谁能想到我减肥的动力是发现喜欢的特摄演员五官和我很像，但是人家那么帅我那么丑肯定是因为太胖了。每次吃吃喝喝然后手机刷到那个演员的照片我就吃不下去了，我也想那么帅……
人家180cm的身高腿又细又长，低头看了眼自己的腿心痛。而且感觉家里的镜子会诈骗，镜子里觉得自己顺眼，拿出手机自拍脸上全是肉又不想拍照了。
我也不是说非要瘦到纸片人或者明星那种身材，只要能瘦到普通人的身材和网友面基不会自卑就足够了。我和同事说我一年瘦了十斤，她说：你也没少探店啊。这就是饥一顿饱一顿吧……

家里的表妹是独身主义者，从小就爱自由自在，性格独立像男孩。之前在欧洲留学现在回国工作，全世界各大洲飞来飞去出差，有自己的房子，有能增长见识的有趣工作，不知道这是多少人向往的生活，说实话我也很羡慕。
我姥娘总用她传统的眼光来看我们这一代，觉得人总要找个伴儿，每当她提到我表妹叹息起来，我就问我姥:单身不结婚是犯法了吗？儿孙自有儿孙福。成年人的世界里根本没多少所谓的对错，人只要对自己的选择负责就OK，尤其是能过上自己想要的生活那简直是人生赢家，又酷又爽。婚姻更像选择生活战友，如果两人的结合是1+1

养生减脂‍♀️运动

▫️步行3.3km
▫️背部塑形

说2个我的运动理念，也是解释下我这个栏目的一些小心思：
①为什么运动前带有“养生减脂”？
我运动不是单纯为了减肥，放在减脂前更重要的是养生、保持身体健康；

中医总说“动则生阳”，阳气足了才会推动身体的气运行，吸收精华、排出废料，才会走向正循环；

现在很多人胖，但只有非常少的一部分人是因为热量摄入过多导致的，很多是因为脾胃虚弱、身体的痰湿重，或者压力大、肝郁导致的过劳肥，我试过了，单纯少吃很难瘦下来，任何让你只吃不动的减肥方法绝对是错误的。

②怎么步行都算运动？
不要把运动想得太狭隘了，觉得只有在健身房里挥汗如雨的才算；我提倡生活化减脂，其实就是把饮食和运动都融入日常减肥中，忘记减肥才能更轻松更快地瘦下来；

何况很多和我一样的打工人、每天上班加班就已经很辛苦了，还能天天跑健身房的简直就是铁人，这和自不自律无关，放轻松，别给自己增加额外的负担，只要多走动、晚上回去无氧运动一下，早上早起一会打打八段锦，长期坚持就是最棒的了

不要妄图运动1个月就达到什么效果，把时间拉长，每天运动一会，长期下去也是复利的力量
#的运动打卡#