五月养生小建议:
饮食:
夏季热,我们身体的阳气都浮在表面,脾胃相对是寒的,除了淼淼粉以外,这时候可适当吃辛味食物,促进脾胃的功能再好不过。
☑️像是各种香辣调料葱、姜、蒜、花椒、辣椒、大料、陈皮,都带有辛味。
还有啊,天气渐热也不可过多喝冷水,以免伤肾助湿,口渴可小口慢饮,我是喜欢在夏天喝姜枣膏➕气血茶的,因为天天吹空调,身体特别容易成“冰室”。
运动:
虽然我真的不喜欢运动,但是!夏季是除湿的好时候,每天保持一定的运动量,既能锻炼体质还能祛湿。
出门的话就可以迎着早上7、8点的阳光溜达溜达,不想溜达的时候就可以停下来晒晒背或者拍打一下经络,如果不出门的话,就浅浅练练瑜伽吧。
晚上,要是工作太累啦,就不动了缓缓,喝点道阴泡个脚睡觉吧~
心态:
天热容易让人躁动,变得心浮气躁。所以要学会借用外力抚平,比如佩戴海蓝宝水晶,比如点上净化香,让它们带走烦躁。
夏季要善于调节心情,戒骄戒躁,不宜大悲大喜大怒等情绪波动过大。
保持内心的淡然,减少无所谓的欲望,胸怀宽阔,把生活过得简单些,自然能够做到心态平和、情绪稳定。
希望大家都能渡过美好的五月~
饮食:
夏季热,我们身体的阳气都浮在表面,脾胃相对是寒的,除了淼淼粉以外,这时候可适当吃辛味食物,促进脾胃的功能再好不过。
☑️像是各种香辣调料葱、姜、蒜、花椒、辣椒、大料、陈皮,都带有辛味。
还有啊,天气渐热也不可过多喝冷水,以免伤肾助湿,口渴可小口慢饮,我是喜欢在夏天喝姜枣膏➕气血茶的,因为天天吹空调,身体特别容易成“冰室”。
运动:
虽然我真的不喜欢运动,但是!夏季是除湿的好时候,每天保持一定的运动量,既能锻炼体质还能祛湿。
出门的话就可以迎着早上7、8点的阳光溜达溜达,不想溜达的时候就可以停下来晒晒背或者拍打一下经络,如果不出门的话,就浅浅练练瑜伽吧。
晚上,要是工作太累啦,就不动了缓缓,喝点道阴泡个脚睡觉吧~
心态:
天热容易让人躁动,变得心浮气躁。所以要学会借用外力抚平,比如佩戴海蓝宝水晶,比如点上净化香,让它们带走烦躁。
夏季要善于调节心情,戒骄戒躁,不宜大悲大喜大怒等情绪波动过大。
保持内心的淡然,减少无所谓的欲望,胸怀宽阔,把生活过得简单些,自然能够做到心态平和、情绪稳定。
希望大家都能渡过美好的五月~
我也不知道失眠的晚上我为什么会想要改头像和微博名
改完发现非会员一年只能改一次 [皱眉]我也不想屈服开会员改名字
我希望我心疼的你们也能找到自己的心流时间 面对内心 走出来那个漩涡 我也在探索触碰自己
最近参加每晚不同的沙龙活动 ➕盼到了普拉提自己却无比累 和自己身体肌肉抗衡到发抖 再努力一次的感觉可能就是一次又一次的抗衡中 突破自己的肌肉酸疼度 每一天都在进步
♀️冥想每周二要继续去
其实内心来说 好舍不得孩子去上班啊
纯纯情感上的舍不得崽 自己还是想上班的
孕期感觉时间过得好慢好慢 回头看 真的好快好快的三年 因为累 因为难熬 也都度过了
这一个月我要好好规划
改完发现非会员一年只能改一次 [皱眉]我也不想屈服开会员改名字
我希望我心疼的你们也能找到自己的心流时间 面对内心 走出来那个漩涡 我也在探索触碰自己
最近参加每晚不同的沙龙活动 ➕盼到了普拉提自己却无比累 和自己身体肌肉抗衡到发抖 再努力一次的感觉可能就是一次又一次的抗衡中 突破自己的肌肉酸疼度 每一天都在进步
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故事➕儿歌,全注音版5个感恩的温暖故事,✅手指点读,满足儿童再讲一遍、再讲一遍的期望,同时解放家长故事贴近生活,代入感强,每个故事附成长小法宝,通过故事讲道理,让孩子更容易接受。
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