“Je suis venu me rapprocher de ce que je ne connaissais pas: le froid, le silence, l’espace et la solitude. En ville, les minutes, les années nous échappent. Ici, le temps se calme, je suis libre parce que mes jours le sont. ”
（“我慢慢走进这对我而言十分陌生的环境：寒冷、寂静、广阔、孤独。在大城市里，时间走得飞快。但在这里，时间停下了脚步。日子闲了下来，我也自由了起来。”）
Teddy：“Ça faisait longtemps que je croyais que j'aurais le temps de fonder une famille, d'être heureux et de construire quelques chose. Un jour, je suis réveillé, je n'ai rien construit. Ma vie est ennuyeuse et vide. Un vent, je suis perdu. Mais ici, je me sent vivant.”
（“很长一段时间，我都觉得，自己还有时间，有时间去组建自己的家庭，去过幸福的日子，去成就一番事业。直到有一天，我突然从这些幻象中清醒了过来。其实我一事无成，我的生活无趣且空洞。一阵风飘过，我觉得自己迷失了。但是在这里，我觉得自己重新活了过来。”）#在西伯利亚森林中#
（“我慢慢走进这对我而言十分陌生的环境：寒冷、寂静、广阔、孤独。在大城市里，时间走得飞快。但在这里，时间停下了脚步。日子闲了下来，我也自由了起来。”）
Teddy：“Ça faisait longtemps que je croyais que j'aurais le temps de fonder une famille, d'être heureux et de construire quelques chose. Un jour, je suis réveillé, je n'ai rien construit. Ma vie est ennuyeuse et vide. Un vent, je suis perdu. Mais ici, je me sent vivant.”
（“很长一段时间，我都觉得，自己还有时间，有时间去组建自己的家庭，去过幸福的日子，去成就一番事业。直到有一天，我突然从这些幻象中清醒了过来。其实我一事无成，我的生活无趣且空洞。一阵风飘过，我觉得自己迷失了。但是在这里，我觉得自己重新活了过来。”）#在西伯利亚森林中#
助眠疗愈317: “不准动”催眠法
一般人睡不着就会在床上翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，有博主建议，上床后强制命令自己“不准动”，做到“不辗转反侧”，就会较快入睡。但是，身体一会儿这里痒痒，一会儿那里酸痛，要做到“一动也不动”很难，越是“不准动”，就越是“想动”，因此，他又建议可想象自己被土匪绑架了，捆在床上，土匪用枪逼着，恶狠狠地命令：“只要你动一下，就毙了你！如果不动，天一明，就放你回家……”这样挣扎着保持不动，坚持着就入睡了。
我尝试了一下这个方法，感觉做不到，我觉得最好分三步进行，第一步，允许自己翻来覆去，随便乱动，约10分钟左右；第二步，有规律地做拉伸运动，比如用力向床尾伸直双腿，然后放松，用力向髋部伸直双手，然后放松，用力向床头伸直颈部，然后放松等等，约10分钟；第三步，想象手脚被捆住，“不准动”，这时就比较容易坚持下来，直到入眠。
Hypnothérapie 317: hypnose « immobile »
La personne moyenne ne peut pas dormir dans le lit va tourner et tourner, ne peut pas dormir pendant longtemps, il y a des blogueurs qui conseillent, après le lit pour forcer vous - même à "ne pas bouger", faire "ne pas tourner et tourner", va s'endormir rapidement. Mais le corps chatouille ici un instant, il fait mal là un instant, il est difficile de ne pas bouger du tout, plus il ne bouge pas, plus il veut bouger, donc il suggère à son tour de s'imaginer kidnappé par des bandits, ligoté dans son lit, le bandit forcé avec une arme à feu, avec des ordres méchants: "tue - toi aussi longtemps que tu bouges! Si tu ne bouges pas, laisse - toi rentrer chez toi demain...", luttant ainsi pour rester immobile, persévérant et s'endormant.
J'ai essayé la méthode et j'ai senti que je ne pouvais pas le faire, j'ai senti qu'il était préférable de le faire en trois étapes, la première étape, en me permettant de tourner et de tourner en rond, en se baladant, pendant environ 10 minutes; Deuxième étape, faites régulièrement des exercices d'étirement, tels que redresser les jambes vigoureusement vers la queue du lit, puis détendez - vous, redresser les mains vigoureusement vers la hanche, puis détendez - vous, redresser le cou vigoureusement vers la tête du lit, puis détendez - vous, etc., pendant environ 10 minutes; Troisième étape, imaginez que les mains et les pieds sont liés, « immobiles», il est alors plus facile de s'accrocher.
一般人睡不着就会在床上翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，有博主建议，上床后强制命令自己“不准动”，做到“不辗转反侧”，就会较快入睡。但是，身体一会儿这里痒痒，一会儿那里酸痛，要做到“一动也不动”很难，越是“不准动”，就越是“想动”，因此，他又建议可想象自己被土匪绑架了，捆在床上，土匪用枪逼着，恶狠狠地命令：“只要你动一下，就毙了你！如果不动，天一明，就放你回家……”这样挣扎着保持不动，坚持着就入睡了。
我尝试了一下这个方法，感觉做不到，我觉得最好分三步进行，第一步，允许自己翻来覆去，随便乱动，约10分钟左右；第二步，有规律地做拉伸运动，比如用力向床尾伸直双腿，然后放松，用力向髋部伸直双手，然后放松，用力向床头伸直颈部，然后放松等等，约10分钟；第三步，想象手脚被捆住，“不准动”，这时就比较容易坚持下来，直到入眠。
Hypnothérapie 317: hypnose « immobile »
La personne moyenne ne peut pas dormir dans le lit va tourner et tourner, ne peut pas dormir pendant longtemps, il y a des blogueurs qui conseillent, après le lit pour forcer vous - même à "ne pas bouger", faire "ne pas tourner et tourner", va s'endormir rapidement. Mais le corps chatouille ici un instant, il fait mal là un instant, il est difficile de ne pas bouger du tout, plus il ne bouge pas, plus il veut bouger, donc il suggère à son tour de s'imaginer kidnappé par des bandits, ligoté dans son lit, le bandit forcé avec une arme à feu, avec des ordres méchants: "tue - toi aussi longtemps que tu bouges! Si tu ne bouges pas, laisse - toi rentrer chez toi demain...", luttant ainsi pour rester immobile, persévérant et s'endormant.
