涂松岩接到《城中之城》的剧本后，获悉自己要和于和伟、冯嘉怡、王骁等“叔圈男神”演大学同学，为了不让自己输在外型，他只用了1个多月的时间，就从184斤减到了130斤左右。

这件事上了热搜以后，部分网友表示质疑，更多的人是追问涂松岩减肥的方法。

5月5日，提前收工回家的涂松岩，特意录制了一期视频，分享自己的减肥食谱。

他强调：“锻炼是最重要的，要持续保持运动量，但吃也是非常重要的！”

涂松岩亲手下厨，给自己制作了一顿减肥餐，有小炒牛肉、鸡蛋、西兰花、海虾，主食是一根玉米。

他还分享了一个减肥注意事项：做好减肥餐之后，最好用饭盒装，这样方便定量！

在热播剧《城中之城》里，有5位“大叔级”演员，分别是50岁的涂松岩，52岁的于和伟，54岁的冯嘉怡，46岁的王骁和56岁的王劲松。

这5位实力派演员不仅演技精湛，在外形和体态上也始终维持着一定的水准，于和伟曾感慨：“叔圈现在也内卷，而且大家都是暗卷！”

看着50岁的涂松岩一边拍戏，一边还能减重50斤，乃至于日常依然吃减肥餐维持体型——于和伟的担忧和危机感，不无道理！

#张九南[超话]#《絮絮叨叨废话一箩筐》
看到九南和九成要来昆明了，先是激动，然后是缓和后的平静。
喜欢他们四年左右了吧，从疫情开始的那个高三假期，经历现在的大学生活即将截止，不知道再持续到多久的以后。
从最开始可称之为狂热到以笔记本上靠记忆深刻写下来的几句话调整高压下的情绪状态。
比如说，“人生百般滋味，生活需要笑对。”
比如说，“让梦想发光（踹甜甜）。”
到经历一个人去四通八达的城市上大学靠九南的一个音频驱散恐慌。
比如说，“今天你认识张九南了，张九南知道吗？张九南就是你的守护天使。”
再到以较为平淡但欣喜的心境看九成吹笛子，九南舞剑，唱歌。嘿，丰台镇八方玉面昆仑侠终于开专场了。其实从拖拉机字幕组暂停更新之后听南成的相声也渐渐变少了（杂音和收音的原因），白kiang视频（就优酷开过一次会员，还忘了关自动续费）+一场德云社现场相声没听过的极业余相声爱好者。
大学的生活很安稳，也同样让人失去了一些原本的期望，大学倾注一腔热情的相声社也解散了（离相声最近的时刻，是看着台上的学长学姐说相声）。可能因为总觉得遥远，可能因为传统意识或经历造就的不配得感，喜欢所以激动，过去和未来看得见的时间也让人回归平淡。
从去年开始，会陆陆续续看到一些德云社来昆明演出的消息，一次次的注意，到一次次的平淡，一次次的刻意错过。时间久了，其实也忘了从哪一天的哪一段相声段子喜欢上的九南九成，但确信的是，现在还会因为他俩的相声段子而笑，偶尔回忆起某一句词来，会在嘴里重复念叨念叨。
大学即将毕业，工作签在了西双版纳，好像离得更远了。记得高中时候的梦想是去北方，天津北京哈尔滨……有相声，有德云社，有张九南高九成，有排骨炖豆角和《大关丁》里糖堆儿的地方。
状况复杂，就以一句尚未有能力追求为序吧。咫尺亦是天涯。
在此预祝张九南高九成相声专场大卖，老话也得带上:“等以后自己赚钱了去看你们呀”。

#背着善宰跑[超话]#
他们爱的是一个本身就很好的人。

一直有这种感慨，莫名透着些许伤感的第九集，更加凿实了这一点。

小率是在这一次，才彻底了解到2023年的善宰为什么总会去世。她的第一反应不是气愤，不是痛恨凶手，却是深深的自责，她说明明该死的是自己，不应该是善宰。

所以利用最后一次机会回到过去的小率，内心弥漫着自责的小率，始终想要躲避善宰，除了主动去警察局报案提供信息以外，她觉得远离善宰，才是对他最安全的做法。

但完全不知道这些的善宰，没有自尊心也要和小率读一个大学的善宰，只觉得是小率不喜欢他，讨厌他，才会躲他躲得远远的。可他的目光却随时都在她的身上，会注意到进入野猪出没区的小率，会报复嘲笑小率的学长，会接住每一次快要与大地接吻的小率。

正是这样的两个人，让小率醉酒后的那场戏，变得好伤感好伤感。深深自责的她，突然不停地妄自菲薄，祈求他能够自私一点点。嘴上说着没有自尊心那种东西，其实次次看到她逃走的背影，都无比难受的他，第一反应是为了不让她哭，说着对不起。

大概爱真的是下意识的惦记，是心疼，是愧疚，是常觉亏欠吧。

其实仔细想想，阵雨中的一见钟情，因一通电话而持续多年的粉丝之情，都是一刹那间发生的事情。可他们何其幸运，爱的是一个本身就很好很好的人。

#背着善宰跑##句句说分开 句句都是爱#