梁红每天坚持读半小时的书Day 1486《宝贝幸福密码：我是一个葆婴妈妈》
求你，我要睡个安生觉
冬日的哈尔滨，放眼望去万物臣服于辽阔的白色。室外寒风刺骨但是一进室内温暖便席卷全身更温暖我的还有热情的父母们。当天来了很多人，我走上讲台他们已经整整齐齐地坐好期待与我分享他们的故事。
当我谈到孕期的钙摄入时，那个温柔爱笑的童童妈妈讲了自己的故事
她在孕期5个月多时，出现腿抽筋，因为知道这可能和缺钙有关，就特别跑去咨询专业人士要不要补钙。她向我复述了当时医生说的话：
“你想剖宫产还是想自己生？如果想剖宫产那就补吧，如果想自己生就不要补，因为补钙多了孩子头硬会不好生。”
准妈妈清楚自然分娩的好处，非常想自己生，因此就打消了补钙的念头。可是最后分娩时，她还是没能自己生，因为孩子出生体重4千克多，最终还是挨了一刀，让她痛苦的不是剖宫产，而是孩子出生后，全家人开始了痛苦的煎熬
童童出生后就异常爱哭闹、易激惹、多汗，然后发现后脑勺的头皮被磨掉了一圈，肋骨下缘出现外翻，尤其是晚上，孩子一哭闹全家就别睡了，跟着干着急。童童妈妈看着孩子心疼又束手无策，只能一宿一宿地盯着、抱着，生孩子几个月了她从来没能睡个安稳觉。童童爸爸每天要辛苦上班几个月下来，每天晚上他都在祈祷，祈祷孩子能让他睡个安心觉。童童妈妈还很纳闷那么小的孩子为什么脾气这么坏？
其实，这不是宝宝在跟父母耍脾气，而是缺钙的表现。轻微缺钙或者缺钙早期孩子主要表现出精神、神经方面的症状，如烦躁磨人易激热、爱哭闹，脾气怪，睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒、醒后哭闹；出汗多，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。严重缺钙时，孩子精神、神经症状会加重，可能出现抽搐，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，比如囟门闭合迟，出牙迟，会战、走的时间延迟，还会出现鸡胸驼背、罗旋腿、肌肉松软无力等。佝偻病的孩子还更容易出现支气管炎和支气管肺炎等
当童童妈妈知道孕期每天需要摄入1200毫克钙时，她发现自己当时的饮食不可能达到；当她知道钙离子的缺乏是小孩子神经兴奋的原因时，她明白了孩子易惊多汗无法安睡的原因；当她知道哺乳期的妈妈每天需要摄入1500毫克钙，孩子每天需要从妈妈的乳汁中获得250~300毫克钙时，她才发现自己已经让孩子缺钙很长时间了。她非常懊悔，按照我的建议，除了饮食上加强钙的摄入外，还增加了必要的钙补充。童童妈妈尽了最大的努力开始“亡羊补牢”。
刚才还在活灵活现地回忆孩子当时情况的童童妈妈，换了一种开心的语气说：
“大家知道吗？按照营养顾问的建议，我和孩子同时补钙孩子才没多久，几个月来天天闹人的孩子第一次让我们睡了个安稳觉……”我能想象那一夜她幸福的睡相
我走过那么多的城市，发现人们都很愿意接受专业人士的建议。但作为曾是一个儿科医生的我，深知临床医生所学到的营养知识非常有限，在忙碌的临床工作中我们的医疗经验会增加，营养知识并不一定能做到与时俱进。至少到目前是这样
什么是钙补多了？美国、中国营养界的标准是一样的，每天钙摄入量超过2000毫克即为过量，而中国营养学会的调查显示我国居民的钙摄入量还不到建议量800毫克的50%。不知更多的人是要担心钙摄入多了呢？还是钙摄入不足？
至于难产的原因，所有专业人士都知道这与准妈妈的产力、产道和胎儿的大小有关，而与补钙并无直接关系。孕期钙摄入不足的直接后果就是更容易引起婴儿先天性佝偻病
还有妈妈告诉我之所以孕期没有补钙是因为有人说“补钙多了会胎盘钙化”。在我讲的故事中有一个糖豆妈妈，糖豆11个月还没长牙，我询问她孕期钙摄入情况时她就是这么告诉我的
