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拍了这些年戏，我还感悟到做所有事情最可贵的就是松弛感。有的演员一个眼神就能给到你想要的信息。有时候我会给自己设计这样那样的动作，来给予角色一些性格上的加成，但有时候可能一个微表情，能够喊予角色的东西也很多。
我觉得松弛也是一种内心强大的表现。不管在任何场合，比如走红毯、上台发言或者拍照，内心强大就不需要做过多修饰。
但能躺的时候也躺。比如跟家人一起出去玩一个星期，找个舒服的地方躺平，也会逼我爸给我拍一些照，我爸都快抓狂了。这是我躺中有卷的地方。
人最重要的就是自洽，这几年差不多也是我的自洽之路。我希望自己能够继续向前，也不是说成为谁，就希望自己慢慢在进步。
[哇][哇][哇]龚俊@龚俊Simon
拍了这些年戏，我还感悟到做所有事情最可贵的就是松弛感。有的演员一个眼神就能给到你想要的信息。有时候我会给自己设计这样那样的动作，来给予角色一些性格上的加成，但有时候可能一个微表情，能够喊予角色的东西也很多。
我觉得松弛也是一种内心强大的表现。不管在任何场合，比如走红毯、上台发言或者拍照，内心强大就不需要做过多修饰。
但能躺的时候也躺。比如跟家人一起出去玩一个星期，找个舒服的地方躺平，也会逼我爸给我拍一些照，我爸都快抓狂了。这是我躺中有卷的地方。
人最重要的就是自洽，这几年差不多也是我的自洽之路。我希望自己能够继续向前，也不是说成为谁，就希望自己慢慢在进步。
[哇][哇][哇]龚俊@龚俊Simon
#龚俊 cpf# #龚俊cpf#
还有这里，i人小狗的社交压力，之前我妈在采访的时候各种家属发言表示过担心，顺毛鼓励“你就大胆讲，把自己真实想法表达出来就没什么问题”，在我爸表示自己的小情绪时“上这个不敢多说，觉得自己没有话语权”，告诉我爸“挺好的，把经历分享给大家，是不是～”
（我超级喜欢末尾这个带着上翘尾音调调的是不是，有种哄着小狗顺咕噜毛的感觉
i人主动真的需要很大勇气，最怕没人回应，但我妈告诉我爸“他们不接你的话我接你的话”剧组带特产得那次也是我妈回复我爸打破尴尬
在我爸状态自如的时候，顺应我爸的节奏，“来到了你的直播间呀”
对我爸而言，我妈就像自己的安全区，雷达自动响应跟随，只要我妈在身边，就会化i为e变成最勇敢的小狗，老婆让唱歌那就唱，老婆在扭扭不会跳舞也要跟，老婆cue什么就做什么
怎样都行，
有老婆兜底，小狗一点都不怕
还有这里，i人小狗的社交压力，之前我妈在采访的时候各种家属发言表示过担心，顺毛鼓励“你就大胆讲，把自己真实想法表达出来就没什么问题”，在我爸表示自己的小情绪时“上这个不敢多说，觉得自己没有话语权”，告诉我爸“挺好的，把经历分享给大家，是不是～”
（我超级喜欢末尾这个带着上翘尾音调调的是不是，有种哄着小狗顺咕噜毛的感觉
i人主动真的需要很大勇气，最怕没人回应，但我妈告诉我爸“他们不接你的话我接你的话”剧组带特产得那次也是我妈回复我爸打破尴尬
在我爸状态自如的时候，顺应我爸的节奏，“来到了你的直播间呀”
对我爸而言，我妈就像自己的安全区，雷达自动响应跟随，只要我妈在身边，就会化i为e变成最勇敢的小狗，老婆让唱歌那就唱，老婆在扭扭不会跳舞也要跟，老婆cue什么就做什么
怎样都行，
有老婆兜底，小狗一点都不怕
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2024年《ELLEMEN》五月刊
龚俊：我介于“浓人”和“淡人”之间
https://t.cn/A6HAZzlj
读完感觉撰文直接用了他的口述实录，再稍微前后串联了一下。很朴实真诚的一篇自述。
节选如下：
一、角色
A. 东方月初
