立夏后，为了让夏天过的更舒适，可以常喝陈允斌老师推荐的姜枣茶哦！

甲辰龙年大家应该都知道，是个湿寒之年，所以除湿➕祛寒可以作为养生的目标之一！

建议大家可以从立夏到三伏前一天，每天都喝点姜枣茶！
也就是5月5日～7月14日这段时间！

姜枣茶一定要温热着喝，不要喝凉的哦！内热大、正在上火的宝宝别喝！
姜枣茶最佳饮用时间是每天上午哦！
月经量大那几天不要喝，可能会活血，让月经量增多哦！

我们的身体经过冬季、春季，积聚的寒、湿比较多。从立夏开始，阳气开始上升，此时去喝姜枣茶，补气、排寒，正好是符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶非常适合寒凉体质的宝贝饮用！

手脚冰凉、怕冷（哪怕夏天也怕冷）、后腰酸冷、面色苍白、唇色苍白的宝贝很适合！

温中散寒、调和营卫，三伏前用它补脾暖胃、排湿寒，伏天乃至之后的季节里，都会舒服一些哦！

以下是我整理出来的比较全面的养生食疗姜枣茶喝法！大家可以参考使用哦！

痰湿体质：

红枣5枚、生姜4片、陈皮一瓣，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

肝火大、脾气急（比如我）：

红枣5枚、生姜4片、平阴玫瑰2-3朵，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

补气、暖宫：

红枣5枚、生姜4片、花椒一小把，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

补气、养血：

红枣5枚、生姜4片、长白山野生黄芪5-6片，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

易上火的宝宝可以选：

红枣5枚、生姜4片、洋甘菊/ 野菊花/ 菊花/ 胎菊都可以，一小把，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

缓解痛经、经期推迟：

红枣5枚、生姜4片、广西崇左的蔗糖（也就是红糖）一块，加800-1000ml的水，煮15-20分钟，如果宝贝们上班不方便煮水，那就拿个保温杯或焖烧杯，开水焖20-30分钟。

广西崇左的蔗糖（也就是红糖），大家可以tb搜索购买

红枣我用的是山姆超市的灰枣，品质超级好！又大颗又饱满！

2024今年头茬的平阴玫瑰花冠、长白山的野生黄芪在我置顶微博的微店有售

陈皮、洋甘菊/ 野菊花/ 菊花/ 胎菊、花椒，大家自行线下或线上购买就可以哦！

祝大家健康美丽，湿气寒气拜拜

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我一向主张，对老人小孩子和小动物这些弱者，动手打或者打压就是犯罪。我常说，一个人如果自认还有一点力量、一点权威的话，应当向敌人和坏人施展，不管他们多强多大。向弱者发泄，算不上英雄汉。——季羡林

这段话写得太好了[good]

遇到弱者应该伸以援手，而不是挥刀向更弱者

作为一个底层的人，虽然言轻语微，但我还是想说，对弱势群体的维权实施强力维稳打压捂嘴，摧残他们的身心，这不是明智的选择。

当事人长期维护自己的合法权益，却始终解决不了；身心已经受到了伤害。

网络，作为一种媒介和载体，可以说是这些人能够承受心理压力的最后防线。他们在这上面说出来了，说明他们还心存希望。如果非要给他们禁言甚至封号，不让他们说话，心理防线崩溃了，对世界不再抱有希望和幻想，接下来的会是什么？

现在这个社会不是几十年前，由于文明社会的发展，人们的心理需求早就发生了变化。能说话的地方不让说话，底层的人们是一种什么心理感受？不经历的人不会知道。

人的心理和精神的承受能力是有限的。

看看近年来的恶性案件，犯罪人大多是弱势群体。

本来是一个美好的社会，但是，当这些人感觉到“美好”二字已经离他们远去的时候，那种绝望的将衍生什么行为？在没有发生之前，谁都想象不到。#被恶意限流的微博号# https://t.cn/RMzaoSw