为止，我曾请教过病理专家，专家认为钙摄入并不是胎盘钙化的直接原因，其实准妈妈即使不补钙，临产时胎盘都会有Ⅰ～Ⅱ度钙化，这是孩子肺功能成熟的标志。
孕妇在孕期是否需要补充钙制剂？如果想通过日常饮食获得足够的钙，理论上就要坚持每天至少喝250毫升奶或酸奶（含钙250~300毫克），喝500毫升豆浆（含钙120毫克），吃25克虾皮（含钙丰富约500毫克，但可能盐又吃多了），再加上其他诸如海带、绿色蔬菜、豆制品、奶酪、瘦肉等。试想，如果孕妇不爱喝奶，也不能坚持多吃豆制品和其他富含钙的食物，再不注意钙的补充，是不是就很难保证自己的健康和孩子成长的需要了？
在我们决定要做妈妈的时候，也要决定成为家庭的营养师，要学会相信自己，相信科学，求医不如求己。当每个家庭都拥有了了解营养知识的成员时，我们就拥有了把握宝宝和家人健康的主动权
中国营养学会建议每天摄取的钙量应保证：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人800毫克，孕妇1200毫克，乳母1500毫克
宝宝睡眠不安稳、易惊醒、多汗和枕秃是典型的缺钙症状，因此从准备怀孕开始准妈妈就要重视钙的摄入，孕中期和孕晚期要保证每天补充1200毫克的钙，补钙最迟不要超过孕20周。乳母每天的钙需求量更达到1500毫克
求你，我要睡个安生觉
冬日的哈尔滨，放眼望去万物臣服于辽阔的白色。室外寒风刺骨但是一进室内温暖便席卷全身更温暖我的还有热情的父母们。当天来了很多人，我走上讲台他们已经整整齐齐地坐好期待与我分享他们的故事。
当我谈到孕期的钙摄入时，那个温柔爱笑的童童妈妈讲了自己的故事
她在孕期5个月多时，出现腿抽筋，因为知道这可能和缺钙有关，就特别跑去咨询专业人士要不要补钙。她向我复述了当时医生说的话：
“你想剖宫产还是想自己生？如果想剖宫产那就补吧，如果想自己生就不要补，因为补钙多了孩子头硬会不好生。”
准妈妈清楚自然分娩的好处，非常想自己生，因此就打消了补钙的念头。可是最后分娩时，她还是没能自己生，因为孩子出生体重4千克多，最终还是挨了一刀，让她痛苦的不是剖宫产，而是孩子出生后，全家人开始了痛苦的煎熬
童童出生后就异常爱哭闹、易激惹、多汗，然后发现后脑勺的头皮被磨掉了一圈，肋骨下缘出现外翻，尤其是晚上，孩子一哭闹全家就别睡了，跟着干着急。童童妈妈看着孩子心疼又束手无策，只能一宿一宿地盯着、抱着，生孩子几个月了她从来没能睡个安稳觉。童童爸爸每天要辛苦上班几个月下来，每天晚上他都在祈祷，祈祷孩子能让他睡个安心觉。童童妈妈还很纳闷那么小的孩子为什么脾气这么坏？
其实，这不是宝宝在跟父母耍脾气，而是缺钙的表现。轻微缺钙或者缺钙早期孩子主要表现出精神、神经方面的症状，如烦躁磨人易激热、爱哭闹，脾气怪，睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒、醒后哭闹；出汗多，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。严重缺钙时，孩子精神、神经症状会加重，可能出现抽搐，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，比如囟门闭合迟，出牙迟，会战、走的时间延迟，还会出现鸡胸驼背、罗旋腿、肌肉松软无力等。佝偻病的孩子还更容易出现支气管炎和支气管肺炎等
