非常经典的15句话，支撑我走出了精神内耗：
1、与穷人结婚，你会负责他的愚昧、负债、灾难，以及他的一切祸害、错误的思想，还有他家庭的愚昧、懒惰、乱、你都要负责，用什么负责呢？用你的生命、财富、事业，以及前途的代价负责。
2、人到晚年，能依靠的不是子女，而是要守住两样“东西”，这才是真正的大智慧，一是健康，二是强大的内心。
3、婆婆对我好不好，我根本不在乎，她对我好，我给她养老，这叫礼尚往来；她对我不好，我对她爱搭不理，这叫因果报应；我和她之间就两个字‘情分’，有没有全凭她自己。你不会做婆婆，就不要怪我不懂事，所以做婆婆的，为了儿子的幸福，记住三诀：要么出钱，要么出力，要么闭嘴。千万不要不出钱，不出力，嘴还碎不闲，善待儿媳就是爱自己儿子。
4、一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。痛而不语，笑而不言，只感受快乐。做阳光的自己，温暖自己，也温暖他人。
5、睡个好觉，就是福报。真正的苦命，是坐卧不安，饭难下咽。哪怕是获得了世俗意义上的成功，光鲜也不过是给外人看的。内心安宁、睡得香甜，这才是最大的福气。
6、事，不能想得太多，想多了心就乱了；人，不能看得太清，看清了心就凉了；情，不能陷得太深，太深了心就痛了。人活一世，想开了就是幸福，想不开就是痛苦。
7、女人最好的出路，从来都不是找个好丈夫，而是将自己修炼的睿智与强大，去匹配这世间的万事万物，也唯有经济独立，才能让灵魂挺拔，更要努力做自己，世人万千，我就是我。
8、你和任何人的关系，其实并不取决于你对别人有多好，而是取决于你的强弱,手上筹码的多少。人们普遍对强者比较宽容，而即便弱者没做错什么,也会被苛刻对待。就算你一味忍气吞声，往往也会被看成廉价的讨好。
9、肉眼看世界，全是名利；天眼看世界，无尽轮回；法眼看世界，皆是因果；慧眼看世界，俱是心幻；佛眼看世界，满是慈悲。人生不过短短三万天，世间来去都是一场空，何必执念太多。成年人的世界，都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。
10、人最傻的行为就是急着要结果，得不到便又急又闹。殊不知，老天安排的，比你自己选的更好、更周到。冥冥中自有天意，一切都是最好的安排。
11、终有一天你会明白，人越惯着，越混蛋，情越盼着，越心寒，能让自己好起来的从来不是别人安慰，而是自己的实力，你强了世界都会和颜悦色，你弱了连狗都会欺负你。
12、人这一生早晚会告别，告别让我们成长，学会告别让我们成熟，而无论是主动的选择，还是被动的面对，告别多少有些伤感，但是告别也蕴藏着希望。前世不欠今世不见，今生相见必有亏欠；你来我心随花开，你走我守心自暖。
13、除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来给你的，而非真实存在。人世间最大的悲哀，就是这不是我想要的生活，却是我自找的生活，我没有心事可讲，我的心酸都不可告人。
14、你害怕抛头露面，你害怕出丑，害怕成为重要人物，害怕承担责任，实际上就是你害怕成功，你害怕成功，怎么可能成功？在生活中，我们常常将精力投入到设想可能出现的问题上，甚至为此耗尽能量。但是你要知道，困难远比想象的少，只要我们勇敢地面对，许多看似难以解决的问题最终都会迎刃而解。
15、总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，那么你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。活着，就要学会告别过去，不论是好是坏，痛苦还是开心，愤怒还是心酸，我们都应该挥手告别过去发生的一切，告别那些曾经的岁月，人总是要学会向前看
