在汉传佛教中,将佛教的解脱道分为两种——竖出三界的难行道和横出三界的易行道,而《阿弥陀经》中所提倡的法门,则属于后者。所谓竖出三界,是指人们必须要断尽三界内的所有烦恼垢障才能超越三界,三界内的烦恼垢障包括很多,见所断的错误观念方面有88种,修持才能断的烦恼有81种,只有在漫长的修行中断尽这些烦恼,才能解脱轮回超出三界,犹如竹筒内的虫子,从下而上逐步咬穿竹节,最后才能一跃而出。而依靠《阿弥陀经》中的念诵佛号、集资净障法门,即使没有断除三界的烦恼,但由于阿弥陀佛的特殊愿力及自己修持善行等力量,即可往生极乐净土,从此远离三界的痛苦。犹如竹筒内聪明的虫子,向边侧啃咬,即可不需节节咬穿而横出竹筒。
对于一个利根者而言,他可以把所有佛法内涵都融入一句阿弥陀佛的诵念中修持,无所遗漏;而对于一个无法修持其他佛法的钝根者而言,一句阿弥陀佛可谓至简至易了。因此汉传佛教称《阿弥陀经》为利钝全收的普及法门
对于一个利根者而言,他可以把所有佛法内涵都融入一句阿弥陀佛的诵念中修持,无所遗漏;而对于一个无法修持其他佛法的钝根者而言,一句阿弥陀佛可谓至简至易了。因此汉传佛教称《阿弥陀经》为利钝全收的普及法门
自愈篇
掌握了经络养生之法,便有了防病自愈之术,信赖经络,就像信赖医术高明的医生,信赖经络,就像信赖医术高明的医生。经络让我相信,我就是自己的医生。
一个穴位对应一个病症,就像灯与开关,这是本来的状态。只要经络畅通,穴位就始终能治病。穴位就像是电线的插头,经络就像是电线,插上插头,灯亮不亮,先要看有没有电。气血就是电。
经络与五脏六腑本为一体,经不是脏外之经,络不是离腑之络。通经络正是为了通五脏六腑。通经络很容易,经络都在自己的身上,想什么时候通就什 么时候通。走路时不看外面的热闹,关照身体的感觉,也是在通经络。
经络是一生的良师益友,通过经络,可以学到感觉,学到信心,学到乐天知命。学会一门手艺,便有了糊口之技,衣食可以自足;若是掌握了经络养生之法,便有了防病自愈之术,受益一生。
经络最实用、最好学,可深可浅
学得浅,就学一招一 式:足三里穴治胃痛,手三里穴治口疮;学得深,就知道十二条经络与脏腑的关系,哪里有病,就治哪条经。
通经络,就像解绳扣,通常先散大结,再解小扣,比较 省力。任督两脉是大结,十二条经络是小扣。大结先开,小扣 易解。比如揉胸骨保心脏,就是先开心经、心包经在任脉上的大结。
学经络,刚入门,感叹"原来如此"。学多了,会觉得 “不过如此”。再领悟,才发觉“不止如此”。《黄帝内经》说经络是“粗之所易,上之所难”。
经络不光是 一 门学问,更是 一 种感受,不光是治病、止痛 的工具,更是能量的通道。经络有无穷无尽的探索空间,十二条经络、三百六十五个穴位,不过是路牌、坐标,往里走别有洞 天 。行气血,通经络,但气血不是每次都能顺畅通过,气不通则胀,血不通则痛。
有些人不会使用经络,可能是觉得经络太复杂,难以掌 握。其实,只要深蹲就是在通脾胃经,只要左右转身就是在通 肝胆经,只要上举臂就是在通三焦经、小肠经,只要侧压腿就 是在通肾经、膀胱经。通经络是为了顺气,它的效果通常表现为打嗝、放屁。
如何与身体对话?经络、穴位就是对话之门。 一按穴感到 酸,是血不足;感到胀,是气有余;感到痛,是经络不通;感 到麻,是气虚血少。按穴没感觉,此门不开,就换一个穴,有感觉才能对话。
一揉就痛的穴位,是好穴位。闭着眼,常揉这个穴,它会 带着你找到这条经,然后找到你的病灶。不痛,有可能是气血 通畅,也有可能是气血完全不通,麻木也不会有痛感(经络不通的时候会痛,经络将通未通的时候也会痛)。对人、对事要有耐心,每个人、每件事都有自己的节奏,急不得。
通经络、按穴位没感觉,也没效果,大多不是因为穴按得不准,常常是因为气血不足。经络、穴位可以调动全身气血,可本就没气血,便无可调动。需要先养一养——养血、养气、养精、养神。静心最养神,睡觉养精气,饮食能养血,不耗本自足。 https://t.cn/EyPFKKk
