臭宝，一周岁的生日快乐
一年转瞬即逝，无数次试图用文字捕捉那些如诗如画的瞬间，可惜文笔有限。但今天你生日，妈妈有些话还是想对你说……
一年前的今天，我还是一个怀揣着梦想的准妈妈，每日在盼望中感受着生命的脉动。那十个月，像同一场绚丽的梦境，让我沉醉在母爱的海洋中。当夜幕降临时，我都会轻抚着日渐隆起的腹部，与你进行心灵的对话。偷偷告诉你，在你没出生前，妈妈梦到过你，你敢相信吗
终于，你平安降生了。
接下来的这一年，是我与你共同成长的岁月。换尿布从最初的笨拙到如今的熟练；从最开始为了喂奶的睡眠不够，看过凌晨三点包子点开门，到现在逐渐适应。
你的每一个成长阶段都让我感到惊喜连连。你学会了抬头、翻身、奇特的爬行、站立，每一个小小的进步都让我感到无比的骄傲。你就像一朵含苞待放的花朵，每一天都在努力地绽放自己的美丽。
臭宝，你要永远记得姥姥姥爷对你无微不至的照顾。因为他们，爸爸妈妈才能安心工作；因为他们，妈妈有事才能得空休闲放松一下。
这一年里，妈妈也发生了很多改变。我不再是那个无忧无虑的女孩，而是学着成为一个有责任心、有耐心的母亲。我学会了如何照顾你、如何陪伴你、如何教育你。我也开始更加关注健康饮食、家庭环境和教育方式，为你创造一个更好的成长环境。
此刻，我想对女儿说：“臭宝，祝你一周岁生日快乐！愿你的未来如同彩虹般绚烂多彩，愿你的每一天都充满阳光和欢笑。我们将永远守护着你、陪伴着你、爱你。
偷偷告诉你，每一个夜晚，妈妈都会偷偷亲你无数遍
一年转瞬即逝，无数次试图用文字捕捉那些如诗如画的瞬间，可惜文笔有限。但今天你生日，妈妈有些话还是想对你说……
一年前的今天，我还是一个怀揣着梦想的准妈妈，每日在盼望中感受着生命的脉动。那十个月，像同一场绚丽的梦境，让我沉醉在母爱的海洋中。当夜幕降临时，我都会轻抚着日渐隆起的腹部，与你进行心灵的对话。偷偷告诉你，在你没出生前，妈妈梦到过你，你敢相信吗
终于，你平安降生了。
接下来的这一年，是我与你共同成长的岁月。换尿布从最初的笨拙到如今的熟练；从最开始为了喂奶的睡眠不够，看过凌晨三点包子点开门，到现在逐渐适应。
你的每一个成长阶段都让我感到惊喜连连。你学会了抬头、翻身、奇特的爬行、站立，每一个小小的进步都让我感到无比的骄傲。你就像一朵含苞待放的花朵，每一天都在努力地绽放自己的美丽。
臭宝，你要永远记得姥姥姥爷对你无微不至的照顾。因为他们，爸爸妈妈才能安心工作；因为他们，妈妈有事才能得空休闲放松一下。
这一年里，妈妈也发生了很多改变。我不再是那个无忧无虑的女孩，而是学着成为一个有责任心、有耐心的母亲。我学会了如何照顾你、如何陪伴你、如何教育你。我也开始更加关注健康饮食、家庭环境和教育方式，为你创造一个更好的成长环境。
此刻，我想对女儿说：“臭宝，祝你一周岁生日快乐！愿你的未来如同彩虹般绚烂多彩，愿你的每一天都充满阳光和欢笑。我们将永远守护着你、陪伴着你、爱你。
偷偷告诉你，每一个夜晚，妈妈都会偷偷亲你无数遍
【我们为什么需要记录“三件开心小事”？】
#每天记下三件开心的小事##积极心理学#
最近收到好些姐妹留言，说记录三件开心小事很费力。说夜里一回想，只想起来白天不开心的事。
费力，说明你特别需要记录三件开心小事，比其他人更需要。
我记三件开心小事，也不比你们轻松，短短三条有时候要花我半个小时，甚至一个小时。当初，也正是因为心理咨询师让我说几件开心事，我想半天说不出口，她才让我坚持记录的。
【为什么要坚持记录？】
因为我们需要强行终止这辆“负面思维”的列车【列车理论】。
列车在轨道上，不用管它、不用费力就能往前跑，就好比我们一贯的负面思维。
如果我们要强行让列车减速、停止、改道，跑上“正面思维”的轨道，那么“记录三件开心小事”，就是那个让列车减速、改道的动力。
觉得费力？让高速行驶的列车减速、改道，当然费力了，费力才说明你用对了力！
你不让列车改道，它会平白无故自己改道吗？不会。
今天的费力，是为了未来的不费力。
【可是我只想得起来不开心的事，怎么记录？】