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1、与穷人结婚，你会负责他的愚昧、负债、灾难，以及他的一切祸害、错误的思想，还有他家庭的愚昧、懒惰、乱、你都要负责，用什么负责呢？用你的生命、财富、事业，以及前途的代价负责。
2、人到晚年，能依靠的不是子女，而是要守住两样“东西”，这才是真正的大智慧，一是健康，二是强大的内心。
3、婆婆对我好不好，我根本不在乎，她对我好，我给她养老，这叫礼尚往来；她对我不好，我对她爱搭不理，这叫因果报应；我和她之间就两个字‘情分’，有没有全凭她自己。你不会做婆婆，就不要怪我不懂事，所以做婆婆的，为了儿子的幸福，记住三诀：要么出钱，要么出力，要么闭嘴。千万不要不出钱，不出力，嘴还碎不闲，善待儿媳就是爱自己儿子。
4、一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多厉害，而是无论发生任何事情，你都有快乐起来的能力。痛而不语，笑而不言，只感受快乐。做阳光的自己，温暖自己，也温暖他人。
5、睡个好觉，就是福报。真正的苦命，是坐卧不安，饭难下咽。哪怕是获得了世俗意义上的成功，光鲜也不过是给外人看的。内心安宁、睡得香甜，这才是最大的福气。
6、事，不能想得太多，想多了心就乱了；人，不能看得太清，看清了心就凉了；情，不能陷得太深，太深了心就痛了。人活一世，想开了就是幸福，想不开就是痛苦。
7、女人最好的出路，从来都不是找个好丈夫，而是将自己修炼的睿智与强大，去匹配这世间的万事万物，也唯有经济独立，才能让灵魂挺拔，更要努力做自己，世人万千，我就是我。
8、你和任何人的关系，其实并不取决于你对别人有多好，而是取决于你的强弱,手上筹码的多少。人们普遍对强者比较宽容，而即便弱者没做错什么,也会被苛刻对待。就算你一味忍气吞声，往往也会被看成廉价的讨好。
9、肉眼看世界，全是名利；天眼看世界，无尽轮回；法眼看世界，皆是因果；慧眼看世界，俱是心幻；佛眼看世界，满是慈悲。人生不过短短三万天，世间来去都是一场空，何必执念太多。成年人的世界，都是劫后余生，万般皆苦，唯有自渡，睡前原谅一切，醒来便是重生。
10、人最傻的行为就是急着要结果，得不到便又急又闹。殊不知，老天安排的，比你自己选的更好、更周到。冥冥中自有天意，一切都是最好的安排。
11、终有一天你会明白，人越惯着，越混蛋，情越盼着，越心寒，能让自己好起来的从来不是别人安慰，而是自己的实力，你强了世界都会和颜悦色，你弱了连狗都会欺负你。
12、人这一生早晚会告别，告别让我们成长，学会告别让我们成熟，而无论是主动的选择，还是被动的面对，告别多少有些伤感，但是告别也蕴藏着希望。前世不欠今世不见，今生相见必有亏欠；你来我心随花开，你走我守心自暖。
13、除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来给你的，而非真实存在。人世间最大的悲哀，就是这不是我想要的生活，却是我自找的生活，我没有心事可讲，我的心酸都不可告人。
14、你害怕抛头露面，你害怕出丑，害怕成为重要人物，害怕承担责任，实际上就是你害怕成功，你害怕成功，怎么可能成功？在生活中，我们常常将精力投入到设想可能出现的问题上，甚至为此耗尽能量。但是你要知道，困难远比想象的少，只要我们勇敢地面对，许多看似难以解决的问题最终都会迎刃而解。