东方月初是从男孩成长到男人的一个角色，前期有很多活泼外放的举动。从活泼到慢慢成为盟主，造型也随之变化，这有利于拿捏表演前、中、后段的度。
这种古装剧，大家看的可能是男帅女美，剧情好玩有趣，能够给枯燥的生活带来一丝乌托邦的感觉。所以希望大家看的时候开心就好。
B. 沈谢秩
法官沈谢秩，需要的是一种信服感，让当事人相信你作出的判决是公正的，有一种威严。但他不是扑克脸，也会有所思考，只是法庭上不能偏袒任何一方，更稳重。
C. 叶谦
刑警叶谦更多是一种冷静思考的状态，他是一名非常睿智的警察，但内心有很多包袱，没有人能帮他解开。拍叶谦时挺累的，除了心理上的包袱，还有各种追嫌疑人的戏。
二、表演
一部戏要有爽点和虐点，这是必要的因素。因为人都有七情六欲，有起有伏很正常。但现实主义的戏，生活中哪来那么多生离死别？还是要贴近生活。
两部现实题材打破了我的一些边界。这种题材的塑造跟古装是不一样的。
现实题材更多要贴近生活，要演出生活的松弛感，古装则是要用最完美的状态给大家造梦。再比如偶像剧，大家要看一场甜甜的恋爱对吧？
最好让观众能有代入感。目的不同，可能呈现的方式也会不同。
拍戏拍了这些年，感悟到做所有事情最可贵的就是松弛感。有的演员，一个眼神就能给到你想要的信息。有时候，我会给自己设计这样那样的动作，来给予角色一些性格上的加成，但有时候，可能一个微表情能够赋予角色的东西也很多。
松弛也是一种内心强大的表现。不管在任何场合，比如走红毯、上台发言或者拍照，内心强大就不需要做过多修饰。
不过对于上台领奖，我现在还不能做到完全放松。前段时间我去2024电视剧品质盛典，看前辈周迅老师、胡歌老师上台领奖时非常松弛，就是在讲述自己的故事。我还是有点紧张，会想自己应该怎么去表达。
人的底气很大部分来自于经历。我最一开始走上一些舞台也好、红毯也好，上台时都非常紧张，现在上台上多了，“小场面”，内心是这么想的。
三、自我
有人问我，我给大家的感觉一直都是很快乐的，这种快乐来自于哪里？但是作为一个公众人物，难不成要给大家带去悲伤？
我快乐吗？绝大部分的时候是快乐的。我是演员，演员就得多拍戏，你不能说拍戏能带来什么快乐，但一步步来，每部戏要看到自己的成长，当作品播出时就会很满足，类似于一种爬山的快乐。
当然会有危机感，说现在没有焦虑是假的，但慢慢来吧。看日程表排得满满当当，我就会很舒服。
我的性格比较容易“卷”，认真卷起来，很多事情都会提前规划。我是个很有秩序的人，必须得把事情按部就班完成，打乱节奏就会有点不爽。
但能躺的时候也躺，比如跟家人一起出去玩一个星期，找个舒服的地方躺平，也会逼我爸给我拍一些照，我爸都快抓狂了。这是我躺中有“卷”的地方。
网络上热议的“浓人”和“淡人”我不太懂。如果说“浓人”喜欢得到关注，有分享欲，“淡人”就是平平淡淡那种，那我是介于两者之间。
接近“浓人”的时候，会想把自己看到的都分享出来，让大家夸我拍照好看；接近“淡人”的时候，我有时候也会想自己呆着。我不知道怎么去界定自己。
我也会有社交压力，很喜欢跟熟人在放松的环境下相处，跟不熟的人会很拘谨。比如出席一些晚宴，那么多摄像机、各种人怼着你拍，天，内心还是会有点局促。
这几年来，受到大家的关注，回头看，觉得做得还不够，仍需努力。看范伟老师的《漫长的季节》，感觉非常松弛，已经到了不需要演，就能将角色诠释得淋漓尽致的程度。在2024电视剧品质盛典，范伟老师就坐我旁边的旁边，离我隔了三个人，我没好意思打招呼。
人最重要的就是自洽，这几年差不多也是我的自洽之路。希望自己能够继续向前，也不是说成为谁，就希望自己慢慢在进步。
#龚俊#
2024年《ELLEMEN》五月刊
龚俊：我介于“浓人”和“淡人”之间
https://t.cn/A6HAZzlj
读完感觉撰文直接用了他的口述实录，再稍微前后串联了一下。很朴实真诚的一篇自述。
