【方阵】2024 职业技能等级认定
①企业人力资源管理师：1.2.3.4级
②劳动关系协调师：1.2.3.4级
③政务服务办事员：3.4.5级
④互联网营销师-视频创推员：3.4.5级
⑤互联网营销师-选品员：3.4.5级
⑥互联网营销师-平台管理员：3.4.5级
⑦互联网营销师-直播销售员：3.4.5级
⑧物业管理师：3.4级
⑨营养师-公共营养师：3.4级
⑩健康管理师：3级
⑪老年人能力评估师：3级
（四级），报名费1000元。。（三级），报名费1500元。。
补贴标准：四级补贴1500元、三级补贴2000元（湖北省企业社保累计缴满36个月）
报名资料：身份证正反面、毕业证、电子版一寸登记照
武汉社保公积金代缴平台已正式上线，联系人：李梦璇027-81773197 15927377715 QQ2417261598。

2024延续实施技能提升补贴政策。参加失业保险1年以上的企业在职职工或领取失业保险金人员取得技能人员职业资格证书或职业技能等级证书的：
可按照初级（五级）不超过1000元
中级（四级）不超过1500元
高级（三级）不超过2000元的
标准申请技能提升补贴。
每人每年享受补贴次数最多不超过三次
政策执行期限至2024年12月31日。
​可领取补贴的项目：健康管理师，公共营养师，保育师，养老护理员，育婴员，企业人力资源管理师，中式烹调师，西式面点师，电工，互联网营销师等等

#注册营养师[超话]#运动能不能减重？关于这个问题，任何绝对的说法都是错的，比如“运动不能减重”“运动能减重”“运动对减重来说必不可少”等等。

理论上讲，运动能燃烧更多的卡路里，当然会减轻更多的体重。但事实未必如此，运动引起机体适应性反应，一方面运动会让你更饿/食欲大开，导致进食增加（能量摄入增加），运动消耗的卡路里很容易由进食补充回来；另一方面，运动会让机体代谢率下降，从而使运动消耗的卡路里大打折扣（肥胖者运动消耗甚至会被基础代谢下降抵消掉50%）。

因此，单纯靠运动来减肥往往效果较差。但是，这也不是绝对的，因为运动引起机体适应性改变也是有限度的，一旦运动量超出这个限度，那么机体适应性改变就“放弃抵抗”了。众所周知，很多职业运动员都要和食欲不振做斗争，努力吃多一点。基础代谢下降“抵消”运动消耗的卡路里也是有限度的，有研究说这个最大抵消运动量是每周1000千卡【Flack KD, et al. Med Sci Sports Exerc. 2020; 52(11): 2466-2475】。

也就是说，你每周运动量超出1000千卡就能让运动来减重。这意味着，每周运动300分钟（即5小时）是真正减重的一般目标。这个道理其实不难理解，过度的体力劳动/运动最终肯定会“搞垮”身体，包括变瘦。

总之，对大多数人而言，运动并不是一种可行的主要减重策略。但这并不意味着我们可以不考虑运动。运动对健康的巨大益处是毋庸置疑的。体力活动应该是任何生活方式改变的重要组成部分。

运动虽然对减重不一定至关重要，但对保持减重效果和避免反弹十分重要。运动可以促进节食成功，改善情绪、减轻压力和提高睡眠质量。

****我自己的感受，我跑步/运动量超过5小时/周，而且是快跑，运动能量消耗超过4000千卡/周。所以我每天吃很多，不怎么控制饮食（但符合健康饮食原则），经常要加餐，才能维持体重不下降（我身高1.78m，体重72kg，BMI22.7）。

配图是我4月份跑步量（跑步机）。