J'ai essayé la méthode et j'ai senti que je ne pouvais pas le faire, j'ai senti qu'il était préférable de le faire en trois étapes, la première étape, en me permettant de tourner et de tourner en rond, en se baladant, pendant environ 10 minutes; Deuxième étape, faites régulièrement des exercices d'étirement, tels que redresser les jambes vigoureusement vers la queue du lit, puis détendez - vous, redresser les mains vigoureusement vers la hanche, puis détendez - vous, redresser le cou vigoureusement vers la tête du lit, puis détendez - vous, etc., pendant environ 10 minutes; Troisième étape, imaginez que les mains et les pieds sont liés, « immobiles», il est alors plus facile de s'accrocher.
Y'A D'La Joie (1938)
Y'a d'la joie! Bonjour, bonjour les hirondelles
Y'a d'la joie! Dans le ciel par dessus les toits
Y'a d'la joie! Et du soleil dans les ruelles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Tout le jour, mon coeur bat, chavire et chancelle
C'est l'amour qui vient avec "je ne sais quoi"
C'est l'amour... Bonjour, bonjour les demoiselles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Le gris boulanger bat la pâte à pleins bras
Il fait du bon pain, du pain si fin que j'ai faim
On voit le facteur qui s'envole là-bas
Comme un ange bleu portant ses lettres au Bon Dieu
Miracle sans nom à la station Javelle
On voit le métro qui sort de son tunnel
Grisé de soleil, de chansons et de fleurs
Il court vers le bois, il court à toute vapeur
Y'a d'la joie! La tour Eiffel part en ballade
Comme une folle, elle saute la Seine à pieds joints
Puis elle dit: « Tant pis pour moi si j'suis malade
J'm'embêtais tout' seule dans mon coin... »
Y'a d'la joie! Le percepteur met sa jaquette
Plie boutique et dit d'un air très doux, très doux
« Bien l'bonjour! pour aujourd'hui fini la quête
Gardez tout Messieurs, gardez tout! »
Mais voilà soudain qu'je m'éveille dans mon lit
Donc, j'avais rêvé, oui car le ciel est gris
Il faut se lever, se laver, se vêtir
Et ne plus chanter si l'on n'a plus rien à dire
Mais je crois pourtant que ce rêve a du bon
Car il m'a permis de faire une chanson
Chanson de printemps, chansonnette d'amour
Chanson de 20 ans, chanson de toujours
Y'a d'la joie! Bonjour, bonjour les hirondelles
Y'a d'la joie! Dans le ciel par dessus les toits
Y'a d'la joie! Et du soleil dans les ruelles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Tout le jour, mon coeur bat, chavire et chancelle
C'est l'amour qui vient avec "je ne sais quoi"
C'est l'amour... Bonjour, bonjour les demoiselles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!...
Y'a d'la joie! Bonjour, bonjour les hirondelles
Y'a d'la joie! Dans le ciel par dessus les toits
Y'a d'la joie! Et du soleil dans les ruelles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Tout le jour, mon coeur bat, chavire et chancelle
C'est l'amour qui vient avec "je ne sais quoi"
C'est l'amour... Bonjour, bonjour les demoiselles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Le gris boulanger bat la pâte à pleins bras
Il fait du bon pain, du pain si fin que j'ai faim
On voit le facteur qui s'envole là-bas
Comme un ange bleu portant ses lettres au Bon Dieu
Miracle sans nom à la station Javelle
On voit le métro qui sort de son tunnel
Grisé de soleil, de chansons et de fleurs
Il court vers le bois, il court à toute vapeur
Y'a d'la joie! La tour Eiffel part en ballade
Comme une folle, elle saute la Seine à pieds joints
Puis elle dit: « Tant pis pour moi si j'suis malade
J'm'embêtais tout' seule dans mon coin... »
Y'a d'la joie! Le percepteur met sa jaquette
Plie boutique et dit d'un air très doux, très doux
« Bien l'bonjour! pour aujourd'hui fini la quête
Gardez tout Messieurs, gardez tout! »
Mais voilà soudain qu'je m'éveille dans mon lit
Donc, j'avais rêvé, oui car le ciel est gris
Il faut se lever, se laver, se vêtir
Et ne plus chanter si l'on n'a plus rien à dire
Mais je crois pourtant que ce rêve a du bon
Car il m'a permis de faire une chanson
Chanson de printemps, chansonnette d'amour
Chanson de 20 ans, chanson de toujours
Y'a d'la joie! Bonjour, bonjour les hirondelles
Y'a d'la joie! Dans le ciel par dessus les toits
Y'a d'la joie! Et du soleil dans les ruelles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!
Tout le jour, mon coeur bat, chavire et chancelle
C'est l'amour qui vient avec "je ne sais quoi"
C'est l'amour... Bonjour, bonjour les demoiselles
Y'a d'la joie! Partout, y'a d'la joie!...
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