15、总是抓着过去的事情不放，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀，以及在那些根本无法改变的人和事上无谓消耗自己，那么你的人生就会陷入死循环，会对任何事提不起兴趣，没办法再投入新的开始。活着，就要学会告别过去，不论是好是坏，痛苦还是开心，愤怒还是心酸，我们都应该挥手告别过去发生的一切，告别那些曾经的岁月，人总是要学会向前看
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我是誰
兩個月前朋友跟我玩了場即興，內容的前提是這樣的，一位偶像在公車站等車時巧遇了兩年前因為一篇關於這位偶像的報導，所以脫粉離開他的站姐，要在等車的這幾分鐘盡可能地留住她。我是偶像，朋友則是粉絲。
我問他怎麼消失了？他說因為他從粉絲的身分裡清醒了，因為如此我們更沒有芥蒂的開始閒聊，似乎也找不到留住他的理由，只好開始傾訴，我告訴他，很多粉絲告訴我好好做自己，無論如何都會在，但我始終明白，我不會滿足任何貼在我身上的標籤，在這個世界上有一萬個人認識我，就有一萬種版本的我，你們做得越多，我就越慚愧，無關乎我是否得人疼，而是我和今天與你們擦肩而過的所有人都一樣，就是個人，如此素昧平生，無論我多想表達我就是我，不是所有人想像的那樣，但期待或印象只會隨著數字勢不可擋的迎面而來，直到真相揭露，最後我做回了自己，如那篇讓你離開的報導所述，我一直都是個只做自己的人，但就是因為這麼多人喜歡著我，我難道能這麼輕易的讓你們失望嗎？這種愧疚的感覺像什麼？對我來說，像讓爸媽失望是同個感受，爸爸媽媽啊…我往下瞥了一眼當天穿的褲子，摸了下頭髮，我說，我不知道我是誰了，我不知道什麼時候有了這條褲子？什麼時候有了這頭棕髮？我到底是誰？眼淚奪眶而出，公車也走了，他留下一句話，責任不是愛喔。
很多人會告訴我，或警惕我，身為公眾人物該如何，但，我不只是喜歡表演嗎？他們會告訴我現在的演員需要具備什麼，需要展現什麼，大家想或不想看什麼，成形後卻同時希望我保有最初的純淨。
那天我看了《蘭陵40》，即興結束我低頭看著褲子告訴他，你知道這部片最後一個畫面是什麼嗎？金士傑老師一個人騎著共享腳踏車回家，他看起來好平靜自在，好，滿足。
我只想成為這樣的人，明白到，瞬間沒有任何事阻擋得了我，明白到，此刻死去也再不會有一絲遺憾。從此，我不再相信表演需要前提，表達需要前提，抽菸需要前提，發情需要前提，愛人需要前提，放下恐懼吧，做一個人不需要任何前提，辭職不需要前提，解約不需要前提，哭泣不需要，大笑不需要，去趟阿爾卑斯山不需要，躺在大街上不需要，我不是領導，不是偶像，不是演員，不是攝影師，我只是我，本該如此，就衷於此。
「
你記得西城故事嗎？我們一起去看的啊！
電影裡的那些演員，他們跳起來的剎那
啪！
他們的青春就被定格了，變成那張海報
他們在說
拼了！沒什麼我們做不到的！
他們在說
時間！你給我停下來！
他們在說
青春！你站住！
來！來！我們來跳！
來！我們來跳舞！
我們來佔據這座橋！
今天晚上，這座橋！是我們的！我們的！
橋對面的黑，我們看不見
明天車子就要開上來了，很多很多的車！那個速度快的！刷刷刷！喇叭聲，叭叭叭！大的！對著我們來了
來就來，輾過我，我不怕！我就站在這！
」
——截取自《蘭陵40—演員實驗教室》賀四英老師段落
我是誰
兩個月前朋友跟我玩了場即興，內容的前提是這樣的，一位偶像在公車站等車時巧遇了兩年前因為一篇關於這位偶像的報導，所以脫粉離開他的站姐，要在等車的這幾分鐘盡可能地留住她。我是偶像，朋友則是粉絲。
