌肥厚，需要更多动力，心肌缺血后，心绞痛症状会加剧。
​肾脏都是一个个肾单位构成，肾单位又分为肾小球和肾小囊，肾小球就是一个个毛线血管组成球状物。
​高的血压，对肾小球是一种伤害。
​所以医生告诉你高血压患者一定要吃药。
​可是我们血管堵塞问题没有解决，吃药把血压降下来，后面细胞、器官、组织还是缺血，命令肾脏分泌激素升高血压。
​你又降压药，又把肾脏努力白费了。
​肾脏又不得不继续努力，最后高血压患者死于肾功能衰竭。
​所以控制血脂 是非常有必要的。
​减脂、塑形是很重要的事。
​这里不是不漂亮问题，而是生与死问题！
​拿我们血管甘油三酯、胆固醇怎么快速消除呢？
​深海鲑鱼油是非常好的选择。
​深海鲑鱼油中含有丰富ω-3 不保护脂肪酸，包括 EPA和 DHA，
​EPA被称为血管清道夫，专门清楚血管中的甘油三酯和部分胆固醇。
​专家发现，爱斯基摩人以动物性食物为主，为什么得心脏病几率非常低？
​研究发现爱斯基摩人喜欢吃深海鱼。
​深海鱼中ω-3 不保护脂肪酸把甘油三酯带出血管。
​卵磷脂也是一种非常好的去除血脂营养素。
​当然卵磷脂有很多其他功能，是细胞膜不可缺少组成部分，是神经髓鞘组成部分。
​可以健脑，可以护肝、可以美容、可以利肾等等。
​卵磷脂有一个胆碱脑袋，两条腿，既可以溶于水，又可以溶于油，所以可以像洗洁精一样把油脂去除。
​卵磷脂很容易被氧化，所以增加维生素 E 保护卵磷脂。
​只有卵磷脂产品，很快就变质，这里变质不是坏了不能吃，而是有效成分没有了。
​就像有人问茶叶过夜后能喝吗？
​当然可以喝，茶叶过夜不会产生有害物质，可是有效成分，茶多酚被氧化了，喝进去和喝水没有多少区别。
​茶多酚抗氧化，茶多酚里面茶黄素可以去除胆固醇。
​安利茶族溢脂胶囊就是来自茶叶。
​茶黄素不是溶于水，泡茶不容易析出，而且茶多酚容易被氧化。
​多喝茶好处多多，但是我们要快速去血脂就不能依靠喝茶解决。
​说了这么多，哪家鱼油、卵磷脂、茶黄素（茶族溢脂胶囊）最好呢？
​当然是纽崔莱产品是最好的，
​还记得鱼油冷藏产品示范呢？
​鱼油被氧化，白色和猪油一样，液体鱼油冷冻不会变色。
​茶族一粒相当于 7 杯红茶，30 杯绿茶茶黄素。
​纽崔莱卵磷脂来自大豆卵磷脂，增加维生素保护它。
​纽崔莱是 2000、2004、2012、2013-2020 奥运会以及 2022 冬奥会、2023 亚运会，2024 巴黎奥运会中国代表队唯一合作伙伴，质量值得信赖呀！
​一瓶鱼油 456 元、一瓶茶族 340 元，一罐卵磷脂 420 克 630 元。
​鱼油一瓶 135 粒，一天三粒可以吃 4 个月多。茶族60 粒，可以吃一个月，卵磷脂一天 2.4 克，可以吃近 200 天。
三款产品同时使用，3 个月明显改善血脂呀！
​