如何护肤～保持皮肤良好状态？（贺医生认为的点，也不一定完全正确～）
我觉得一个好的皮肤状态，是需要多方面去维持和达到的～一个好的皮肤状态，其实就是身体健康的状态～
第一☝️就是控制饮食，合理饮食，不暴饮暴食，健康饮食～禁止高糖高盐食品～清淡饮食～比如一些碳酸饮料除了对我们身体有伤害，她里面的糖分也会导致皮肤糖化损伤，导致皮肤暗黄，胶原流失，皮肤提前老化～
第二✌️适当运动比如‍♀️打羽毛球️乒乓球️有氧运动～适当的运动皮肤会更加紧致，皮肤的吸收功能会更好～对于一些护肤品的效果会更加～但是禁止过度运动，不合理的运动可能会导致皮肤衰老加剧～
第三严格防晒～防止光老化～可见光，紫外线，蓝光等，紫外线对于皮肤的伤害，众所周知，但是常常容易忽略手机蓝光和各种可见光，
第四防止热老化～其实除了我们日常可见的紫外线对我们的伤害～其实夏季因为紫外线而导致的热刺激也会导致皮肤老化～冬季常见的就是烤火暖气，也会导致皮肤热老化～过度的热刺激，会导致我们皮肤屏障紊乱，除此之外，胶原降解，胶原流失～
第五️不过度～适度保湿～防止过度护肤，防止过度清洁，清洁和护肤不当也是导致皮肤屏障受损，皮肤提前老化的关键～
第六作息规律～早睡早起～不熬夜～熬夜会导致皮脂腺分泌失衡，导致痤疮，皮肤暗黄，微环境紊乱～
综合以上，好的皮肤，其实就是“自律”#身体健康作息表##平平无奇的皮肤医生贺晓林##微博医美菁英大赏#

《我确信：npd的A面完全是装出来的》
“但这些不是他爱你的方式，只不过是装出来的。他做这些的时候，你是另外一个个体，他要吸引这个个体，他知道要做什么，知道你需要什么，他很了解如何吸引一个自己以外的个体。他吸引你的时候，是抱着目的性的，他并不爱你。
而吸引到你之后，你的情感固定在他身上了，你让他觉得： 你属于他了，你和他是同一个个体了。这时候他才会真的信任你，而一旦信任你后，他就不会装出a面了。b面才是他真正的面孔：bo削和践踏。

“每次我要离开他的时候，只要不涉及他的利益，他都可以装。装的时候绝对很认真，也不嬉皮笑脸了，也不骂脏话，也不随意贬低了。特别正常，特别绅士。做事专注，说话认真，特别来事儿，会关心我的身体，帮我提东西。
一旦觉得你离不开他了，就嬉皮笑脸，吊儿郎当，插混打科、满口脏话、露出一副二流子的嘴脸。
如果中间你再提到一些影响他利益的事，他可以突然态度360度大转弯，对你横加指责，生怕你赚了他亏了，一副生怕你占了便宜的嘴脸。”

“A面是他们以为的自己，但是要成为a面那样的人，需要克制，自律，付出，奉献。他们又不愿意那样，所以他们其实也很不愿做a面那样的人。
如果你只爱他们的a面，他也不会觉得你是真正爱他们。
他们希望你无条件接纳他的b面，就是他的那些伤害别人的自私的行为。他们甚至认为自己之所以出现b面，也是你逼他的结果： 如果你乖乖地听我的话，我就会一直用a面对你，而你却blablabla，所以我只能用b面对你。但是他们不知道他们其实本来就是b面，因为他们无法自律，克制，忍耐，只能顺着情绪来做一些禽s做的事。”

“他们喜欢自己，不喜欢别人，喜欢别人爱上自己，喜欢别人围着自己转，喜欢别人为自己崩溃。”

（出处如图，侵删）
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关于挣钱的一点小察觉！

这个世界上没有任何一件事，比赚钱更能真实反映出你的综合能力，这里面就包括你的智商，情商，胆识，为人，思维，判断，还有福报。

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所以一定要跟"每天努力赚钱"的人做朋友，因为赚钱的背后藏着一个人的认知、经验、圈子、自律、上进心。

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当你能认识到这一点的时候，恭喜你，你的思维已经走到了正确的道路上。