这就好比你在房间里找东西，找不到怎么办？继续找，直到找到【大房间理论】！
一个大房间里，有成百上千件物品。当你打开房间的门，你一眼只看到你一向关注的那十几件物品（不开心的事）。
于是你认为房间里只有这十几件物品。也正因为如此，你每次打开门，都只看到它们。
我们强迫自己记录三件开心小事，就是强迫我们扩大视野，看向房间里的其他角落，看到那些我们不常注意到的物品（开心的事）。
前期当然是很费力的。因为你不知道你的房间里有这些物品（开心的事），那当然找起来很费力。
但只要你肯花这个力气，今天你找这个角落，发现一件，明天你找了那个角落，又发现一件，那么你的视野就会被慢慢打开。你的注意力就会被强迫改变，逐渐放到开心的事情上面去。
首先你会相信，这个房间里确实不止你过去看到的那几十件物品（不开心的事），房间里确实有别的物品（开心的事）；
其次，许多天反复遇到的角落，能勾起你的回忆：这里有开心的事（就好比你记住了房间的这个角落有某物品）！
再则，你会更自信、更轻松、更大胆，去邂逅新角落。
现在的费力，是为了以后的不费力。
不要去内耗，不要去想“我不行”“有用没用呀”“几时开始有效啊”，
你唯一需要做的，就是相信我，跟我一起打卡，每天三件开心小事。
#每天记下三件开心的小事##积极心理学#
最近收到好些姐妹留言，说记录三件开心小事很费力。说夜里一回想，只想起来白天不开心的事。
费力，说明你特别需要记录三件开心小事，比其他人更需要。
我记三件开心小事，也不比你们轻松，短短三条有时候要花我半个小时，甚至一个小时。当初，也正是因为心理咨询师让我说几件开心事，我想半天说不出口，她才让我坚持记录的。
【为什么要坚持记录？】
因为我们需要强行终止这辆“负面思维”的列车【列车理论】。
列车在轨道上，不用管它、不用费力就能往前跑，就好比我们一贯的负面思维。
如果我们要强行让列车减速、停止、改道，跑上“正面思维”的轨道，那么“记录三件开心小事”，就是那个让列车减速、改道的动力。
觉得费力？让高速行驶的列车减速、改道，当然费力了，费力才说明你用对了力！
你不让列车改道，它会平白无故自己改道吗？不会。
今天的费力，是为了未来的不费力。
【可是我只想得起来不开心的事，怎么记录？】
这就好比你在房间里找东西，找不到怎么办？继续找，直到找到【大房间理论】！
一个大房间里，有成百上千件物品。当你打开房间的门，你一眼只看到你一向关注的那十几件物品（不开心的事）。
于是你认为房间里只有这十几件物品。也正因为如此，你每次打开门，都只看到它们。
我们强迫自己记录三件开心小事，就是强迫我们扩大视野，看向房间里的其他角落，看到那些我们不常注意到的物品（开心的事）。
前期当然是很费力的。因为你不知道你的房间里有这些物品（开心的事），那当然找起来很费力。
但只要你肯花这个力气，今天你找这个角落，发现一件，明天你找了那个角落，又发现一件，那么你的视野就会被慢慢打开。你的注意力就会被强迫改变，逐渐放到开心的事情上面去。
首先你会相信，这个房间里确实不止你过去看到的那几十件物品（不开心的事），房间里确实有别的物品（开心的事）；
其次，许多天反复遇到的角落，能勾起你的回忆：这里有开心的事（就好比你记住了房间的这个角落有某物品）！
再则，你会更自信、更轻松、更大胆，去邂逅新角落。
现在的费力，是为了以后的不费力。
不要去内耗，不要去想“我不行”“有用没用呀”“几时开始有效啊”，
你唯一需要做的，就是相信我，跟我一起打卡，每天三件开心小事。
#给朵朵的信# 第一封
亲爱的朵朵，现在你刚刚回月子会所游完泳回到家里，累得不行正在呼呼大睡，妈妈在旁边看着熟睡的你写下这封信。
是一个开始，妈妈试着记录下来你的成长，看看什么时候你可以读到
刚刚看着熟睡的你妈妈忍不住有点想哭，想到这是我怀胎十月生产一天一夜的小宝贝啊！你在妈妈肚子里的时候妈妈也有努力工作生活哦，妈妈带着你一起去贵阳出差，一起登上讲台给哥哥姐姐上课，一起作为优秀辅导员展示，一起完成编制考核，也一起上瑜伽课散步听音乐，难忘的十个月呀，很有收获，最大的收获当然是我的宝贝！生产也是很不容易，但妈妈也坚强地坚持了下来，都没有哭哦！