掌握了经络养生之法,便有了防病自愈之术,信赖经络,就像信赖医术高明的医生,信赖经络,就像信赖医术高明的医生。经络让我相信,我就是自己的医生。
一个穴位对应一个病症,就像灯与开关,这是本来的状态。只要经络畅通,穴位就始终能治病。穴位就像是电线的插头,经络就像是电线,插上插头,灯亮不亮,先要看有没有电。气血就是电。
经络与五脏六腑本为一体,经不是脏外之经,络不是离腑之络。通经络正是为了通五脏六腑。通经络很容易,经络都在自己的身上,想什么时候通就什 么时候通。走路时不看外面的热闹,关照身体的感觉,也是在通经络。
经络是一生的良师益友,通过经络,可以学到感觉,学到信心,学到乐天知命。学会一门手艺,便有了糊口之技,衣食可以自足;若是掌握了经络养生之法,便有了防病自愈之术,受益一生。
经络最实用、最好学,可深可浅
学得浅,就学一招一 式:足三里穴治胃痛,手三里穴治口疮;学得深,就知道十二条经络与脏腑的关系,哪里有病,就治哪条经。
通经络,就像解绳扣,通常先散大结,再解小扣,比较 省力。任督两脉是大结,十二条经络是小扣。大结先开,小扣 易解。比如揉胸骨保心脏,就是先开心经、心包经在任脉上的大结。
学经络,刚入门,感叹"原来如此"。学多了,会觉得 “不过如此”。再领悟,才发觉“不止如此”。《黄帝内经》说经络是“粗之所易,上之所难”。
经络不光是 一 门学问,更是 一 种感受,不光是治病、止痛 的工具,更是能量的通道。经络有无穷无尽的探索空间,十二条经络、三百六十五个穴位,不过是路牌、坐标,往里走别有洞 天 。行气血,通经络,但气血不是每次都能顺畅通过,气不通则胀,血不通则痛。
有些人不会使用经络,可能是觉得经络太复杂,难以掌 握。其实,只要深蹲就是在通脾胃经,只要左右转身就是在通 肝胆经,只要上举臂就是在通三焦经、小肠经,只要侧压腿就 是在通肾经、膀胱经。通经络是为了顺气,它的效果通常表现为打嗝、放屁。
如何与身体对话?经络、穴位就是对话之门。 一按穴感到 酸,是血不足;感到胀,是气有余;感到痛,是经络不通;感 到麻,是气虚血少。按穴没感觉,此门不开,就换一个穴,有感觉才能对话。
一揉就痛的穴位,是好穴位。闭着眼,常揉这个穴,它会 带着你找到这条经,然后找到你的病灶。不痛,有可能是气血 通畅,也有可能是气血完全不通,麻木也不会有痛感(经络不通的时候会痛,经络将通未通的时候也会痛)。对人、对事要有耐心,每个人、每件事都有自己的节奏,急不得。
通经络、按穴位没感觉,也没效果,大多不是因为穴按得不准,常常是因为气血不足。经络、穴位可以调动全身气血,可本就没气血,便无可调动。需要先养一养——养血、养气、养精、养神。静心最养神,睡觉养精气,饮食能养血,不耗本自足。 https://t.cn/EyPFKKk
7天英国糖浆法:
优点:快速
缺点:难熬,易暴食
2013年二十岁,那时候100斤还觉得自己胖,英国当时很流行一个减肥糖浆,就是7天只喝那个不吃任何东西。之后还有跳pump it up,真的也就是年轻才受得了,尤其还天天得去上课。现在让我再来这个减法可真不行了。其实现在看来这就是目前很流行的液断7天嘛[doge]
酵素+抗糖法:
优点:生活化,顺畅
缺点:因人而异(我喝就很好,老公喝没什么用),只是辅助,还得配合干净饮食
14年和老公结婚以后基本就没考虑过身材了,每天相视一笑就是夜宵美味,超爽~
然后是2017年怀了齐齐宝宝,哺乳期过后大概130斤吧,感觉自己太胖了,2019年决定开始正式减,第一次是酵素+控制饮食,减到没有很胖就感觉差不多了,对自己要求不高,不算胖就行。
但是2020年又放飞自我了,胖到140斤了,算是当时的人生巅峰,以前从没想过自己还能这么胖,其实我以前也算是狂吃不胖的体质(说起来都是泪啊[单身狗]),这次是酵素+抗糖减到110,还是很有成就感的~
