有些人为啥要看黑子的截图，那么多生图，那么多直播视频，有些黑狗也不要那么酸，那么跳脚，承认人家优秀有那么难吗？怎么黑，你家的主人也达不到她的水平。实在没地方黑她了，只能这些烂说辞，恶意批图，这些拙劣的方法让人可笑。不管别人怎么诋毁，她永远都是我的大明星，那颗闪闪发亮的星星，越来越漂亮可爱，大气端庄，谦逊有礼的人。我爱她无关于她的外在，是不是白皮肤，是不是大眼睛，是不是长头发，是不是体态好。我爱她因为她像另一个我，努力奋斗，一路虽磕磕绊绊，但不轻言放弃，尤其是那句话，在低处时把自己当人，在高处时把别人当人。这也是我的人生格言。她也给青年一代带来一个好的人生观价值观。这么美好的人，我不指望所有人都喜欢她，但是请你们别轻易诋毁。希望你们了解她之后再去评论她，而不是跟着流言人云亦云。加油吧，我的小猴紫，爱你是我三十多年最正确的选择，而且我很荣幸成为千万紫米的一员。#杨紫##杨紫[超话]#

【16.9元】紫米面包早餐食品整箱1100g

制霸早餐界的网红面包，香浓双层夹心，紫米奶酪多到要溢出来，10天短保，营养香甜，老少皆宜，早上一袋超满足！！
------------
【职场格言】“同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求。托尔斯泰就曾说过：“大多数人想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。 https://t.cn/A6f3wtNt

现代生活，大家都非常忙碌，一日三餐往往都是快餐外卖解决，到了饭点，总会萌生：“到底吃什么啊！”的世纪感悟。来，今天我们就一起来看看，怎么选快餐，可以尽量让自己吃得健康一点。

中式快餐，选择套餐有肉有菜有主食，基本上还是比较合理的，尽量不要选择煎炸（反复油炸于身体无益）或者腌制熏烤（老生常谈，会有致癌物）的肉，还有各类小吃，咋一眼看过去琳琅满目，其实仔细深究，全部都是碳水炸弹，各种淀粉类+豆类的组合（没办法，人类对富含能量的食物一向来没有抵抗能力，约4万年智人的进化长河，大多数时间都是在和恶劣的自然环境和贫瘠的食物来源作斗争，我们的基因里面天生就刻着“油糖是恩物”的格言），几乎没有什么蔬菜可以选择。比如酸辣粉，只有粉+调料汤，放少量肉类（哨子或者肥肠，emm，我把我自己写饿了）和几条孱弱的小青菜点缀，热量可能是够了，但整体的营养价值很是匮乏。如果一定要吃，选个麻辣烫，多挑点蔬菜、瓜类、豆制品，简单配点鱼禽蛋，再加上一个面，尽量不喝汤，一碗下去热辣辣挺过瘾，食物的多样性也能够兼顾。如果选的是套餐，可以试试杂粮饭（现在很多的快餐都有配杂粮饭，紫米、糙米、燕麦一加，主食的升糖指数就大大下来了），尽量不要菜汤泡饭（油脂和酱料会大大增加热量和钠的摄入），也请尽量，把配的蔬菜吃完（不要让蔬菜孤零零地待在打包盒里，新鲜的蔬菜对身体很有益处，试一试接受它们）。

又比如西式外餐，多数都是汉堡、炸鸡、肉排之类，几乎不可能吃到每餐150克以上的蔬菜，配的饮料多数也是冰阔乐（碳酸饮料）或者果汁（纯榨的果汁看似健康，其实含糖量非常高），也很少会有全谷物杂粮供应。这种紧急时候垫垫肚子的餐食，如果可以，选个玉米杯（增加一下膳食纤维，玉米胚芽还含有些维生素E和亚油酸，对心血管有益），把饮料换成热牛奶或者豆浆（可惜豆浆一定是加了糖的，不过也比碳水饮料要强）。吃的时候尽量细嚼慢咽，不要因为赶时间就匆匆塞进口，吃都吃了，食物总该是要享受的。