当童童妈妈知道孕期每天需要摄入1200毫克钙时，她发现自己当时的饮食不可能达到；当她知道钙离子的缺乏是小孩子神经兴奋的原因时，她明白了孩子易惊多汗无法安睡的原因；当她知道哺乳期的妈妈每天需要摄入1500毫克钙，孩子每天需要从妈妈的乳汁中获得250~300毫克钙时，她才发现自己已经让孩子缺钙很长时间了。她非常懊悔，按照我的建议，除了饮食上加强钙的摄入外，还增加了必要的钙补充。童童妈妈尽了最大的努力开始“亡羊补牢”。
刚才还在活灵活现地回忆孩子当时情况的童童妈妈，换了一种开心的语气说：
“大家知道吗？按照营养顾问的建议，我和孩子同时补钙孩子才没多久，几个月来天天闹人的孩子第一次让我们睡了个安稳觉……”我能想象那一夜她幸福的睡相
我走过那么多的城市，发现人们都很愿意接受专业人士的建议。但作为曾是一个儿科医生的我，深知临床医生所学到的营养知识非常有限，在忙碌的临床工作中我们的医疗经验会增加，营养知识并不一定能做到与时俱进。至少到目前是这样
什么是钙补多了？美国、中国营养界的标准是一样的，每天钙摄入量超过2000毫克即为过量，而中国营养学会的调查显示我国居民的钙摄入量还不到建议量800毫克的50%。不知更多的人是要担心钙摄入多了呢？还是钙摄入不足？
至于难产的原因，所有专业人士都知道这与准妈妈的产力、产道和胎儿的大小有关，而与补钙并无直接关系。孕期钙摄入不足的直接后果就是更容易引起婴儿先天性佝偻病
还有妈妈告诉我之所以孕期没有补钙是因为有人说“补钙多了会胎盘钙化”。在我讲的故事中有一个糖豆妈妈，糖豆11个月还没长牙，我询问她孕期钙摄入情况时她就是这么告诉我的
为止，我曾请教过病理专家，专家认为钙摄入并不是胎盘钙化的直接原因，其实准妈妈即使不补钙，临产时胎盘都会有Ⅰ～Ⅱ度钙化，这是孩子肺功能成熟的标志。
孕妇在孕期是否需要补充钙制剂？如果想通过日常饮食获得足够的钙，理论上就要坚持每天至少喝250毫升奶或酸奶（含钙250~300毫克），喝500毫升豆浆（含钙120毫克），吃25克虾皮（含钙丰富约500毫克，但可能盐又吃多了），再加上其他诸如海带、绿色蔬菜、豆制品、奶酪、瘦肉等。试想，如果孕妇不爱喝奶，也不能坚持多吃豆制品和其他富含钙的食物，再不注意钙的补充，是不是就很难保证自己的健康和孩子成长的需要了？
在我们决定要做妈妈的时候，也要决定成为家庭的营养师，要学会相信自己，相信科学，求医不如求己。当每个家庭都拥有了了解营养知识的成员时，我们就拥有了把握宝宝和家人健康的主动权
中国营养学会建议每天摄取的钙量应保证：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人800毫克，孕妇1200毫克，乳母1500毫克
宝宝睡眠不安稳、易惊醒、多汗和枕秃是典型的缺钙症状，因此从准备怀孕开始准妈妈就要重视钙的摄入，孕中期和孕晚期要保证每天补充1200毫克的钙，补钙最迟不要超过孕20周。乳母每天的钙需求量更达到1500毫克
基金策略：量价背离，清仓，全部清仓！
[鲜花]一，指数反包，情绪反抽
指数反包并再创年内新高，目前指数运行于5/10日线之上，中期和短期走势良好，不过短期量价背离存在回踩的可能；情绪反抽，持续性存疑，这里延续退潮的概率更大一些；
[鲜花]二、持仓组合没问题，看好的中线板块继续做多不动摇：今日清仓落袋软件板块，贵金属/豆粕保持小幅吸筹；
1，360互联：今年继续看好，35万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹，今日情绪反抽是做T机会；
2，豆粕：今年继续看好，8万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；目前-0.2，溢价0.4，基本面和技术面走势良好，但短期追涨不划算；
