上火不是有热，寒也会引起。
阳是能赋予人体（阴）具有生命活力的一种特有能力。看不到，摸不着，也不能度量，但其强弱可由人的精神面貌、生命体征表现出来。
也有人说，白天是阳，晚上是阴，春夏是阳，秋冬是阴，男人是阳，女人是阴，火是阳，水是阴等等。
阳，也称为火，如命门火，也即肾火。人的五脏六腑等都有属于自己的阳（比如肾阳、心阳等），其中肾阳为诸阳的根本。
有阳必有阴，大家记住我们体内的每一个脏器都有它的阴液，这一点特别地均衡。什么呢，就每一个脏器，它都有阴阳所主，所以你的肺上有肺阴，你的胃里面有胃阴，你的脾有脾阴，你的肝有肝阴，你的肾有肾阴。大家记住，那么统称起来我们叫做大阴。浑身上下的阴称作为大阴。
有的时候你是所谓的火，不过是阳虚所致的虚火而已。有的患者失眠，源于阳虚。
记得有个患者就是入睡困难，睡眠很浅，经常早醒，多梦，白痰容易急躁发脾气，大便干，以为自己是上火，用了很多清热的思路都不管用。
我看舌脉是舌淡苔滑，脉沉弱，小便清长，手脚不温，腰膝酸软无力，出汗多，头晕沉。
这不是有火啊，是有寒，大便干，心情烦躁，爱出汗，睡不好，看似有火。其实不对。如果真的有内热，四肢怎么会不温？为什么小便清长？为啥腰腿酸软乏力？为啥脉沉弱而舌淡苔白？这些都是妥妥的虚寒之象啊！
寒多了阳热会上浮，阳气亏虚津液输布出现问题才会大便干，清热没用的，要补阳气，把上浮的阳热拉回来。
思路是制附子、干姜、炙甘草、生龙骨、牡蛎、党参、黄连、茯苓
制附子、干姜和炙甘草是四逆汤，直接把阳气点起来；龙骨和牡蛎来镇静安神。用党参和茯苓来健脾，茯苓还呢个宁心安神；黄连，清热去火，制衡温补的热性，除虚热。
这个就是基础的思路，后面这个患者也是有了明显的好转。
阳是能赋予人体（阴）具有生命活力的一种特有能力。看不到，摸不着，也不能度量，但其强弱可由人的精神面貌、生命体征表现出来。
也有人说，白天是阳，晚上是阴，春夏是阳，秋冬是阴，男人是阳，女人是阴，火是阳，水是阴等等。
阳，也称为火，如命门火，也即肾火。人的五脏六腑等都有属于自己的阳（比如肾阳、心阳等），其中肾阳为诸阳的根本。
有阳必有阴，大家记住我们体内的每一个脏器都有它的阴液，这一点特别地均衡。什么呢，就每一个脏器，它都有阴阳所主，所以你的肺上有肺阴，你的胃里面有胃阴，你的脾有脾阴，你的肝有肝阴，你的肾有肾阴。大家记住，那么统称起来我们叫做大阴。浑身上下的阴称作为大阴。
有的时候你是所谓的火，不过是阳虚所致的虚火而已。有的患者失眠，源于阳虚。
记得有个患者就是入睡困难，睡眠很浅，经常早醒，多梦，白痰容易急躁发脾气，大便干，以为自己是上火，用了很多清热的思路都不管用。
我看舌脉是舌淡苔滑，脉沉弱，小便清长，手脚不温，腰膝酸软无力，出汗多，头晕沉。
这不是有火啊，是有寒，大便干，心情烦躁，爱出汗，睡不好，看似有火。其实不对。如果真的有内热，四肢怎么会不温？为什么小便清长？为啥腰腿酸软乏力？为啥脉沉弱而舌淡苔白？这些都是妥妥的虚寒之象啊！
寒多了阳热会上浮，阳气亏虚津液输布出现问题才会大便干，清热没用的，要补阳气，把上浮的阳热拉回来。
思路是制附子、干姜、炙甘草、生龙骨、牡蛎、党参、黄连、茯苓
制附子、干姜和炙甘草是四逆汤，直接把阳气点起来；龙骨和牡蛎来镇静安神。用党参和茯苓来健脾，茯苓还呢个宁心安神；黄连，清热去火，制衡温补的热性，除虚热。
这个就是基础的思路，后面这个患者也是有了明显的好转。
趣读东坡居士的一生
《5分钟爆笑诗词：苏轼篇》
作者: 历史的囚徒 著
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷出品
林语堂先生在他的《国学拾遗》中就曾说过，“庄子是中国蕞重要的作家；经过一千四百多年之后，才有一位可以和他比较的天才，苏东坡。”
一千个人眼中有一千个哈姆雷特。虽然苏轼有很多面，比如画家、文学家、书法家、美食家、旅行家等等，但在国人眼中，苏轼就是一种精神的象征，悲天悯人，乐观豪放。
苏东坡的一生，除了在老家眉山读书的那几年，几乎在不停的升迁、贬谪，流离转徙了大半个中.国。就算在朝堂被排挤、被打压，他仍然热爱生活，做美食、结交名士的同时，不忘造福百姓，西湖边的苏堤至今在向南来北往的路人们颂扬着他的功绩。他留下的不只有丹青墨宝，背不完的诗词歌赋，他的思想和精神财富，才是更值得传承的。
博集天卷出品的这本《5分钟爆笑诗词：苏轼篇》，作者是历史学博士，他的5分钟爆笑诗词系列丛书，受到许多文学、国学入门读者的喜爱，作为大语文的补充读物，非常合适。比沉闷的史书有趣，比搞笑漫画严谨。
本书蕞有趣的地方，是作者运用自己的想象力，打破时空限制，让历史事件各方当事人面对面对话，或互诉衷肠、或互相揶揄甚至互相battle，形式新颖又凸显人物个性。本书的内容是从苏轼父子三人从眉山出发，赴京赶考，苏轼在御试中拔得头筹，闪耀登场开始，直到最后被流放岭南人生旅程结束，从苏轼的社交、职场、亲人、养生等角度，描绘东坡居士如何与外界相处、如何与自己相处的人生画卷，并把他的词句融合到相应的场景中，还原东坡先生写出那些脍炙人口的千古名篇的真实背景，让读者能更好地的去体会那些诗句的精妙之处。
《5分钟爆笑诗词：苏轼篇》
作者: 历史的囚徒 著
出版社: 湖南文艺出版社
出品方: 博集天卷出品
林语堂先生在他的《国学拾遗》中就曾说过，“庄子是中国蕞重要的作家；经过一千四百多年之后，才有一位可以和他比较的天才，苏东坡。”
一千个人眼中有一千个哈姆雷特。虽然苏轼有很多面，比如画家、文学家、书法家、美食家、旅行家等等，但在国人眼中，苏轼就是一种精神的象征，悲天悯人，乐观豪放。