这个五一假期广州的天气真不好，每天都在刮风下雨，偶尔还打雷，但是妈妈在身边你应该没有那么害怕可以安心入睡。幸好有你，让我们不出去游玩在家里也很充实有乐趣。昨天爸爸妈妈回想起了去年的五一假期，我们两个在海南玩的好开心！拍了好多好看的照片，今年的五一妈妈每天睡不够，都没有精力拍照啦，妈妈会很快调整好带你一起穿漂亮衣服拍美美的照片哦！这里要表扬一下你，虽然晚上还不能睡一整夜要起来一两次，但是九十点钟你不需要哄就可以自己睡啦，中间起来换尿片吃奶都好乖，吃完继续睡觉觉非常让妈咪满意！
姥爷又一次不远千里从北京奔波来看你啦，他一看到你乐的不行，舍不得让你哭一点，哼哼唧唧他也要赶快抱起来哄哄。刚刚是他在陪你睡觉，还打死了一只试图咬你的大蚊子，后面才是妈妈来接班啦～
姥姥又夸你超级聪明悟性极高，说今天你游泳游得很好呢，小腿都会浮起来啦，游泳姿势很标准，学的很快哟小宝贝！（刚刚被打断了，你醒了妈妈赶忙去哄哈哈哈）姥姥又在手忙脚乱地做饭，本来她很不擅长，但是来陪妈妈照顾你她被迫变成了大厨，我们要多多表扬她哦！
爸爸刚刚偷摸进来看你，把你吓了一跳抖了几下，妈妈骂了他。但是妈妈还是很爱他，他也非常爱你哦，我们都搞不懂你的哭泣时爸爸把你抱在肩上在客厅卧室一圈又一圈地转，他腰都痛啦，最后总能哄好你。你在爸爸肩膀上总是很开心。爸爸又在辛苦地工作，他是个勤奋有责任心的男人，以后你的男朋友可不要比他差嘿嘿，让我们一起期待他扎的根快点开花结果吧！
今天就写到这里，姥姥让我给爸爸倒点水，他这几天咳嗽厉害，姥爷来接班陪你啦[爱你]
爱你我的朵朵。
亲爱的朵朵，现在你刚刚回月子会所游完泳回到家里，累得不行正在呼呼大睡，妈妈在旁边看着熟睡的你写下这封信。
是一个开始，妈妈试着记录下来你的成长，看看什么时候你可以读到
刚刚看着熟睡的你妈妈忍不住有点想哭，想到这是我怀胎十月生产一天一夜的小宝贝啊！你在妈妈肚子里的时候妈妈也有努力工作生活哦，妈妈带着你一起去贵阳出差，一起登上讲台给哥哥姐姐上课，一起作为优秀辅导员展示，一起完成编制考核，也一起上瑜伽课散步听音乐，难忘的十个月呀，很有收获，最大的收获当然是我的宝贝！生产也是很不容易，但妈妈也坚强地坚持了下来，都没有哭哦！
这个五一假期广州的天气真不好，每天都在刮风下雨，偶尔还打雷，但是妈妈在身边你应该没有那么害怕可以安心入睡。幸好有你，让我们不出去游玩在家里也很充实有乐趣。昨天爸爸妈妈回想起了去年的五一假期，我们两个在海南玩的好开心！拍了好多好看的照片，今年的五一妈妈每天睡不够，都没有精力拍照啦，妈妈会很快调整好带你一起穿漂亮衣服拍美美的照片哦！这里要表扬一下你，虽然晚上还不能睡一整夜要起来一两次，但是九十点钟你不需要哄就可以自己睡啦，中间起来换尿片吃奶都好乖，吃完继续睡觉觉非常让妈咪满意！
姥爷又一次不远千里从北京奔波来看你啦，他一看到你乐的不行，舍不得让你哭一点，哼哼唧唧他也要赶快抱起来哄哄。刚刚是他在陪你睡觉，还打死了一只试图咬你的大蚊子，后面才是妈妈来接班啦～
姥姥又夸你超级聪明悟性极高，说今天你游泳游得很好呢，小腿都会浮起来啦，游泳姿势很标准，学的很快哟小宝贝！（刚刚被打断了，你醒了妈妈赶忙去哄哈哈哈）姥姥又在手忙脚乱地做饭，本来她很不擅长，但是来陪妈妈照顾你她被迫变成了大厨，我们要多多表扬她哦！
爸爸刚刚偷摸进来看你，把你吓了一跳抖了几下，妈妈骂了他。但是妈妈还是很爱他，他也非常爱你哦，我们都搞不懂你的哭泣时爸爸把你抱在肩上在客厅卧室一圈又一圈地转，他腰都痛啦，最后总能哄好你。你在爸爸肩膀上总是很开心。爸爸又在辛苦地工作，他是个勤奋有责任心的男人，以后你的男朋友可不要比他差嘿嘿，让我们一起期待他扎的根快点开花结果吧！
今天就写到这里，姥姥让我给爸爸倒点水，他这几天咳嗽厉害，姥爷来接班陪你啦[爱你]
爱你我的朵朵。
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