痰湿脾虚型的胖，就是你体重减不下来的原因

1.全身都胖，尤其是腰腹部的赘肉特别多，很难减掉，就算节食和运动减脂，也很容易反弹。

2.食欲特别旺盛，总是管不住自己的嘴，一饿就想吃东西，肚子还容易发胀。

3.舌头又胖又大，边缘有明显的齿痕，舌苔有的发黄，有的发白，还会口干、口苦、口臭。

4.很容易出汗，稍微一运动就大汗淋漓。

5.白天总是犯困没精神，晚上又睡不着，早上也起不来。

6.头发和脸部特别爱出油，每天都得洗头发。

7.大Bian黏腻，容易粘在马桶上，总感觉排不干净。

8.四肢乏力，不想动，感觉身体特别沉重。#减肥##瘦身##减脂##健康##中医##减肥方法#

最近睡很早半夜会醒一下然后又睡着又早起耶
蛮好的 但是今天感觉有点感冒了
每天起床后就先去买咖啡（衣服是掏箱底的咸菜干）
那天去做指甲 我的美甲师也问我是不是长高了哈哈哈哈哈哈笑鼠 塔还说你穿的人字拖都这么高[笑哈哈]
趁现在瘦我要多约朋友出来玩 不知道什么时候又胖回来了 ​​​
鲍师傅还是好好吃哦 久久不吃就想吃

最近看到一篇关于运动的分享，挺受到启发的。慢慢激发了想要自我管理的心情，也真的该管理一下了…
有娃之后的生活很安稳…好像没有什么事激发我自律。 但时间过的七零八落… 越来越懒散，能安静下来的时候，也因为太累了，大部分选择当条咸鱼…从奶娃两年多开始，睡眠全乱… 娃上学后一边顾娃一边兼顾工作（虽然也不努力），然后又开始了自媒体…同时在做的事有好几件，对自己的关心除了心情上的，其它是几乎没有，整个身体处于忙忙乱乱的状态！

想吃什么就吃什么的放纵饮食+ 偶尔早睡大部分晚睡早起的睡眠+一点不运动… 就是前几年的常态！身材逐渐变形，自己还不以为然。因为当了20几年瘦子，觉得变胖只是暂时偶然… 轻率了

戒掉有的没的甜品、咖啡少喝要喝就美式、各种外面的饭尽量能不吃就不吃吧… 基数太大，大到离谱！作息不容易一下子调整，就还是先运动量起来了，会自然睡好点。少开车多走走、跑步、骑车、网球、跳神、壶铃各种都先根据方便的情况玩起来～ 希望自己这波说到做到，真正感受一波运动和自律的快乐 https://t.cn/RMzaoSw