精编版‼《温柚周淮岸》(小说全文阅读关注即可)[左哼哼][音乐]7_n;ktiX
‼书名:《温柚周淮岸》
‼主角:温柚周淮岸
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以下章节非原文:总是恬静,语速不快不慢:“我又有个买卖,你想不想做?” 他拿到了一笔巨款,这段日子过得很舒心,也准备给他老母亲买个新宅子。 “做!”他立马说。 没人嫌钱咬手。 “我给你一万银元,你去收土藿香,不仅要把宜城的土藿香都收起来,还需要把附近六省所有的土藿香都收完。 两个月,你能否办到?我的药铺最近可能要关门一段时间,小伙计、学徒和二掌柜等,一共十四人,都给你用。”我说。 他错愕。 “小姐,土藿香不值钱的。”他如实道,“我们这行,从来没有没有土藿香能炒出价格的,因为它是季节药。” 除了暑热夏季,很少开药方中能用到土藿香。 所以,哪怕减产了,也不会有人大肆去收购它。 反而是今年黄连紧俏。 前不久有个药铺的掌柜,买了三百斤黄连,赚了一笔。 最近大家都在钻黄连的药市。 “有句俗话叫‘谷贱伤农’。黄连这么炒,即将会把附近几省的药贩都聚拢过来。 现在有铁路、邮轮,运输变得很快,黄连能比你想象中快速到达。到时候黄连成灾,价格必然跌。”我说“你爸妈要是知道了,得抽死你!”我提醒她。 “嗯,你也不会再接受我,不是吗?”他苦笑了一声,“如果她没有回来,又或者我和她之间没有孩子,我想还有点机会。” 第112章 这一天,我都在家里没出过门,因为接近年底,他通知我直接明年开年再去上班,这段时间就在家里好好休息,工资照算。 我又问:你和我还好吗?怎么朋友圈的背景照片都换了? “所以你的答案是不帮我。”他直接了当地打断了我的话。 “是吗?”他沉默了几秒,接着说,“前段时间我和我有过联系,她还没有彻底接受你丈夫,但是她说他们之间已经坦诚地谈过了很多事,其中应该包括你,我没想到她有一天会成为小三。” 李耀恒似乎一下子酒醒了,懵逼地看着脸色可怕的他,“裴总,你这是干什么?” 舅妈却毫不留情,“不谈,你妈那时候怎么对我们的?她胳膊肘向外拐时,怎么没想到会有今天?” “我知道,但是如果你心里还恨他,可以利用我。”他的话,越来越让我震惊。 他紧随其后出现,他似乎心情很差,眼神扫过来时,有股烦躁的感觉。 谁得到的玫瑰最多,就是今晚的人气女神。 李悠笑眯眯地看着,然后问我,“曦曦,你上去跳一个呗?” 我放下指甲钳,拿起手机走到了院子里去。 我根本没有再想着他,只是觉得错过了他那样的男人,有些可惜罢了。 “有司机,走吧。”他却不理会我的拒绝,他伸手拿过我桌子上的手机,转身就走。 故意让你未来岳母见证我们秀恩爱的事,给你追求真爱的路上放绊脚石的事。 我和我不一样,我因为身体原因,这几年大姨妈压根不准时,所以这两个大姨妈缺席,我并没有放在心上。
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‼主角:温柚周淮岸
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苏瑟瑟康熙苏瑟瑟康熙(已完结小说全集完整版大结局)小说全文阅读[偷笑][费解]h8TMPR!.
