养心、清宣肺气简单方法之大鱼际

鱼际穴正好位于手掌部的心脏反射区。《灵枢》中说：肺心痛也，取之鱼际、太渊。

如果突发心悸、心绞痛、胸口憋闷，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。最好把大拇指倒立过来，狠命掐按，利用这样一个强力刺激来缓解心脏压力。也可以双手交替用力对搓，还可以直接刺破紫青脉络。危急时刻，用这种方法急救，效果堪比服用速效救心丸。

其实，大鱼际也可以用作日常养心，每天按压或艾灸10-20分钟，就能起到缓解心脏压力的护心效果。打呼噜也是心肺的问题。艾灸鱼际’穴，调理心肺，方便有效。

从经络来看，大鱼际所处的部位是手太阴肺经所走行的末端，内应于肺，肺属金，主皮毛。有人研究发现，哮喘患者其大鱼际表面皮肤欠润泽，甚至干而粗糙, 纹理清晰, 明显可见, 呈格子状分布。

从脏腑看：大鱼际还通于肾。大鱼际掌纹的细腻润泽或粗糙与否与肾主生殖及生长发育功能紧密相连。大鱼际掌纹粗糙而欠润泽的现象，提示了肾在胚胎发育过程中，由于其阴精不足，不能濡润肌肤所致。也就是说，其本在肾，其标在肺。

以大鱼际观身体健康：

1、大鱼际皮肉枯槁而薄提示脾胃虚弱

脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。如脾有病，则肌肉痿缩不用。因此，大鱼际肌肉痿软无力是脾胃虚弱的表现。
饮食上宜食山药、莲子肉、大米、糯米、花生、白扁豆、黄豆、蘑菇、胡椒、姜。另外建议少吃多餐，禁忌生冷之物。可大枣、蜂蜜等泡水代茶饮。

2、大鱼际紫青为瘀

大鱼际紫青，则为瘀血阻滞的表现，若同时伴有青筋暴露的情况，则反映心血瘀阻。
饮食上多吃藕节、玫瑰花、黑木耳、香菇、茄子、芋头、黑豆、黄豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、茶，少食油腻不宜消化的食物。

3、大鱼际色赤为热

大鱼际颜色赤红则可能是肺经有热或胃肠有热，另外触诊大鱼际热则中焦热，大鱼际寒则中焦寒。肺经有热可饮用菊花茶或竹叶茶；若胃肠积热则可饮用苦丁茶或绿茶，可多食绿豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白萝卜、海带、金线莲炖汤等。

若是小于12岁以下的儿童，还可以运用中医小儿推拿中揉板门的手法，清肠退热，板门穴就是大鱼际。

中焦寒宜食用温阳散寒的食物。

4、大鱼际多黑为久痹

大鱼际常显现黑色，冷色，则可能是痹证久而不愈造成的。痹证属于一种慢性长期性的疾病，跟西医上所说的类风湿性关节炎很相似，是一种自身免疫性疾病，目前尚未有根治的方法，基本是对症治疗。而中医针灸则比较擅长痹证的调治，如若发现这种情况，及早诊断，及早接受正规治疗为是。

临床重视应用大鱼际处的穴位，其中，尤以鱼际穴应用最多。认为， 针灸鱼际可调理胃肠与血压。并且，重视用鱼际配合足三里、阳陵泉及太冲穴以调理周身气机，取鱼际用于降气。

把大鱼际看成一个可以温阳的穴位。认为不管是上焦、中焦或下焦病症，若有寒邪留滞，即可经常按摩或艾条温灸大鱼际，有助于促进三焦阳气宣通。

亦取鱼际处的血络治病。对于下腹部胀痛不适的患者，先查看其大鱼际是否有青筋，若有，则挑刺此处青筋出血，即能迅速缓解不适。

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食材：牛肉、糯米、薏米、丁香、春笋

嘉宾：张晋 西苑医院治未病中心主任；刘军 中国烹饪大师；

【做法剧透】步骤1：牛肉切片拍打后用刀扎眼，花椒和葱姜切碎和豆瓣酱一起腌制牛肉。再加入焯过水的笋丁搅拌均匀；步骤2：薏米、糯米、大米放入锅中，加入桂皮、丁香、八角、香叶炒香后打碎成米粉；步骤3：牛肉裹上米粉后上锅蒸熟即可。