夏日必备！快速美黑攻略大公开
夏天到了，你是否想要拥有一身健康黝黑的肤色，成为沙滩上最耀眼的明星？今天我们就来盘点一些美黑的小妙招，让你轻松拥有迷人的古铜色肌肤。
美黑的原理其实很简单，就是通过紫外线照射刺激皮肤中的黑色素细胞，使其产生更多的黑色素。紫外线分为UVA和UVB两种，UVA是长波紫外线，主要负责皮肤晒黑，而UVB是中波紫外线，会让皮肤晒伤。在美黑的过程中，我们需要利用紫外线的积极作用，同时避免过度照射带来的伤害。
如果你喜欢自然的美黑方式，那么日光浴无疑是个好选择。在阳光明媚的日子里，挑选一个合适的时间段，涂抹上助晒油，就可以开始你的美黑之旅了。但要注意，为了避免晒伤，最好选择在早上10点前或者下午4点后进行，而且每隔一段时间就要补涂防晒霜。
如果你没有时间去户外晒太阳，那么室内美黑也是一个不错的选择。美黑沙龙里通常都有专业的日晒床和日晒灯，可以帮助你快速达到美黑效果。在美黑沙龙，你只需要躺下，然后让紫外线灯照射你的皮肤，一般每次照射时间为10到15分钟。照射结束后，记得涂抹些保湿霜，以补充皮肤失去的水分。
除了自然日光浴和室内美黑外，你还可以选择使用美黑产品来达到美黑效果。仿晒霜是一种非常方便的产品，你可以在家中轻松地涂抹，不需要任何特殊设备。在选择仿晒霜时，要注意选择适合自己肤色的产品，涂抹时要均匀，避免出现色差。
以上就是我们盘点的一些美黑小妙招，希望能够帮助你在这个夏天成为最迷人的沙滩明星。不过无论选择哪种方式美黑，都要记住，耐心和坚持是关键。美黑是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。同时，美黑后的皮肤会更加敏感，记得要做好防晒和保湿工作，以维持健康美丽的肤色。

水镇邂逅，一杯咖啡的距离

□保定晚报记者 王黛

悠扬的山水曲线间，古朴幽静的太行水镇总有人想看的风景。

这里是安景瑞的家乡，也是他筑梦的起点。

备水、称豆、磨豆、暖杯、闷蒸、冲泡，一杯浓稠香醇的麝香猫屎咖啡制作完成，轻啜一口，细腻顺滑。

馥郁醇厚的芳香萦绕在空气中，穿过门窗，飘散在青石街巷。摇椅上，温馨的三口之家悠闲地聊着天，一定格，便能成为“封面美照”。

品着咖啡，打开话匣。2020年，23岁的安景瑞大学毕业，那时易水湖畔东岸的安各庄村已经瞄准“美丽乡村＋乡村旅游”的发展模式，寄托着传统文化与乡土眷恋情怀的恋乡——太行水镇，在这里诞生。

西托易水、背依巍峨的太行山，短短几年内，安各庄村从深山区的小村庄，一跃成为著名乡村旅游“明星村”。家乡的快速发展吸引了大学毕业的年轻人和许多在外地打工的村民，陆续返乡打工、创业。和他们一样，安景瑞回到令他心怀眷恋又饱含期望的故乡。

“我一直认为，咖啡是古镇最好的搭配。”离开城市的喧嚣，来到岁月静止的水镇，安景瑞说，几年间他接待的数万名顾客中，有仅仅一面之缘的新客，也有时常光顾的旧友。其中一位北京游客，每隔两周就会带着家人来到这里，喝喝咖啡、聊聊天、发发呆，用他们的话说就是让身心得到休憩与治愈。

的确，走进太行水镇，穿过有汉代遗韵的土木门楼，古朴的起脊矮房进入眼帘。攀越小桥流水人家，青石做墙，茅草为顶，依山傍水，随高就低，没讲究整体格局，就那么散落在山水间，充满灵气。古老木门厚重沧桑，推开儿时的记忆阀门，每一处院落，泛黄的年画，旧时的压水井，挂满蓝花布的染坊，文艺、唯美而有情调。

美食街上，没有喧闹的叫卖声，没有高音喇叭，只有过往的人流。水镇用朴素的太行建筑，简约的太行生活，淳朴的保定乡音，向来往游客讲述着都市人向往的、乡情乡土的乡村故事。

“经营商铺、开农家院、销售土特产，现在我们全村90%以上的村民都吃上了‘旅游饭’。”咖啡尚带温纯，那芳香经过时间的淬炼，回味无穷。

一座山，一片水域，一座小镇，远山清浅，绿树葱茏，相得益彰，如醇香的咖啡，需细品方才知味……

Green Earth Action，我在行动！

绿色出行 ， 我在行动！
我是一名光荣的环保志愿者绿色出行是为城市增添机和活力，绿色出行是一种生活六式也是一和环保行动，它可以减少汽车尾气的排放，保护环境，使城市变得更加美好。我在行动也是为了我的家乡美丽晋城更美。

绿色出行是一种美的，出行有很多种方式，走路，骑车，骑电动车开电动车，乘坐公共交通车这种出行都是美的也是一种环保行动，为了环境美好宣传环保知识，人人都能做到绿色出行，人人都能保护环境这个也是一种美的，这就是为了城市更美好人人有责都能做到绿色出行的标兵为城市美好做出贡献。其实绿色出行很简单，我用亲身经历简单说感受，今天出门去取快递，买菜骑上我的电动车，一点也不一需要担心会有堵车现象。大家都可以行动起来让我们一起努力一起行动。
绿色出行白已首先一定做到，再向身边的人宣传绿色环保。我会告诉她们步行、骑行、乘公交车好处多多，然后让他们都加入绿色行动的大队伍中来，齐心协力做好绿色出行，做到宣传到位，人人都能参加。让我们的生活更加绿色，健康的生活
更美好。