春季是孩子们成长的黄金时期，为了助力他们健康成长，补钙尤为关键。以下是六种春季补钙食物的推荐：

1、黑芝麻：
这种小小的食物却蕴含着丰富的钙质，每100克含有高达800毫克的钙。不仅如此，黑芝麻还对肾功能和消化系统有益。

2、虾皮：
虽然每100克含有惊人的991毫克钙，但由于高盐含量，不宜作为主要补钙食物。

3、紫菜：
每100克含有264毫克的钙，可与粥搭配食用，适合孩子们的胃口。

4、黑豆：
每100克含有224毫克的钙，易于消化且有助于钙的吸收。

5、荠菜：
作为优秀的钙来源，每100克含有294毫克钙，是蔬菜中的补钙佼佼者。

6、乳酪：
每100克含有799毫克的钙，不仅容易被吸收，还方便食用。

以上这六种食物提供了丰富的补钙来源，适量食用并结合不同种类的补钙食物，同时确保孩子们经常接触阳光，有助于促进钙质的吸收，助力他们健康成长。
#中医来支招#

特种兵出行
DAY1---青岛
睡2个多小时去石老人看了早起的日出
跑空的栈桥
清早的网红墙
临海的琴屿路与咖啡屋，喝一杯咖啡歇歇脚的惬意
来一顿海鲜，鲅鱼水饺，喝一杯葡萄精酿，不歇脚去八大关的路上处理临时工作，还好最后一切顺利
小麦岛-面朝大海，春暖花开
论有一个会拍照男朋友的重要性！影响身心健康[怒]
一天3万步get✓

DAY2-3---威海
威海第一顿--全家福，墨鱼，海胆，大虾，不加韭菜的海肠捞饭，凉拌海蜇头
租了小电动，一路北上
悦海公园到的时候阳光正好，拍照很出片，感谢我哥给我拍的我最最满意的一张照片，爱惨了，秋千，灯塔，爱死了oppo的AI消除，秋千前的大帐篷一键消除绝绝子
海源公园的海我好爱，还意外见到了海鸥捉小鱼
半月湾的日出来不及看，看个夜景也不错
骑车去欧乐坊，买了一堆吃的，小酒馆再点两杯酒，快乐！被酒店有露台惊喜到
第二天
火炬八街，海水浴场，躺着看海，来点小水果，踩踩水，出发韩乐坊，吃一顿烤肉，很nice
赶上了那香海，海草房，布鲁维斯号沉船半日游的小团，威海的单行道好堵呀，也算追到了日落的尾巴
圆满结束

打卡第1604天，
回首，春已去
抬眼，夏初临
岁月如流，季节更替
不觉间，又是一年立夏时
在这阳光正好，微风不燥的初夏
一切都温柔的刚刚好
既然春风留不住
夏日时光莫辜负
愿你一如既往
万事胜意

《给心灵一瓣书香》
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