3，贵金属：今年继续看好，32万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；黄金目前-0.06左右；白银目前涨0.05左右，溢价0.23；短期震荡止跌，很难得的分批吸筹机会，慢慢吸筹至并列第一重仓；
4，顺周期；煤炭26.8万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹，今年继续看好，短期止跌+旺季将至；建材14万，现有仓位占比暂时无需操作；钢铁30.8万，现有仓位占比暂时无需操作；建材/钢铁再反弹一段时间后打算分批落袋；
5，纳指：今年继续看好，35.5万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；今晚更新-0.06%，4月19号抄底提醒的非常到位；4.22号至今累计也才涨了7%左右，这个幅度并没有多少，这里依旧是分批吸筹机会；
[鲜花]【今日定投部分】
{$摩根中证A50ETF联接C$}
今天伟伟加3千：这个指数基跟踪的方向是中证A50板块的，目前摩根中证A50ETF规模已突破30亿，单日成交额同类排名第一，备受资金青睐；和其他家中证A50相比，跟踪误差较小，费率更低；跟其它的50指数相比，中证A50的行业分布更均衡，更能反应宏观大环境的边际变化，后边随着经济走向复苏，中证A50的表现也很值得期待；目前刚好有3000-5.88，1000-2的羊毛可薅，今天继续加仓；
{$中欧中证机器人指数C$}
今天伟伟加1.5千：这个指数基跟踪机器人板块的，这轮行情中机器人也是主线之一，也是属于情绪板块的，所以波动幅度也比较大，所以平时适时多做些波段；短期市场情绪已连续两日走小退潮，这里随时都有可能回暖走强，所以分批吸筹是比较合适的；技术面看板块60日线支撑大概率是有效的，60日线上扬，中期趋势比较明朗；
{$中欧纯债债券(LOF)E$}
今天伟伟加1.5千：这个是纯债基金，纯债基可以说是无风险资产，安全性极高，中长期趋势上扬，只要有足够的耐心那么长期下来都能实现正收益；近3年来收益率超过12%，近1年来收益率达到5.25%，远高于定期收益；短期刚止跌回升，后边继续走高并再创历史新高的概率更大一些，今天伟伟吸筹一次；
{$万家纳斯达克100指数(QDII)C$}
今天伟伟加1千：这个指数基跟踪的方向是纳斯达克的，中期来看纳指趋势良好，板块一直呈现45度角上扬，所以只要拿的时间够久，吃肉的概率远大于回撤；技术面看已确立止跌回升，距离再创历史新高仅差临门一脚；基本面看，今年市场对降息的幅度和节点较前段时间有所增加和提前，对纳指属于下面影响；目前限购1万/日，要不是伟伟已重仓的话会考虑每日定投加满；
[鲜花]免责声明：
市场有风险，投资需谨慎；数据只是伟伟个人的操作逻辑，不作为任何人的投资依据，绝不是让谁去买入或卖出，据此操作，盈亏自负；别人的观点参考下就好，投资要有自己的主见，毕竟钱是自己的，应该以自己的思路为主；
[鲜花]一，指数反包，情绪反抽
指数反包并再创年内新高，目前指数运行于5/10日线之上，中期和短期走势良好，不过短期量价背离存在回踩的可能；情绪反抽，持续性存疑，这里延续退潮的概率更大一些；
[鲜花]二、持仓组合没问题，看好的中线板块继续做多不动摇：今日清仓落袋软件板块，贵金属/豆粕保持小幅吸筹；
1，360互联：今年继续看好，35万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹，今日情绪反抽是做T机会；
2，豆粕：今年继续看好，8万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；目前-0.2，溢价0.4，基本面和技术面走势良好，但短期追涨不划算；
