最近防晒用的是这支穷姐夫
分享下真实自用感受
顺便预告下520的john jeff全品团
还有跨店满-
可以跟25号瑷尔博士凑一下
我简直省钱小当家

首先是上脸轻薄不浮粉 比较适合敏皮 干皮
但像我这种油敏用着也还可以
反而比平时出油更少了
还有一定的遮瑕效果
主要是纯物理防晒 没刺激
而且性价比高高高！

去韩国时候带了
但是一门心思都在玩和买买买
给我晒黑了不少！
你们一定要好好做防晒呀呜呜

周黑鸭他家这个新品真的好吃到心头上了！是那种鸡胸肉~先炸后炒之后 那种麻辣口味~麻辣干香、丝丝入味！是下午茶的解馋不二之选！买了几盒当下饭菜吃 特别入味诶！咬下去 而且一点都不辣 小朋友也很爱吃！麻麻辣辣的小零食 我真的太喜欢了！这个鸡丝很适合追剧宅家必备！
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今天分享一段小故事，有一个女作家，她的爸爸妈妈很喜欢打牌，成谜于打牌，然后她就说她们闹呀不管用，父母该干嘛还是干嘛，后来她就懒得管了，后来她就一心一意搞创作，她就很喜欢搞创作，每天喜欢写日子，然后写作水平就越来越好，就在刊目上发表文章，在网站上发表文章，后来就出书了。
她就名声就越来越大，然后就当了作家，有次他们她们市里面在搜集文化迷人的信息，就一个电话打到她老家去了，她爸爸接的电话，激动的呀都不知道她女儿当上了作家，成了名人了，然后她妈妈兴奋了一夜没有睡，完了爸爸妈妈就决定了，不能在打牌了，女人越来越有出息，这以后要是有人问起来说，你爸妈是干啥的，我们不能给女儿去丢脸，完后爸妈就这样再也不打牌了。
后来这个作家有时候接受采访，她说虽然我看似没有对我原生家庭做什么，但是其实我把很大的经历放在自己的成长和强大上，当我强大了我就明白，人确实不能够被改变，但是人其实是可以被影响。当你自生足够强大的时候，你周生是带有一股强大的气场的，是带有一股能量的，你会让你身边的人不自主的想去为你而改变。所以这个故事看完我的启发有点大，我就时常觉得我们现代人生活压力还是蛮大的，时常就觉得很累，是因为我们把很多时间还有我们的精力花在了改变对方，和对方博弈以及内耗上面，内耗是什么？比如说遇到不顺了，就找外界的原因，比如说性格不好，哎呀，肯定是原生家庭不幸福，工作不好，那是因为没有遇到伯乐，怀才不遇，婚姻不好，那一定是自己没有遇到好的，从来不找自己的原因，其实我们很多人啊，我们都是普通人，我们出生在普通的家庭，我们大部分人惊云都不会特别好，也不会特别的差，一个普通的家庭上着一个普通的学校，找了一份普通的工作养家糊口，找一个普通的人结婚，平平凡凡的过完一生，但是我们越是这种普通的生活有的人过的有滋有味，风生水起，为什么有的人会把生活过的一地鸡毛，说到底还是我们对生活抱有一种什么态度，然后就会回馈你什么样的态度，什么是内耗？总结了一下内耗其实就是自我消耗，内心总是有两个小人，它在打架特别拧巴，一会说这个是对的，一会说是错的，把你折磨的筋疲力尽。然后导致你特别容易患得患失，特别容易焦虑。慢慢的变不自信了就很容易玻璃心，别人多瞅你一眼，你就想她是不是不喜欢我，她是不是对我有意见，老公对你稍微冷淡一点，完了他不爱我了，外面有人了，是不是这样的 。而且想的比谁都多，做的比谁都少。口头上的巨人行动上的矮子，有些事表面上过去了不提了，心里却过不去，心里像长了一根刺，还说自己眼里容不下沙子，包括夫妻之间，不停的博弈。老是喜欢把最伤人的话说给最亲的人去听，互相是差评时，我也给你打差评。相互消耗，没完没了的吵架，最后结果是什么样的呢，不是女人在吵，男人在逃，要么就是男人沉默，女人在哭，是不是这个样子，这就是导致很多家庭过的一地鸡毛的原因。
那怎么降低内耗呢，这边简单总结了一下，有一个小方法，听过一句话，他说一个人啊有稳定的情绪，就是自己最大的福报，所以我们先就要修炼自己的情绪更加稳定，说一句很专业的话就是扩大你情绪的颗粒度，什么样扩大情绪的颗粒度啊，就是让自己变的大条一点、粗线条一点，明白吗？不要那么细腻、不要那么敏感，增加一点钝感力。在行动上面你想到啥就去做，不要在乎别人的看法，做不好也无所谓，换一条路再来，没有谁会影响你的生活，就不要去纠结，就算失败了，还有一点经验可以总结。如果你很容易拧巴，很喜欢跟你老公打仗，跟你老公去纠结去互相打差评，你就找一些自己的兴趣爱好，用来疏导我们的负面情绪，因为负面情绪不能积压太久，积压太久你的负面情绪就会反噬你的，所以一定要把它疏导出去，怎么疏导呢，对我来说运动就是最解压的一个方式，你们也可以尝试一下，你也可以找个非常适合自己的方式。其实每个人的生活都有多多少少的不如意，没有什么事情过不了，运动的时候其实也是蛮辛苦的，我战胜了这场运动，就很多事情不在话下了，最后分享自己最喜欢的一段话，说出来跟大家共勉：大概意思是我不想当那种人人都夸，人人都觉得很美丽的，但是需要花很多心思去呵护的花朵，我想选择的是做当一颗野草活下去，要精力旺盛的活着，你就算把我踩在脚底下，哪怕就剩下几根，但是你过几天来看看我又冒出来了，这段话非常喜欢，我们有时候对自己不要太娇气，其实我们的生命力很旺盛的，在旺盛的生命力野蛮生长。