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‼主角:苏瑟瑟康熙
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‼主角:苏瑟瑟康熙
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揭秘腹部塑形的秘密运动
运动瘦腰 科学塑形
腹部赘肉是许多人身材的烦恼,它们不仅影响外观,还可能对健康产生负面影响。幸运的是,通过一系列简单的运动,你可以有效地减少腹部赘肉,塑造更加平坦紧致的小腹。这些运动包括自行车锻炼、仰卧起坐、健身球屈曲运动等,它们都能刺激到腹部的肌肉,促进脂肪燃烧。在开始这些运动之前,请确保身体已经做好了准备,避免过度激烈的运动导致受伤。
自行车锻炼 腹部塑形
自行车锻炼是一种十分有效的腹部运动方式。你需要在地面上仰躺,双手屈肘并抱住头部,利用腰腹部的力量将上半身抬起,直至与地面分离并尽量保持垂直。此时,你需要模拟踩自行车的动作,双腿交替进行蹬踏运动。坚持该动作大约五分钟,腹部就会开始发热,甚至可能出现痉挛。此时可以适当休息三分钟,然后再进行下一组。每天坚持做三组,能显著感受到腹部脂肪的减少。
仰卧起坐 紧致腹部
仰卧起坐是瘦腹的经典动作,它的操作简便,效果显著。在地面上仰卧,双腿并拢屈起,双手抱头,然后利用腰腹部的力量将上半身抬起,使身体与地面形成大约六十度的夹角。维持该姿势约十五秒后缓慢回落至地面。重复此动作,十分钟左右即可感到腹部微微发热,这是脂肪燃烧的信号。
健身球屈曲 安全塑腹
健身球屈曲运动结合了健身球的不稳定性和腹部运动的特性,能够更加全面地锻炼核心肌群。在进行这项运动时,你需要将下背部靠在健身球上,双手交叉放在胸前,通过腰腹部的力量抬起上半身,同时保持球体的平衡。注意,此过程中要避免使用蛮力,以防止球体不稳导致摔伤。
高强度运动 高效燃脂
除了上述运动,还有一些高强度的锻炼方式,如Russian twist和脚踏车运动,它们能进一步加强腹部肌肉的锻炼。Russian twist要求坐在垫上,双腿曲膝抬起,脚离地,下背挺直,上背略微弓起,通过转动双肩来带动手臂的移动。而脚踏车运动则是通过仰卧起坐加上空中踩单车的方式,对腹部进行深度刺激。这些动作能够快速消耗热量,增强腹部肌肉的力量和耐力。
山地攀登者 挑战核心
山地攀登者是一种全身性运动,它模拟爬山动作,快速交替地将膝盖拉向胸部,不仅能增强心肺功能,还能有效地锻炼腹部肌肉。这个动作对核心稳定性和平衡能力也有很高的要求,是一种高效的腹部塑形运动。
平板支撑 全面塑形
最后,平板支撑是一种锻炼核心肌群的经典动作,它不仅能减少腹部赘肉,还能塑造整个腹部的肌肉线条。在进行平板支撑时,身体应保持一条直线,避免拱背或塌腰。保持该姿势一段时间,根据个人能力逐步增加持续时间,能有效增强核心肌群的力量,达到瘦腹塑形的效果。
运动瘦腰 科学塑形
腹部赘肉是许多人身材的烦恼,它们不仅影响外观,还可能对健康产生负面影响。幸运的是,通过一系列简单的运动,你可以有效地减少腹部赘肉,塑造更加平坦紧致的小腹。这些运动包括自行车锻炼、仰卧起坐、健身球屈曲运动等,它们都能刺激到腹部的肌肉,促进脂肪燃烧。在开始这些运动之前,请确保身体已经做好了准备,避免过度激烈的运动导致受伤。
自行车锻炼 腹部塑形
自行车锻炼是一种十分有效的腹部运动方式。你需要在地面上仰躺,双手屈肘并抱住头部,利用腰腹部的力量将上半身抬起,直至与地面分离并尽量保持垂直。此时,你需要模拟踩自行车的动作,双腿交替进行蹬踏运动。坚持该动作大约五分钟,腹部就会开始发热,甚至可能出现痉挛。此时可以适当休息三分钟,然后再进行下一组。每天坚持做三组,能显著感受到腹部脂肪的减少。
仰卧起坐 紧致腹部
仰卧起坐是瘦腹的经典动作,它的操作简便,效果显著。在地面上仰卧,双腿并拢屈起,双手抱头,然后利用腰腹部的力量将上半身抬起,使身体与地面形成大约六十度的夹角。维持该姿势约十五秒后缓慢回落至地面。重复此动作,十分钟左右即可感到腹部微微发热,这是脂肪燃烧的信号。
健身球屈曲 安全塑腹
健身球屈曲运动结合了健身球的不稳定性和腹部运动的特性,能够更加全面地锻炼核心肌群。在进行这项运动时,你需要将下背部靠在健身球上,双手交叉放在胸前,通过腰腹部的力量抬起上半身,同时保持球体的平衡。注意,此过程中要避免使用蛮力,以防止球体不稳导致摔伤。
高强度运动 高效燃脂
除了上述运动,还有一些高强度的锻炼方式,如Russian twist和脚踏车运动,它们能进一步加强腹部肌肉的锻炼。Russian twist要求坐在垫上,双腿曲膝抬起,脚离地,下背挺直,上背略微弓起,通过转动双肩来带动手臂的移动。而脚踏车运动则是通过仰卧起坐加上空中踩单车的方式,对腹部进行深度刺激。这些动作能够快速消耗热量,增强腹部肌肉的力量和耐力。
山地攀登者 挑战核心
山地攀登者是一种全身性运动,它模拟爬山动作,快速交替地将膝盖拉向胸部,不仅能增强心肺功能,还能有效地锻炼腹部肌肉。这个动作对核心稳定性和平衡能力也有很高的要求,是一种高效的腹部塑形运动。
平板支撑 全面塑形
最后,平板支撑是一种锻炼核心肌群的经典动作,它不仅能减少腹部赘肉,还能塑造整个腹部的肌肉线条。在进行平板支撑时,身体应保持一条直线,避免拱背或塌腰。保持该姿势一段时间,根据个人能力逐步增加持续时间,能有效增强核心肌群的力量,达到瘦腹塑形的效果。
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