有人问：有效的“补脑”方式是什么？
我会回答：健康的生活方式，
如坚持运动、饮食不过饱，营养均衡等。
当然，有益大脑的营养也不能少哦~
如抗氧化小能手维生素C就是益脑尖子生，
可以减少自由基对神经细胞的损害，延缓大脑衰老。
#大健康产业快乐创富# #安利社交电商轻创业# #现在开始正是时候# #福贝增新安利# https://t.cn/A6HwxXsH https://t.cn/R2WxnEP
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如坚持运动、饮食不过饱，营养均衡等。
当然，有益大脑的营养也不能少哦~
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可以减少自由基对神经细胞的损害，延缓大脑衰老。
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悲哀的成年人，突然读懂了鲁迅：
1．打断你的腿，再给你一副拐杖，然后告诉
你，没有我，你连路都走不了，所以你要懂
得感恩。
2．中国人从来不怕灾难，不管是多大的灾
难，只要是大家一起倒霉就行，从不探究真
相，也不屑于别人去了解真相。灾难过后，
庆幸自己躲过了，嘲笑别人离去了。最后
扔下一句混账话：这都是命。
3．人性就是一说到钱权，就立马放大瞳孔，
一说到男女性事，就立刻变得兴奋，然而一
说到道德、礼仪，良知，个个噤若寒蝉，和
我没关系，不关我的事。
4．社会底层的人，会经常互相伤害。他们是
羊，同时也是凶兽。但是遇到比他们更凶的
兽时便现羊样，遇到比他们更弱的羊时，便
现凶兽样。
5．村口的狗叫了，于是村里的狗也跟着一起
叫，他们也不知道为什么叫，叫得什么意
思，但是跟着叫当浑浊成为一种常态，清
白反而是一种罪过。
6．如果一个人周围都是垃圾，那么只有两种
可能，要么这个人是捡垃圾的，要么这个人
就是垃圾。
7．如果你遇到社会上有不平事，万不可挺身
而出，讲公道话，否则，事情倒会移到你头
上来，甚至会被指作反动分子的。如果你遇
见有人被冤枉，被陷害的，即使明知道他是
好人，也万不可挺身而出，去给他解释或分
辩，否则，你就会被人说是他的亲戚，或得
了他的贿赂；倘使那是女人，就会被疑为她
的情人；如果他较有名，那便是党羽。
8．搞仕途的人就是这样， 扯淡的事，干的很
专业；专业的事，干的很扯淡；有利的事，干
的很积极；不要脸的事，干的天衣无缝。
9．从来如此，便对吗？
10．人生最苦痛的是梦醒了无路可走，做梦的
人是幸福的；倘没有看出可走的路，最要紧
的是不要去惊醒他人。
1．打断你的腿，再给你一副拐杖，然后告诉
你，没有我，你连路都走不了，所以你要懂
得感恩。
2．中国人从来不怕灾难，不管是多大的灾
难，只要是大家一起倒霉就行，从不探究真
相，也不屑于别人去了解真相。灾难过后，
庆幸自己躲过了，嘲笑别人离去了。最后
扔下一句混账话：这都是命。
3．人性就是一说到钱权，就立马放大瞳孔，
一说到男女性事，就立刻变得兴奋，然而一
说到道德、礼仪，良知，个个噤若寒蝉，和
我没关系，不关我的事。
4．社会底层的人，会经常互相伤害。他们是
羊，同时也是凶兽。但是遇到比他们更凶的
兽时便现羊样，遇到比他们更弱的羊时，便
现凶兽样。
5．村口的狗叫了，于是村里的狗也跟着一起
叫，他们也不知道为什么叫，叫得什么意
思，但是跟着叫当浑浊成为一种常态，清
白反而是一种罪过。
6．如果一个人周围都是垃圾，那么只有两种
可能，要么这个人是捡垃圾的，要么这个人
就是垃圾。
7．如果你遇到社会上有不平事，万不可挺身
而出，讲公道话，否则，事情倒会移到你头
上来，甚至会被指作反动分子的。如果你遇
见有人被冤枉，被陷害的，即使明知道他是
好人，也万不可挺身而出，去给他解释或分
辩，否则，你就会被人说是他的亲戚，或得
了他的贿赂；倘使那是女人，就会被疑为她
的情人；如果他较有名，那便是党羽。
8．搞仕途的人就是这样， 扯淡的事，干的很
专业；专业的事，干的很扯淡；有利的事，干
的很积极；不要脸的事，干的天衣无缝。
9．从来如此，便对吗？