我問他怎麼消失了？他說因為他從粉絲的身分裡清醒了，因為如此我們更沒有芥蒂的開始閒聊，似乎也找不到留住他的理由，只好開始傾訴，我告訴他，很多粉絲告訴我好好做自己，無論如何都會在，但我始終明白，我不會滿足任何貼在我身上的標籤，在這個世界上有一萬個人認識我，就有一萬種版本的我，你們做得越多，我就越慚愧，無關乎我是否得人疼，而是我和今天與你們擦肩而過的所有人都一樣，就是個人，如此素昧平生，無論我多想表達我就是我，不是所有人想像的那樣，但期待或印象只會隨著數字勢不可擋的迎面而來，直到真相揭露，最後我做回了自己，如那篇讓你離開的報導所述，我一直都是個只做自己的人，但就是因為這麼多人喜歡著我，我難道能這麼輕易的讓你們失望嗎？這種愧疚的感覺像什麼？對我來說，像讓爸媽失望是同個感受，爸爸媽媽啊…我往下瞥了一眼當天穿的褲子，摸了下頭髮，我說，我不知道我是誰了，我不知道什麼時候有了這條褲子？什麼時候有了這頭棕髮？我到底是誰？眼淚奪眶而出，公車也走了，他留下一句話，責任不是愛喔。
很多人會告訴我，或警惕我，身為公眾人物該如何，但，我不只是喜歡表演嗎？他們會告訴我現在的演員需要具備什麼，需要展現什麼，大家想或不想看什麼，成形後卻同時希望我保有最初的純淨。
那天我看了《蘭陵40》，即興結束我低頭看著褲子告訴他，你知道這部片最後一個畫面是什麼嗎？金士傑老師一個人騎著共享腳踏車回家，他看起來好平靜自在，好，滿足。
我只想成為這樣的人，明白到，瞬間沒有任何事阻擋得了我，明白到，此刻死去也再不會有一絲遺憾。從此，我不再相信表演需要前提，表達需要前提，抽菸需要前提，發情需要前提，愛人需要前提，放下恐懼吧，做一個人不需要任何前提，辭職不需要前提，解約不需要前提，哭泣不需要，大笑不需要，去趟阿爾卑斯山不需要，躺在大街上不需要，我不是領導，不是偶像，不是演員，不是攝影師，我只是我，本該如此，就衷於此。
「
你記得西城故事嗎？我們一起去看的啊！
電影裡的那些演員，他們跳起來的剎那
啪！
他們的青春就被定格了，變成那張海報
他們在說
拼了！沒什麼我們做不到的！
他們在說
時間！你給我停下來！
他們在說
青春！你站住！
來！來！我們來跳！
來！我們來跳舞！
我們來佔據這座橋！
今天晚上，這座橋！是我們的！我們的！
橋對面的黑，我們看不見
明天車子就要開上來了，很多很多的車！那個速度快的！刷刷刷！喇叭聲，叭叭叭！大的！對著我們來了
來就來，輾過我，我不怕！我就站在這！
」
——截取自《蘭陵40—演員實驗教室》賀四英老師段落
姜典IG更新：
我是誰
兩個月前朋友跟我玩了場即興，內容的前提是這樣的，一位偶像在公車站等車時巧遇了兩年前因為一篇關於這位偶像的報導，所以脫粉離開他的站姐，要在等車的這幾分鐘盡可能地留住她。我是偶像，朋友則是粉絲。
我問他怎麼消失了？他說因為他從粉絲的身分裡清醒了，因為如此我們更沒有芥蒂的開始閒聊，似乎也找不到留住他的理由，只好開始傾訴，我告訴他，很多粉絲告訴我好好做自己，無論如何都會在，但我始終明白，我不會滿足任何貼在我身上的標籤，在這個世界上有一萬個人認識我，就有一萬種版本的我，你們做得越多，我就越慚愧，無關乎我是否得人疼，而是我和今天與你們擦肩而過的所有人都一樣，就是個人，如此素昧平生，無論我多想表達我就是我，不是所有人想像的那樣，但期待或印象只會隨著數字勢不可擋的迎面而來，直到真相揭露，最後我做回了自己，如那篇讓你離開的報導所述，我一直都是個只做自己的人，但就是因為這麼多人喜歡著我，我難道能這麼輕易的讓你們失望嗎？這種愧疚的感覺像什麼？對我來說，像讓爸媽失望是同個感受，爸爸媽媽啊…我往下瞥了一眼當天穿的褲子，摸了下頭髮，我說，我不知道我是誰了，我不知道什麼時候有了這條褲子？什麼時候有了這頭棕髮？我到底是誰？眼淚奪眶而出，公車也走了，他留下一句話，責任不是愛喔。