3，贵金属：今年继续看好，32万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；黄金目前-0.06左右；白银目前涨0.05左右，溢价0.23；短期震荡止跌，很难得的分批吸筹机会，慢慢吸筹至并列第一重仓；
4，顺周期；煤炭26.8万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹，今年继续看好，短期止跌+旺季将至；建材14万，现有仓位占比暂时无需操作；钢铁30.8万，现有仓位占比暂时无需操作；建材/钢铁再反弹一段时间后打算分批落袋；
5，纳指：今年继续看好，35.5万中线做多，现有仓位占比仍将继续择机吸筹；今晚更新-0.06%，4月19号抄底提醒的非常到位；4.22号至今累计也才涨了7%左右，这个幅度并没有多少，这里依旧是分批吸筹机会；
[鲜花]【今日定投部分】
{$摩根中证A50ETF联接C$}
今天伟伟加3千：这个指数基跟踪的方向是中证A50板块的，目前摩根中证A50ETF规模已突破30亿，单日成交额同类排名第一，备受资金青睐；和其他家中证A50相比，跟踪误差较小，费率更低；跟其它的50指数相比，中证A50的行业分布更均衡，更能反应宏观大环境的边际变化，后边随着经济走向复苏，中证A50的表现也很值得期待；目前刚好有3000-5.88，1000-2的羊毛可薅，今天继续加仓；
{$中欧中证机器人指数C$}
今天伟伟加1.5千：这个指数基跟踪机器人板块的，这轮行情中机器人也是主线之一，也是属于情绪板块的，所以波动幅度也比较大，所以平时适时多做些波段；短期市场情绪已连续两日走小退潮，这里随时都有可能回暖走强，所以分批吸筹是比较合适的；技术面看板块60日线支撑大概率是有效的，60日线上扬，中期趋势比较明朗；
{$中欧纯债债券(LOF)E$}
今天伟伟加1.5千：这个是纯债基金，纯债基可以说是无风险资产，安全性极高，中长期趋势上扬，只要有足够的耐心那么长期下来都能实现正收益；近3年来收益率超过12%，近1年来收益率达到5.25%，远高于定期收益；短期刚止跌回升，后边继续走高并再创历史新高的概率更大一些，今天伟伟吸筹一次；
{$万家纳斯达克100指数(QDII)C$}
今天伟伟加1千：这个指数基跟踪的方向是纳斯达克的，中期来看纳指趋势良好，板块一直呈现45度角上扬，所以只要拿的时间够久，吃肉的概率远大于回撤；技术面看已确立止跌回升，距离再创历史新高仅差临门一脚；基本面看，今年市场对降息的幅度和节点较前段时间有所增加和提前，对纳指属于下面影响；目前限购1万/日，要不是伟伟已重仓的话会考虑每日定投加满；
[鲜花]免责声明：
市场有风险，投资需谨慎；数据只是伟伟个人的操作逻辑，不作为任何人的投资依据，绝不是让谁去买入或卖出，据此操作，盈亏自负；别人的观点参考下就好，投资要有自己的主见，毕竟钱是自己的，应该以自己的思路为主；
给没被爱过的小孩补点《小王子》
其实小王子遇见玫瑰，讲的不是年少时不懂爱。
而是相遇本身的意义，本是［此在］的“疏明”照亮另一片“疏明”，让一个人的存在本身，自然而然的涌现出来。
因为我给她浇过水。因为我给她盖过玻璃罩。因为我给她挡过风。因为我为她消灭过毛毛虫(但是留了两三条活口，好让它们变成蝴蝶)。因为我倾听过她的抱怨和吹嘘，甚至有时候也倾听她的沉默。
这是很有存在主义的叙事风格。你与那些玫瑰不同，因为我们照亮了彼此，不是用眼睛去看，不要像那些焦虑的人总匆匆忙忙的用数字计算一切，仿佛达到了某个标准的人都是相同的。
那相爱呢？狐狸的故事也不是在讲什么白月光，什么紫霞仙子。