苏东坡的一生，除了在老家眉山读书的那几年，几乎在不停的升迁、贬谪，流离转徙了大半个中.国。就算在朝堂被排挤、被打压，他仍然热爱生活，做美食、结交名士的同时，不忘造福百姓，西湖边的苏堤至今在向南来北往的路人们颂扬着他的功绩。他留下的不只有丹青墨宝，背不完的诗词歌赋，他的思想和精神财富，才是更值得传承的。
博集天卷出品的这本《5分钟爆笑诗词：苏轼篇》，作者是历史学博士，他的5分钟爆笑诗词系列丛书，受到许多文学、国学入门读者的喜爱，作为大语文的补充读物，非常合适。比沉闷的史书有趣，比搞笑漫画严谨。
本书蕞有趣的地方，是作者运用自己的想象力，打破时空限制，让历史事件各方当事人面对面对话，或互诉衷肠、或互相揶揄甚至互相battle，形式新颖又凸显人物个性。本书的内容是从苏轼父子三人从眉山出发，赴京赶考，苏轼在御试中拔得头筹，闪耀登场开始，直到最后被流放岭南人生旅程结束，从苏轼的社交、职场、亲人、养生等角度，描绘东坡居士如何与外界相处、如何与自己相处的人生画卷，并把他的词句融合到相应的场景中，还原东坡先生写出那些脍炙人口的千古名篇的真实背景，让读者能更好地的去体会那些诗句的精妙之处。
#美妆[超话]#
皮肤暗黄吃什么调理 皮肤暗黄的健康调理食谱
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜类
益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
多喝水
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好 脸色。贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天 补水，可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
调理 皮肤暗黄的营养原则
1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。
2、气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
3、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
4、宜多食性平、味甘的温热食物。
5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
6、适当多吃些富含“造血原料”的 优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
7、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
调理皮肤暗黄的健康食谱
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克， 猪油200克，精盐5克，味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
补血 四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周
皮肤暗黄吃什么调理 皮肤暗黄的健康调理食谱
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜类
益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
多喝水
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好 脸色。贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天 补水，可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
调理 皮肤暗黄的营养原则
1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。
2、气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
3、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
4、宜多食性平、味甘的温热食物。
5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
6、适当多吃些富含“造血原料”的 优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
7、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
调理皮肤暗黄的健康食谱
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克， 猪油200克，精盐5克，味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
补血 四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周
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