10．人生最苦痛的是梦醒了无路可走，做梦的
人是幸福的；倘没有看出可走的路，最要紧
的是不要去惊醒他人。
#减肥##肥胖#
减肥的误区
经常听到有人说：我已经试过无数种减肥方法了，都没有用，减完了又会反弹回来。这究竟是为什么呢？其实，这是因为我们对于减肥的认识存在一些误区，方法错误，当然收不到减肥的效果。今天，“李善堂健康养生”小编就带领大家理解这些误区。
误区１：不吃饭只吃菜就可以减肥
很多人以为只吃蔬菜不吃饭就能减肥，这是最常见的误区。虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等，但是在炒菜时，蔬菜很容易吸附油脂，反而容易摄入更多热量。相反白饭却几乎没有脂肪，它的主要成分是淀粉，可被分解成糖分，为身体提供能量，比肉类更容易被运用。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而更容易发胖。同时。长期食素可能会导致生殖机能异常，生育能力下降，这更加得不偿失。因此，千万不要为了减肥而轻易节食、偏食，不仅减不了肥还有害健康。
误区2：让水果带走油分
饭后吃水果，让水果带走饭菜中吸收进的油分，这是一个错误的观念。其实饭前吃水果比饭后吃水果更好。医学专家指出，食物进入胃部需要长达 1～2 小时的过程，接着才慢慢进入小肠。而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱；相反饭前吃水果，维生素Ｃ可在肠中帮助消化。而且，饭前吃水果会增加饱腹感，从而减少食物的摄入，有助于减肥。
误区3：只追求体重至上的减肥方法
有些人认为自己体重较重就是肥胖，于是对着称重器来减肥。其实体重有一定的标准，且因人的高矮、性别不同而有所不同。有些人体重差不多，可看上去会有胖瘦不一的感觉，这就是一般体重秤无法称量的“隐性肥胖”在作怪。实际上人体的胖瘦情况是由身体脂肪率和体格指数（BMI） 所决定的，身体脂肪率较高而 BMI 较低就会表现为“隐性肥胖”。所以，在关注自己体重的时候，也要关注身体的 BMI 值，这样才能更好地对付脂肪。
误区4：卡路里越低越好
在减肥的过程中，并不是摄入的卡路里越少就越好，如果没有达到生理机能正常代谢所需要的热量的话，会出现新陈代谢缓慢，这并不利于减肥。所以均衡的营养才会保证你不发胖，而不是仅仅看卡路里指数。
误区 5：吃蔬果沙拉就能减肥
减肥时往往有很多女性只吃蔬菜水果沙拉来代替饭和肉，觉得易饱不怕胖。其实这是一个极大的误区。纵然蔬果热量低，但是大量进食，不仅会让营养失去平衡，还会导致胃口变大。并且沙拉酱的热量很高，顿顿吃一样会发胖。一旦哪天坚持不了就很容易感到饥饿，继而找别的食物代替。最终导致体重回升。所以减肥最重要的是控制胃口，而不是用沙拉当主食。正确的减肥方式应该是少食多餐，2～3 小时就可以进食一次，每次少吃一点，这样不会让自己处于饥饿的状态，可以避免暴饮暴食。
误区6：多喝水会导致身体水肿
有些人认为，每天大量喝水会让身体水肿显胖。的确，睡前喝太多水第二天可能会出现肿胀现象，但是吃饭前先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助。尤其是早晨起床后空腹饮一杯水，可滋润肠胃、促进排毒，有利于减肥。
误区7：做运动最有助减肥
其实运动消耗的热量有限，相对少吃一块肥肉，比运动1小时更有效果。开始减肥时，必须控制饮食，待体重减轻速度变慢时，就要靠运动来加速减肥效果。运动一定要坚持且要匀速进行，切不可三天打鱼两天晒网，开始很用力之后却慢慢放松，这样减肥反弹会更快。
这些误区让小编茅塞顿开，小编目前正在体验“李善堂健康养生”五脏平衡减肥法。五脏平衡减肥法基于中医脏腑经络理论体系，结合西医代谢学说，将肥胖科学分型（心、肝、脾、肺、肾及复合型），每一型对应不同的产品和服务体系，是一种标本兼顾、精准施策的个性化解决方案。具体实施中，采取“外用产品+口服产品+仪器、器具+经络手法+顾客自我管理”五维一体的手段，此五个部分相辅相成，各有其用，同时进行可收到标本兼顾、事半功倍之效果。