很多人會告訴我，或警惕我，身為公眾人物該如何，但，我不只是喜歡表演嗎？他們會告訴我現在的演員需要具備什麼，需要展現什麼，大家想或不想看什麼，成形後卻同時希望我保有最初的純淨。
那天我看了《蘭陵40》，即興結束我低頭看著褲子告訴他，你知道這部片最後一個畫面是什麼嗎？金士傑老師一個人騎著共享腳踏車回家，他看起來好平靜自在，好，滿足。
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「
你記得西城故事嗎？我們一起去看的啊！
電影裡的那些演員，他們跳起來的剎那
啪！
他們的青春就被定格了，變成那張海報
他們在說
拼了！沒什麼我們做不到的！
他們在說
時間！你給我停下來！
他們在說
青春！你站住！
來！來！我們來跳！
來！我們來跳舞！
我們來佔據這座橋！
今天晚上，這座橋！是我們的！我們的！
橋對面的黑，我們看不見
明天車子就要開上來了，很多很多的車！那個速度快的！刷刷刷！喇叭聲，叭叭叭！大的！對著我們來了
來就來，輾過我，我不怕！我就站在這！
」
——截取自《蘭陵40—演員實驗教室》賀四英老師段落
我是誰
兩個月前朋友跟我玩了場即興，內容的前提是這樣的，一位偶像在公車站等車時巧遇了兩年前因為一篇關於這位偶像的報導，所以脫粉離開他的站姐，要在等車的這幾分鐘盡可能地留住她。我是偶像，朋友則是粉絲。
我問他怎麼消失了？他說因為他從粉絲的身分裡清醒了，因為如此我們更沒有芥蒂的開始閒聊，似乎也找不到留住他的理由，只好開始傾訴，我告訴他，很多粉絲告訴我好好做自己，無論如何都會在，但我始終明白，我不會滿足任何貼在我身上的標籤，在這個世界上有一萬個人認識我，就有一萬種版本的我，你們做得越多，我就越慚愧，無關乎我是否得人疼，而是我和今天與你們擦肩而過的所有人都一樣，就是個人，如此素昧平生，無論我多想表達我就是我，不是所有人想像的那樣，但期待或印象只會隨著數字勢不可擋的迎面而來，直到真相揭露，最後我做回了自己，如那篇讓你離開的報導所述，我一直都是個只做自己的人，但就是因為這麼多人喜歡著我，我難道能這麼輕易的讓你們失望嗎？這種愧疚的感覺像什麼？對我來說，像讓爸媽失望是同個感受，爸爸媽媽啊…我往下瞥了一眼當天穿的褲子，摸了下頭髮，我說，我不知道我是誰了，我不知道什麼時候有了這條褲子？什麼時候有了這頭棕髮？我到底是誰？眼淚奪眶而出，公車也走了，他留下一句話，責任不是愛喔。
很多人會告訴我，或警惕我，身為公眾人物該如何，但，我不只是喜歡表演嗎？他們會告訴我現在的演員需要具備什麼，需要展現什麼，大家想或不想看什麼，成形後卻同時希望我保有最初的純淨。
那天我看了《蘭陵40》，即興結束我低頭看著褲子告訴他，你知道這部片最後一個畫面是什麼嗎？金士傑老師一個人騎著共享腳踏車回家，他看起來好平靜自在，好，滿足。
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「
你記得西城故事嗎？我們一起去看的啊！
電影裡的那些演員，他們跳起來的剎那
啪！
他們的青春就被定格了，變成那張海報
他們在說
拼了！沒什麼我們做不到的！
他們在說
時間！你給我停下來！
他們在說
青春！你站住！
來！來！我們來跳！
來！我們來跳舞！
我們來佔據這座橋！
今天晚上，這座橋！是我們的！我們的！
橋對面的黑，我們看不見
明天車子就要開上來了，很多很多的車！那個速度快的！刷刷刷！喇叭聲，叭叭叭！大的！對著我們來了
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