【艾健康 测一测，你是血瘀体质吗】#养生达摩院#

1、舌头上有青紫色、紫色的小瘀点或者是瘀斑
2、皮肤干燥，容易起皮屑，甚至是鳞甲状纹路
3、口唇发青或发紫
4、身上某个地方有不明淤青，不知道是什么时候造成的
5、天气转凉，会感到腰背疼痛，有时感到针刺般疼痛
6、经常脱发，头发营养不良，干枯分叉
7、眼白中有血丝，有黑眼圈，脸上容易长斑
如果你有上述症状，就说明是血瘀体质了。
调理血瘀的2个食谱
洋葱炒羊肉
功效：羊肉补虚温阳、洋葱活血化瘀，还能够预防血栓。
桂仁胶粉
功效：其中含有的阿胶、桂圆能够滋阴补血；大枣理气和血；桃仁、山楂可以活血化瘀，主治女性血瘀导致的痛经、月经量少等症状。
#营养健康#

【艾养生 】神奇的养老穴：按上一季,老年病跑光光！#养生达摩院#

人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等老年病症状。不知大家是否知道，在我们手腕处就有一个穴位，可以用来治疗以老花眼为代表的多种老年症，这个穴位也有个恰如其分的名字——养老穴。

今天给大家介绍的这个“养老穴”，和人体其他穴位不一样，它是专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年症的人体奇妙关键点，与人体气血的盛衰有着非常密切的联系。

取穴位置

手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。

养老穴对所有的老年病都有作用，像高血压、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。

养老穴可以治疗老年眼病，与其所在的经脉循行有关。养老穴是手太阳小肠经经穴，小肠经的循行路线经过人体的外眼角和内眼角，所以临床上不光是老花眼，凡是有目视不明、眼睛昏黄等症状的眼病，均可取此穴进行治疗。

此外，养老穴又为手太阳小肠经郄（音xī）穴，郄穴是指经气所深聚的地方，因此可以治疗其经络循行部位及所属脏腑的急性疼痛等病症。有上述症状的老年朋友们不妨试试。

总之，经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。而现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。

操作方法

一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。

养老穴配伍

养老穴配太冲穴、足三里穴治目视不明；

养老穴配肩髃穴，有舒筋活络的作用，主治肩、背肘疼痛；

养老穴配风池穴，有祛风止痛的作用，主治头痛，面痛；

养老穴配三阴交穴、巨阙穴、足三里穴、膻中穴，主要治急性心肌梗死；

养老穴配人中穴，主要治急性腰扭伤。

有老年病就按养老穴，每天按一按，坚持3个月，穴位不痛了，老年病也就缓解了！推荐给父母试试吧！
#穴位养生##健康科普#

【艾健康 多吃熟番茄，精子质量好】#养生达摩院#

英国谢菲尔德大学团队发表在《欧洲营养学杂志》上的一项研究显示，男性多吃煮熟的番茄，可改善精子质量。研究人员指出，经过煮熟的番茄中拥有含量丰富的番茄红素，它是一种强效抗氧化剂，可抑制精子氧化，从而帮助改善精子质量。番茄红素存在于一些水果和蔬菜中，主要来源于番茄。