在公园散步，遇到正在教鸭子划水的小朋友。他把鸭子放进湖水里，小鸭子向上扑腾着，挣扎着，不愿下水。他没有半分要勉强的意思，一口气把它从水中提上了岸。他对姐姐说：“它第一次下水，可能有点害怕。”他用手去探了探水，又继续说：“水也很冷。”那一刻，我感觉自己有被什么轻轻击中。我感受到温暖和爱，一个生命对另一个生命的尊重。
这大概就是一种善良吧——我没有因为你是一只动物，是我养的动物，就强迫你，当你拒绝时，就指责你，而是设身处地站在你的角度来替你着想。
我的天啊，这是多么善意的举动。我真的好想告诉他，“你真是一个可爱的小孩。”好美好啊！鸭鸭真是遇到了一位好主人，不，准确来说，它遇到了一位好朋友。
小朋友也很幸福吧。能够给出爱的小孩，大概也是因为TA获得过很多爱，真好啊！希望所有的生命都能够在爱的供养下，长出爱！因为每个生命都因美好而值得被爱！
离开的时候，我问他可以给他的鸭子拍照吗？他说：“可以啊。”他看了看我拍的照片说：“好好看啊，你可以再帮它拍一张吗？”“当然可以”于是拍下了鸭鸭站在岸边扑腾着翅膀的一瞬间，我想它也很开心吧！

其实，每个人的内耗，都是自己给自己的。
比如对自己要求特别高“我就要比xxx更强”…
比如特别害怕让别人失望“如果ta因我而不开心可怎么办呀”…
比如不敢拒绝他人“既然ta想跟我在一起，那我就跟ta在一起试一下吧”……
而当一个人格外【逆着自己本心做事】时，
就会进入内耗。

因为，人无法把逆着自己本心的事，做好。
人在过程中就是会摆烂和放弃的。

其实没有人希望自己摆烂。
那为什么这多人人摆烂？
是因为这些摆烂的人更害怕拒绝。
也许是害怕拒绝的后果，
也许是害怕拒绝这个动作。
然后就在“勉强为之”的过程中，让事情发展到一塌糊糊的程度。

可是，
“学会拒绝”，才是成长最大的一课。

那如何做一个不摆烂的人？
就是：拒绝自己感到勉强的事。

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