节选如下：
一、角色
A. 东方月初
东方月初是从男孩成长到男人的一个角色，前期有很多活泼外放的举动。从活泼到慢慢成为盟主，造型也随之变化，这有利于拿捏表演前、中、后段的度。
这种古装剧，大家看的可能是男帅女美，剧情好玩有趣，能够给枯燥的生活带来一丝乌托邦的感觉。所以希望大家看的时候开心就好。
B. 沈谢秩
法官沈谢秩，需要的是一种信服感，让当事人相信你作出的判决是公正的，有一种威严。但他不是扑克脸，也会有所思考，只是法庭上不能偏袒任何一方，更稳重。
C. 叶谦
刑警叶谦更多是一种冷静思考的状态，他是一名非常睿智的警察，但内心有很多包袱，没有人能帮他解开。拍叶谦时挺累的，除了心理上的包袱，还有各种追嫌疑人的戏。
二、表演
一部戏要有爽点和虐点，这是必要的因素。因为人都有七情六欲，有起有伏很正常。但现实主义的戏，生活中哪来那么多生离死别？还是要贴近生活。
两部现实题材打破了我的一些边界。这种题材的塑造跟古装是不一样的。
现实题材更多要贴近生活，要演出生活的松弛感，古装则是要用最完美的状态给大家造梦。再比如偶像剧，大家要看一场甜甜的恋爱对吧？
最好让观众能有代入感。目的不同，可能呈现的方式也会不同。
拍戏拍了这些年，感悟到做所有事情最可贵的就是松弛感。有的演员，一个眼神就能给到你想要的信息。有时候，我会给自己设计这样那样的动作，来给予角色一些性格上的加成，但有时候，可能一个微表情能够赋予角色的东西也很多。
松弛也是一种内心强大的表现。不管在任何场合，比如走红毯、上台发言或者拍照，内心强大就不需要做过多修饰。
不过对于上台领奖，我现在还不能做到完全放松。前段时间我去2024电视剧品质盛典，看前辈周迅老师、胡歌老师上台领奖时非常松弛，就是在讲述自己的故事。我还是有点紧张，会想自己应该怎么去表达。
人的底气很大部分来自于经历。我最一开始走上一些舞台也好、红毯也好，上台时都非常紧张，现在上台上多了，“小场面”，内心是这么想的。
三、自我
有人问我，我给大家的感觉一直都是很快乐的，这种快乐来自于哪里？但是作为一个公众人物，难不成要给大家带去悲伤？
我快乐吗？绝大部分的时候是快乐的。我是演员，演员就得多拍戏，你不能说拍戏能带来什么快乐，但一步步来，每部戏要看到自己的成长，当作品播出时就会很满足，类似于一种爬山的快乐。
当然会有危机感，说现在没有焦虑是假的，但慢慢来吧。看日程表排得满满当当，我就会很舒服。
我的性格比较容易“卷”，认真卷起来，很多事情都会提前规划。我是个很有秩序的人，必须得把事情按部就班完成，打乱节奏就会有点不爽。
但能躺的时候也躺，比如跟家人一起出去玩一个星期，找个舒服的地方躺平，也会逼我爸给我拍一些照，我爸都快抓狂了。这是我躺中有“卷”的地方。
网络上热议的“浓人”和“淡人”我不太懂。如果说“浓人”喜欢得到关注，有分享欲，“淡人”就是平平淡淡那种，那我是介于两者之间。
接近“浓人”的时候，会想把自己看到的都分享出来，让大家夸我拍照好看；接近“淡人”的时候，我有时候也会想自己呆着。我不知道怎么去界定自己。
我也会有社交压力，很喜欢跟熟人在放松的环境下相处，跟不熟的人会很拘谨。比如出席一些晚宴，那么多摄像机、各种人怼着你拍，天，内心还是会有点局促。
这几年来，受到大家的关注，回头看，觉得做得还不够，仍需努力。看范伟老师的《漫长的季节》，感觉非常松弛，已经到了不需要演，就能将角色诠释得淋漓尽致的程度。在2024电视剧品质盛典，范伟老师就坐我旁边的旁边，离我隔了三个人，我没好意思打招呼。
人最重要的就是自洽，这几年差不多也是我的自洽之路。希望自己能够继续向前，也不是说成为谁，就希望自己慢慢在进步。
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