妈耶‼️52岁的高亚麟老师是如何保养的
今天就给大家揭秘一下
高亚麟老师的保养秘诀✅
那就是五谷杂粮食疗法啦
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中医古籍中有记载:“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为充，气味合而为之，以补精益气”的饮食调养原则。
五谷杂粮能够补充膳食纤维，蛋白质，以及人体的中气。膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力，会有很多的有益效果。从膳食搭配上讲，细中有“粗”才能够健康
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五谷杂粮都有些什呢？
五谷是指稻(俗称水稻、大米)、黍(俗称黄米)、稷(又称粟，俗称小米)、麦(俗称小麦，制作面粉用)、菽(俗称大豆)。
现代认为五谷指水稻、小麦、玉米、大豆、薯类。
我们还可以将五谷杂粮分为四类:谷物类、豆类、坚果类、其他类。
五谷杂粮被定义为“主食”，全谷物至少占主食的三分之一。
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中医有五色谷物养五脏的说法
✅红色谷物~养心（如红豆、红米、红枣）
✅黄色谷物~养脾（如玉米、黄豆、小米、南瓜等）
✅绿色谷物~养肝（如绿豆、毛豆等）
✅白色谷物~养肺（如大米、糯米等）
✅黑色谷物~养肾（如黑豆、黑芝麻、黑米等）
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五谷杂粮在饮食中非常重要，不仅可以裹腹，也是上好的食疗养生之品哦
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生活•感悟——六十过后，不自觉地会想到终点站的问题，这不是吉利不吉利的问题，而是现实问题，所以，最近跟老公在说一个话题，那就是每个人都要有独立生活能力，也就是说离了谁我都能过得好的能力。人在世上生活吃着五谷杂粮，谁也不能保证有什么意外发生。记得三十岁时听到的一个身边的例子：有一七十出头的阿姨，一向对她宠爱有加的老伴突然走了，宠爱到什么程度呢，啥都不会，不做饭，不洗衣，不打扫，不铺床，总之，日常生活的所有琐事她都不管，她只享受生活的美好。所以老公走了一下就崩溃了，呼天抢地地痛哭，不知道以后怎么活？听说后来只好跟着子女生活，但是她这样的老人恐怕子女也难以包容吧。所以，不管男女老少，都应该有独立生活能力，只能变好，不能变糟。#五月,你好##初夏##生活感悟##今日份好心情##带着边框一起拍# https://t.cn/Ryhaa6H

#情感[超话]#

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「 ​​​“我从来不觉得自己有多好，堪忧的情商，

傻里傻气的直来直往，喜怒哀乐全在一张脸上，

这心无城府的简单，

时常让我觉得都对不起吃过的那些五谷杂粮，

虽不聪明，但很多人情世故，我都明白，

性格是不治之症，不奢望太多，

惜我者我惜之，弃我者我弃之，

仅此而已。”～」
                                                               
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#谭竹#