5月9日北派实时，北派古法长生图，强通八万四千气脉，中医穴位流注，返老还童，长寿过百岁。
明日，甲辰龙年四月初三，中枢穴，酉时，吉。
明天酉时，大家艾灸中枢穴，28分钟，可复原附近一条小气脉。
这条小气脉，北派长生图称“小汏蔏脉”，古朝北派异人称阴水之脉，通“北派大三焦”气脉，比头发稍细，在人出生后三十五岁左右断掉，人体开始有腰背疾病，背痛，腰酸，盗汗，衰老。
中枢穴，道家大周天必通要穴，清热止痛大穴，V店坛火反馈路口撞阴（V店术语），中枢穴进的污秽阴气，正快速接近命门穴，要警惕，19天左右发病，尽早检查治疗。
明日，甲辰龙年四月初三，中枢穴，酉时，吉。
明天酉时，大家艾灸中枢穴，28分钟，可复原附近一条小气脉。
这条小气脉，北派长生图称“小汏蔏脉”，古朝北派异人称阴水之脉，通“北派大三焦”气脉，比头发稍细，在人出生后三十五岁左右断掉，人体开始有腰背疾病，背痛，腰酸，盗汗，衰老。
中枢穴，道家大周天必通要穴，清热止痛大穴，V店坛火反馈路口撞阴（V店术语），中枢穴进的污秽阴气，正快速接近命门穴，要警惕，19天左右发病，尽早检查治疗。
脾虚比肾虚更可怕，艾灸这些穴位，补脾祛湿有奇效！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
1
怎么判断自己是脾虚？
1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2.上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3.早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
5.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
２
虚胖怎么减肥？
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
搭配蛋白质
减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。
多吃蔬菜
“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。
改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量
已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。
如 何 健 脾
脾好不好主要看两方面：
“食欲”和“饭后的消化”
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
1.中脘穴。艾灸这个穴位效果是很不错的,脾虚的朋友就可以去尝试一下。这个穴位在患者的腹部正中线靠近肚脐上方四寸左右的位置。艾灸此穴可以缓解胃部不适应的症状,同时还具有去湿功效。
2.解溪穴。艾灸可以起到调理脾虚的效果。这个穴位在人的脚背靠近踝关节的凹点处。艾灸这个穴位具有祛痰祛湿的效果,可以缓解下肢水肿,每天艾灸大约15分钟,坚持一段时间就能够起到祛湿和调理脾脏的作用。
3.关元穴。这个穴位位于肚脐下方大约三寸左右的位置,艾灸这个穴位能够调理气血、补肾固精,每天艾灸大约10到15分钟,一天艾灸一次即可。
4.足三里穴。这个穴位位于外膝盖下方三寸左右,艾灸的时候点燃艾叶对准穴位,每天艾灸的时间大约是10到15分钟,一天一次即可。这个穴位艾灸具有调理气血和帮助消化以及调理脾胃的效果。
敲 带 脉 健 脾：
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
1
怎么判断自己是脾虚？
1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2.上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3.早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
5.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
２
虚胖怎么减肥？
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
搭配蛋白质