狐狸说，人类再也没有时间去了解什么东西了，他们无论需要什么都到商店里买现成的。但商店里不卖朋友，所以人类再也交不到朋友。
想要了解我，请你先在离我有点远的地方坐下，不要说话。因为语言是误解的根源。但你每天都要坐得离我近一点。
这是存在主义的爱(欧文亚隆)。请用自己的全部［存在］与另一个人建立关系。
我向你保持对自我的开放，我与你分享开心的事情而无所求，只是我当下开心。我向你讲我曾经的经历，只是我想对你讲，而不在意于你如何看待我。我关于我所了解到的一切我（self)自然而然的为你呈现开来，这是建立“我”-“你”的关系。
而如果我开始分析，开始思考我要得到什么，你对我印象如何，那这段关系中，我就变成了“不完全在场”的状态。
所以有时候大家说为什么爱一个人会突然变得卑微，因为你突然开始审视这段关系，［此在］就被降格成了“我与物（需求）”的关系。
那离开呢？离开并不是否定相遇，也不是否定相爱。
也许我眼里不再有玫瑰，但我知道某个星球上，有一朵属于我的花，我看见所有星星，我都会觉得很甜蜜。
也许小麦对我来说只是一种颜色，但是因为和你相遇，看见小麦我会想起你金色的头发，会让我觉得这个世界有它与众不同的美丽。
那你不在我眼前呢？就像帽子里的蟒蛇，如果我不再想起你，才是你真正的离开。存在本身不是用眼睛看的，是用心“感受”的。
而我遇见小王子呢，感谢你远道而来与我相遇。
也期待在无常中与你再次相会，因为你在我心里，不在别处
其实小王子遇见玫瑰，讲的不是年少时不懂爱。
而是相遇本身的意义，本是［此在］的“疏明”照亮另一片“疏明”，让一个人的存在本身，自然而然的涌现出来。
因为我给她浇过水。因为我给她盖过玻璃罩。因为我给她挡过风。因为我为她消灭过毛毛虫(但是留了两三条活口，好让它们变成蝴蝶)。因为我倾听过她的抱怨和吹嘘，甚至有时候也倾听她的沉默。
这是很有存在主义的叙事风格。你与那些玫瑰不同，因为我们照亮了彼此，不是用眼睛去看，不要像那些焦虑的人总匆匆忙忙的用数字计算一切，仿佛达到了某个标准的人都是相同的。
那相爱呢？狐狸的故事也不是在讲什么白月光，什么紫霞仙子。
狐狸说，人类再也没有时间去了解什么东西了，他们无论需要什么都到商店里买现成的。但商店里不卖朋友，所以人类再也交不到朋友。
想要了解我，请你先在离我有点远的地方坐下，不要说话。因为语言是误解的根源。但你每天都要坐得离我近一点。
这是存在主义的爱(欧文亚隆)。请用自己的全部［存在］与另一个人建立关系。
我向你保持对自我的开放，我与你分享开心的事情而无所求，只是我当下开心。我向你讲我曾经的经历，只是我想对你讲，而不在意于你如何看待我。我关于我所了解到的一切我（self)自然而然的为你呈现开来，这是建立“我”-“你”的关系。
而如果我开始分析，开始思考我要得到什么，你对我印象如何，那这段关系中，我就变成了“不完全在场”的状态。
所以有时候大家说为什么爱一个人会突然变得卑微，因为你突然开始审视这段关系，［此在］就被降格成了“我与物（需求）”的关系。
那离开呢？离开并不是否定相遇，也不是否定相爱。
也许我眼里不再有玫瑰，但我知道某个星球上，有一朵属于我的花，我看见所有星星，我都会觉得很甜蜜。
也许小麦对我来说只是一种颜色，但是因为和你相遇，看见小麦我会想起你金色的头发，会让我觉得这个世界有它与众不同的美丽。
那你不在我眼前呢？就像帽子里的蟒蛇，如果我不再想起你，才是你真正的离开。存在本身不是用眼睛看的，是用心“感受”的。
而我遇见小王子呢，感谢你远道而来与我相遇。
也期待在无常中与你再次相会，因为你在我心里，不在别处
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