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减肥的误区
经常听到有人说：我已经试过无数种减肥方法了，都没有用，减完了又会反弹回来。这究竟是为什么呢？其实，这是因为我们对于减肥的认识存在一些误区，方法错误，当然收不到减肥的效果。今天，“李善堂健康养生”小编就带领大家理解这些误区。
误区１：不吃饭只吃菜就可以减肥
很多人以为只吃蔬菜不吃饭就能减肥，这是最常见的误区。虽然一碗白饭跟三两肉的热量相等，但是在炒菜时，蔬菜很容易吸附油脂，反而容易摄入更多热量。相反白饭却几乎没有脂肪，它的主要成分是淀粉，可被分解成糖分，为身体提供能量，比肉类更容易被运用。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而更容易发胖。同时。长期食素可能会导致生殖机能异常，生育能力下降，这更加得不偿失。因此，千万不要为了减肥而轻易节食、偏食，不仅减不了肥还有害健康。
误区2：让水果带走油分
饭后吃水果，让水果带走饭菜中吸收进的油分，这是一个错误的观念。其实饭前吃水果比饭后吃水果更好。医学专家指出，食物进入胃部需要长达 1～2 小时的过程，接着才慢慢进入小肠。而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱；相反饭前吃水果，维生素Ｃ可在肠中帮助消化。而且，饭前吃水果会增加饱腹感，从而减少食物的摄入，有助于减肥。
误区3：只追求体重至上的减肥方法
有些人认为自己体重较重就是肥胖，于是对着称重器来减肥。其实体重有一定的标准，且因人的高矮、性别不同而有所不同。有些人体重差不多，可看上去会有胖瘦不一的感觉，这就是一般体重秤无法称量的“隐性肥胖”在作怪。实际上人体的胖瘦情况是由身体脂肪率和体格指数（BMI） 所决定的，身体脂肪率较高而 BMI 较低就会表现为“隐性肥胖”。所以，在关注自己体重的时候，也要关注身体的 BMI 值，这样才能更好地对付脂肪。
误区4：卡路里越低越好
在减肥的过程中，并不是摄入的卡路里越少就越好，如果没有达到生理机能正常代谢所需要的热量的话，会出现新陈代谢缓慢，这并不利于减肥。所以均衡的营养才会保证你不发胖，而不是仅仅看卡路里指数。
误区 5：吃蔬果沙拉就能减肥
减肥时往往有很多女性只吃蔬菜水果沙拉来代替饭和肉，觉得易饱不怕胖。其实这是一个极大的误区。纵然蔬果热量低，但是大量进食，不仅会让营养失去平衡，还会导致胃口变大。并且沙拉酱的热量很高，顿顿吃一样会发胖。一旦哪天坚持不了就很容易感到饥饿，继而找别的食物代替。最终导致体重回升。所以减肥最重要的是控制胃口，而不是用沙拉当主食。正确的减肥方式应该是少食多餐，2～3 小时就可以进食一次，每次少吃一点，这样不会让自己处于饥饿的状态，可以避免暴饮暴食。
误区6：多喝水会导致身体水肿
有些人认为，每天大量喝水会让身体水肿显胖。的确，睡前喝太多水第二天可能会出现肿胀现象，但是吃饭前先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助。尤其是早晨起床后空腹饮一杯水，可滋润肠胃、促进排毒，有利于减肥。
误区7：做运动最有助减肥
其实运动消耗的热量有限，相对少吃一块肥肉，比运动1小时更有效果。开始减肥时，必须控制饮食，待体重减轻速度变慢时，就要靠运动来加速减肥效果。运动一定要坚持且要匀速进行，切不可三天打鱼两天晒网，开始很用力之后却慢慢放松，这样减肥反弹会更快。
这些误区让小编茅塞顿开，小编目前正在体验“李善堂健康养生”五脏平衡减肥法。五脏平衡减肥法基于中医脏腑经络理论体系，结合西医代谢学说，将肥胖科学分型（心、肝、脾、肺、肾及复合型），每一型对应不同的产品和服务体系，是一种标本兼顾、精准施策的个性化解决方案。具体实施中，采取“外用产品+口服产品+仪器、器具+经络手法+顾客自我管理”五维一体的手段，此五个部分相辅相成，各有其用，同时进行可收到标本兼顾、事半功倍之效果。
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