减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。
多吃蔬菜
“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。
改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量
已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。
如 何 健 脾
脾好不好主要看两方面：
“食欲”和“饭后的消化”
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
1.中脘穴。艾灸这个穴位效果是很不错的,脾虚的朋友就可以去尝试一下。这个穴位在患者的腹部正中线靠近肚脐上方四寸左右的位置。艾灸此穴可以缓解胃部不适应的症状,同时还具有去湿功效。
2.解溪穴。艾灸可以起到调理脾虚的效果。这个穴位在人的脚背靠近踝关节的凹点处。艾灸这个穴位具有祛痰祛湿的效果,可以缓解下肢水肿,每天艾灸大约15分钟,坚持一段时间就能够起到祛湿和调理脾脏的作用。
3.关元穴。这个穴位位于肚脐下方大约三寸左右的位置,艾灸这个穴位能够调理气血、补肾固精,每天艾灸大约10到15分钟,一天艾灸一次即可。
4.足三里穴。这个穴位位于外膝盖下方三寸左右,艾灸的时候点燃艾叶对准穴位,每天艾灸的时间大约是10到15分钟,一天一次即可。这个穴位艾灸具有调理气血和帮助消化以及调理脾胃的效果。
敲 带 脉 健 脾：
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
宝子们接上篇，咱们继续聊聊常见问题。
一艾灸就会眼干、嗓子疼、上火，你有过吗？
如果正确✅应对这些问题？
1⃣取穴，吸收点要找准。大部分是因为身体没有很好吸收热量，火性“炎上”，出现了这些问题
2⃣体质原因，大都上热下寒气虚，容易虚火上浮。还有一些本身就是“七七学学”不足，无法推动艾热吸收。身体就像一个大河流，河道淤积的比较厉害，吸收自然不好，艾本就是哪弱攻哪，艾热会郁积在身体，体表薄弱处。这类伙伴推荐平时多做刮痧，不过不是刮完立马灸哦，回头给大家整一个综合疗法攻略。
3⃣灸材原因：新艾挥发油含量高，容易上火。所以真正的三年陈很重要。
4⃣用灸具了。用过灸具的伙伴，试试悬灸找吸收点，两者感觉是不一样的，灸具会让艾热停留在表，没有吸收的艾热就容易往上攻。但也不是说绝对不能用。
艾灸顺序有什么讲究
“凡灸当先阳后阴……先上后下”—孙思邈《千金方》
“凡灸法，须先发于上，后发于下；先发于阳，后发于阴”—张景岳《类经图翼》
艾灸顺序一般是先上后下，先阳后阴，先背后腹，先躯干后四肢
给自己灸了没有吸感怎么办？
刚接触的人对于灸不敏感，出现灸感的时间可能要长一些，对灸感要顺其自然。要更好的获得灸感，不看手机、电视，让身心完全放松，不要过度交流。过度交流容易耗散气血，让艾的力量代替语音的交流往往更好一些。
我是紫苏，一位痴迷外治的女青年
感谢您的喜欢与关注[给你小心心]#艾灸养生##艾灸##养生#
一艾灸就会眼干、嗓子疼、上火，你有过吗？
如果正确✅应对这些问题？
1⃣取穴，吸收点要找准。大部分是因为身体没有很好吸收热量，火性“炎上”，出现了这些问题
2⃣体质原因，大都上热下寒气虚，容易虚火上浮。还有一些本身就是“七七学学”不足，无法推动艾热吸收。身体就像一个大河流，河道淤积的比较厉害，吸收自然不好，艾本就是哪弱攻哪，艾热会郁积在身体，体表薄弱处。这类伙伴推荐平时多做刮痧，不过不是刮完立马灸哦，回头给大家整一个综合疗法攻略。
3⃣灸材原因：新艾挥发油含量高，容易上火。所以真正的三年陈很重要。
4⃣用灸具了。用过灸具的伙伴，试试悬灸找吸收点，两者感觉是不一样的，灸具会让艾热停留在表，没有吸收的艾热就容易往上攻。但也不是说绝对不能用。
艾灸顺序有什么讲究
“凡灸当先阳后阴……先上后下”—孙思邈《千金方》
“凡灸法，须先发于上，后发于下；先发于阳，后发于阴”—张景岳《类经图翼》
艾灸顺序一般是先上后下，先阳后阴，先背后腹，先躯干后四肢
给自己灸了没有吸感怎么办？
刚接触的人对于灸不敏感，出现灸感的时间可能要长一些，对灸感要顺其自然。要更好的获得灸感，不看手机、电视，让身心完全放松，不要过度交流。过度交流容易耗散气血，让艾的力量代替语音的交流往往更好一些。
我是紫苏，一位痴迷外治的女青年
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