狂欢之后的戒断反应
一次很奇妙的经历，现在回想起来任何的决定都显得不可思议。
从和黄睿暴雨音乐节淋透了，回家洗完澡还出门喝酒就是第一个离谱的决定；
到酒馆老板说有俩大学生想要在成都玩儿问问攻略，万万没想到俩女大学生拍脑袋就走无座十二个小时到成都，一聊发现啥都不知道啥都没做攻略，不设防的交流充满了大学生单纯清澈的愚蠢；
发这俩妹妹怎么和我俩一样，讨厌安排满满的旅行，讨厌打卡，讨厌人多，喜欢喝酒，喜欢拍脑袋决定；
拍脑袋决定第二天晚上相约酒鬼地图，到下午你俩出门发消息之前我们都没抱多大希望能一起，可能这就是年轻的赤诚善良不设防；
第一次和才认识的朋友一起深夜刷酒馆；第一次有人不设防的相信我；第一次有这种戒断反应；第一次画画；第一次分开的时候期待下一次的相遇；第一次提前认真看兰州有啥吃的玩儿的；第一次计划好下一次旅游的路线；太多的第一次都起源于一系列不可思议的巧合决定，缘分妙不可言
精神的富裕才是真的富裕，看着你们就像看到了自己梦想中的大学一样
我之前一直认为永远没有人十八，永远有人十八，我以为人都会变得越来越无趣，越来越世故圆滑，不是这样的是世界的美好每个阶段的美好都是不一样的，真的深深被你俩打动了，赤诚善良的让人生不了一点别的心思，任何的恶意污秽都是对你们的赤诚亵渎。
兰州见小朋友！

【20240504 播出】钟祥是湖北省唯一一个世界长寿之乡，属于长寿乡中的“优等生”，截止2023年12月底，钟祥户籍人口103万人，90岁以上老人5618人，其中百岁老人就有124人，也就是每一万人就有一个百岁长寿老人。在钟祥我们能看见满头白发的耄耋老人依旧活跃在农田之中，他们保持着强壮的身躯，生活也是过得有滋有味。这背后究竟藏着怎样的养生秘笈呢？
在湖北钟祥的探访中，我们发现101岁的李爷爷，不仅身体硬朗，耳聪目明，还极爱干净，打起牌来手脑并用，就连买菜算钱数也不在话下。他的养生秘笈有两点，一个是在日常生活中注重锻炼，做手部操、腿部操、拉伸操等等，量力而行的“干活”。另一个是日常饮食按时按点，只吃七分饱，吃新鲜的多样化的饮食，当然还有一样重要的“宝贝”——葛根。
钟祥当地盛产葛根，也是家家户户的养生“座上宾”，我们跟随村民在探访中发现，野生葛根喜欢生长在丛林中土壤肥沃的地方，根系深扎五六米，年头长的有五十年、一百年、甚至一百五十年，非常壮观。葛根有两个主要的作用，一个是升阳生津，鼓舞胃气的作用，能够助力脾气上升，维持水谷精微的上输和内脏位置相对稳定的生理特性。同时助力胃气下降，将身体中消化的浊气排出体外。第二个作用是活血通络，现代药理研究表明这个粉末含有多种有益心血管健康的活性成分，也被被称为"天然血管支架"。
103岁的鞠奶奶是当地的网红奶奶，每天骑着单人小电车走街串巷好不快活，菜园浇水，缝衣服，打牌，听曲画画，好像每天都有干不完的活，在她的脸上几乎看不到疲惫和不悦。鞠奶奶第一个养生秘笈是心态良好，供养老人，养活七个儿女，生活再艰难也从不抱怨；心地善良，为他人着想，村里家家户户几乎都穿过鞠奶奶缝制的衣服。即使有人找茬，也会宽以待人，心态平和，极少情绪大起大落；第二个养生秘笈是米茶。将本就含糖量低的南方籼米炒制后，糖分再次被破坏，代替主食或煮成茶水，可以起到控制血糖的作用，日常保养，有益健康。

【专家出诊信息】王玉英——北京弘医堂中医医院周三上午；北京中医药大学国医堂中医门诊部：周六下午；

《自信从这里来》
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我自幼喜爱画画，但悟性差，画画水平总也不见长。昨日随青年画家李宁去公园写生，众目睽睽之下，心慌手抖，画的愈发不成样子。半途搁笔似乎更为不妥，只能硬着头皮画下去。烈日当空，游人如织，浑身汗透的我都要画哭了。
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正在我要坚持不住时，一个清脆而稚嫩的声音在耳旁响起：“爷爷，你画的真好看。”我抬头一看，一个两三岁的小女孩蹲在我身旁。小女孩长的清秀甜美，小脸蛋红扑扑的。“我画的好看吗？”“好看，真的好看！”
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这哪是小女孩啊？分明就是可爱的小天使。立时，我神清气爽，自信满满。老人家曾说青年：世界是你们的，也是我们的，但归根结底是你们的！我面对的是比青年还年轻的儿童，世界自然更是他们的。童言无忌。我赢得了小女孩赞许，也就赢得了未来。毋庸置疑，我的画具有前瞻性和无法想象的升值空间！
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朋友们，快以收藏我的画为荣为乐为幸吧。