两位伟人在面临复杂问题时，都善于变复杂为简单，似乎手中有把看不见的剃刀，能够把问题的枝蔓削减得一干二净，剩下的只有主干——事物的本质。思维学家称这种思维方式为简洁思维。[偷乐]
加加林通过一个小小的细节，体现了他珍爱他人劳动成果的修养和素质，也使他成为邀游太空的第一人。[鲜花]
空气浴主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。气温越低，作用时间越长，受刺激的强度就越大。冷空气能促进人体的新陈代谢。气温大致可分为三个层次：温暖（20℃-27℃），凉爽（14℃-19℃），寒冷（14℃以下）。空气浴从夏天过渡到冬天，从室内开始过渡到户外。方法是，穿着短裤，不穿上衣，让孩子皮肤尽量接触到空气。开始锻炼时气温要在20℃-24℃之间，每隔3-4天温度下降1℃，托儿所的婴儿可降至14℃-16℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿童不低于15℃。每天锻炼一次，开始2-3分钟，以后可逐步延长至30分钟。可以结合游戏活动或体育活动进行。遇有寒战感觉时就应停止进行，如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，不宜进行锻炼。[哈哈]
离婚后虐我的总裁找上门（100集）马乐婕&晓芸&静怡[威武]
摘星予你（84集）[右哼哼]
很多时候，我们很多父母碍于自己的“权威”地位，在向孩子道歉时往往自我批评很少，借题发挥居多，甚至还是以批评孩子告终。这样让孩子感觉你不是在道歉，而是在变相批评他。那么，这种道歉是无效的。合格的道歉应该使孩子感到父母对他的赏识和尊重。道歉时要心平气和，要做到主旨明确，态度中肯，不要含糊其辞，否则会让孩子感觉你的道歉不是出于真心，让孩子怀疑你的诚意。要注意的是，向孩子道歉一定要是在自己犯错误的时候，不要因为孩子的情绪波动而轻易给孩子道歉，这是没有原则的自我否定，会丧失父母的威信。道歉一定是为让孩子感觉父母对他的尊重，明白为人处事的道理，而不是故意取悦和讨好孩子。[蛋糕]
这位企业家在公司的办公桌上摆了一个箱子，然后将写有“保持猾心态，一切都有可能”的标志贴在箱子上。每当遇到难题，或者他的失败主义思想又开始作祟时，他便把有关难题资料投掷于此箱中。待一两天后，再把这些文件取出，此时奇妙的事情发生了。据他形容：“当我从箱中取出这些文件时，任何难题看来一点也不觉困难了。”[抓狂]
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<姐姐抢走了我的狼人老公><沈岁段池舟>[干杯]

#阳光信用[超话]#善，乃万德之源，孝是百善之首。 善，即修身律己，即心想他人。 以情恕人，以理律己，以善助人。 心有善，德乃大；必有忍，事乃成。 念念行善终不悔，终有一日花开时。保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。祖国是我心中的灯塔，照亮我们前进的步伐；祖国是我自信的源头，赋予我们无穷的力量。祖国强，我强；祖国富，我富，我和祖国血肉相连！努力奋斗，做新时代的有志青年。

户外徒步爬山技巧与装备全攻略
装备指南：为你的徒步之旅添砖加瓦

户外徒步爬山是一场与自然的亲密接触，合适的装备能让你的旅程更加舒适安全。在衣物选择上，建议穿着轻便、透气、速干的衣物，如速干T恤和冲锋衣，它们能快速吸湿排汗，保持身体干爽。鞋袜方面，一双防水、透气且抓地力强的徒步鞋至关重要，它们能保护你的双脚在崎岖山路上的安全。此外，一些实用的配件如帽子、手套和眼镜也不可忽视，它们能帮助你抵御恶劣天气，保护身体不受伤害。
选择背包时，要根据行程长短和负重能力来挑选。一个30升至50升的双肩背包能够轻松容纳你的登山必需品，如水、食物、急救包等。在携带物品时，记住必备的有水壶、高能量食物、防晒霜、药品等。另外，急救包的准备也不容忽视，它应该包括创可贴、止痛药、消毒药水等基本药品。

技巧与注意：让你的徒步之旅更轻松

在徒步爬山之前，行前准备不可忽视。了解目的地的地理环境、气候条件以及路线规划，可以让你对即将面临的挑战心中有数。同时，携带必要的物品，如水、食物和应急工具，是确保行程顺利的关键。起步时，保持较慢的速度，并根据个人体能适时调整，避免过度消耗体力。
在爬升过程中，采用“Z”字形上升和休息步法，可以有效地分配体力，防止肌肉疲劳。下坡时，应侧身行走，重心略靠后，这样可以降低滑倒的风险。饮水补充方面，要遵循适时适量的原则，携带水壶和适量的水，以保持身体的水分平衡。在食物补给上，建议携带高能量、易消化的食物，如坚果和巧克力，以补充体力。
休息调整同样重要，合理安排休息时间和方式，可以让身体得到充分恢复。最后，在徒步过程中，保持乐观的心态，与队友相互协作，共同面对挑战，会让你的户外之旅更加愉快和难忘。

安全与环保：徒步爬山的双重保障

在户外徒步活动中，安全意识和风险应对能力是非常重要的。建议在出行时与队友保持紧密联系，避免单独行动，这样可以在遇到紧急情况时互相帮助和支持。迷路时，应保持冷静，使用地图和导航工具寻找正确的方向，并尽量避免夜晚行进。受伤时，可以使用急救包中的物品进行简单处理，如包扎和止痛。
环保意识也是户外活动中不可或缺的一部分。在徒步过程中，应尽量避免破坏自然环境，带走产生的垃圾，保护植物和野生动物。此外，遵守景区和自然保护区的规定，不擅自进入未知区域，也是对户外环境最基本的尊重和保护。总之，安全第一，环保同行，让我们在享受户外徒步爬山的乐趣的同时，也保护好我们共同的家园。

温馨提示：让你的徒步之旅更完美

在户外徒步爬山过程中，有几个额外的建议值得注意。饮食方面，合理安排饮食，确保身体得到足够的能量。多吃高热量、易消化的食物，如水果、蔬菜、坚果和碳水化合物。同时，保持水分摄入也非常重要，及时补充水分以保持体能。
在徒步过程中，避免过度疲劳，适时休息，可以坐在背包上放松肌肉。穿着舒适合适的装备，可以减轻身体负担，提高徒步体验。与他人同行，不仅可以增加乐趣，还可以互相提供帮助和支持。最后，坚持锻炼，提高心肺功能和代谢水平，增加身体能量储备，为未来的户外挑战做好准备。