21天全餐法:
优点:好坚持,不用每天费脑去想该吃啥,适合中国胃
缺点:平时就吃很少的人会没用,因为它本质就是控制热量
2021年又怀了二宝,2022年这下真的人生巅峰了160斤,然后吃了三轮21天全餐到了114斤(最后一轮有加运动,之前一直是纯饮食,很不喜欢运动的一个人[doge])
英国代餐粉:
优点:方便
缺点:不适合长期
然后114斤差不多维持了1年时间吧,又开始放飞自我,可能和来英国了也有关系,总之又胖起来。试了hb的一个代餐粉,其实还可以,但是我太馋了只能接受短期,要我长期吃我就坚持不下去了,又是减到不算太胖就打住了。
16+8加跳绳:
优点:生活化,围度变化大
缺点:掉秤慢,时间久了身体适应以后就容易卡平台,需要点刺激
接着就是2023年5月从法那姆搬到莱斯特以后,好吃的中餐好多啊,再次放飞自我又胖到130了[捂脸R]这次是16+8加跳绳减下来的,但是很慢,两个月才掉了6斤,不过围度变化蛮大的。
哈佛28天:
接下来就是现在了,不跳绳以后体重没变还是124斤,但是肚子感觉又变大了,这次挑战哈佛减肥法,真的很快,目前是最后一周了,23天已经掉了快12斤了!
不过这个方法感觉有点极端,不适合身体不好尤其胃不好的姐妹,具体我等结束了再好好和大家聊聊~
优点:快速
缺点:难熬,易暴食
2013年二十岁,那时候100斤还觉得自己胖,英国当时很流行一个减肥糖浆,就是7天只喝那个不吃任何东西。之后还有跳pump it up,真的也就是年轻才受得了,尤其还天天得去上课。现在让我再来这个减法可真不行了。其实现在看来这就是目前很流行的液断7天嘛[doge]
酵素+抗糖法:
优点:生活化,顺畅
缺点:因人而异(我喝就很好,老公喝没什么用),只是辅助,还得配合干净饮食
14年和老公结婚以后基本就没考虑过身材了,每天相视一笑就是夜宵美味,超爽~
然后是2017年怀了齐齐宝宝,哺乳期过后大概130斤吧,感觉自己太胖了,2019年决定开始正式减,第一次是酵素+控制饮食,减到没有很胖就感觉差不多了,对自己要求不高,不算胖就行。
但是2020年又放飞自我了,胖到140斤了,算是当时的人生巅峰,以前从没想过自己还能这么胖,其实我以前也算是狂吃不胖的体质(说起来都是泪啊[单身狗]),这次是酵素+抗糖减到110,还是很有成就感的~
21天全餐法:
优点:好坚持,不用每天费脑去想该吃啥,适合中国胃
缺点:平时就吃很少的人会没用,因为它本质就是控制热量
2021年又怀了二宝,2022年这下真的人生巅峰了160斤,然后吃了三轮21天全餐到了114斤(最后一轮有加运动,之前一直是纯饮食,很不喜欢运动的一个人[doge])
英国代餐粉:
优点:方便
缺点:不适合长期
然后114斤差不多维持了1年时间吧,又开始放飞自我,可能和来英国了也有关系,总之又胖起来。试了hb的一个代餐粉,其实还可以,但是我太馋了只能接受短期,要我长期吃我就坚持不下去了,又是减到不算太胖就打住了。
16+8加跳绳:
优点:生活化,围度变化大
缺点:掉秤慢,时间久了身体适应以后就容易卡平台,需要点刺激
接着就是2023年5月从法那姆搬到莱斯特以后,好吃的中餐好多啊,再次放飞自我又胖到130了[捂脸R]这次是16+8加跳绳减下来的,但是很慢,两个月才掉了6斤,不过围度变化蛮大的。
哈佛28天:
接下来就是现在了,不跳绳以后体重没变还是124斤,但是肚子感觉又变大了,这次挑战哈佛减肥法,真的很快,目前是最后一周了,23天已经掉了快12斤了!
不过这个方法感觉有点极端,不适合身体不好尤其胃不好的姐妹,具体我等结束了再好好和大家聊聊~
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