预防蛀牙这十条必看！
大家好，我是闫医生，近发布了一些关于预防蛀牙的视频。今天我将这些内容整理成图文形式，方便大家观看。
1⃣️进食后及时漱口
之前我发布过一个视频，详细解释了大多数人在漱口时存在的错误。请记住：饭后要及时漱口，无论何时何地，只需用清水即可。
2⃣️掌握正确的刷牙方法
请大家观看我置顶的一个视频，了解如何正确使用“巴氏刷牙法”。关键在于轻柔的力度、抖动的手法，以及重点清洁牙齿和牙龈交界处。
3⃣️使用牙线、冲牙器、牙间刷清理牙缝
对于小朋友，建议从小养成使用牙线的xi惯；对于年轻人和中年人，建议使用冲牙器；对于有牙周病的和老年人，推荐使用牙间刷。
4⃣️选择含氟牙膏
含氟牙膏是有效预防蛀牙的一种方式，配合正确的刷牙方法效果更佳。
5⃣️无糖口香糖
市面上的无糖口香糖，我建议大家在无事可做时咀嚼两颗，但需要注意咀嚼时间不要超过10分钟。相比漱口水，无糖口香糖更有效预防蛀牙。
6⃣️窝沟封闭
小孩进行窝沟封闭的适宜年龄：
2-3岁进行乳磨牙的窝沟封闭、6岁进行一磨牙的窝沟封闭、11岁进行第二磨牙的窝沟封闭；当然成年人也可以根据情况进行窝沟封闭。
7⃣️定期检查牙齿，洗牙
建议每半年至一年进行一次洗牙；对于容易出现蛀牙问题的人群，也建议定期去医院检查。
8⃣️频繁蛀牙的人，可以定期涂氟
涂氟不仅适用于小朋友，成年人也可以定期涂氟。建议根据个人情况，容易发生龋齿的人群可以每年涂氟2~4次。
9⃣️早期拔除不正常生长的智齿
不正常生长的智齿很容易引发发炎和蛀牙，因为其位置靠后，难以清洁干净，容易滋生细菌导致蛀牙等问题。所以请尽早去检查，有需要就拔除，避免影响前牙的健康。
减少糖的摄入
我建议大家减少对蔗糖的摄入，尽管“不吃美食感觉白来一趟”，但可以选择代糖替代，比如木糖醇等。重要的是频率要小于量。
希望这些内容对大家有所帮助，让我们远离蛀牙的困扰。如果还有其他问题，请大家随时向我提问！
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窗外正是皓月当空的秋夜，山麓的鸣虫们，正繁密地吟唱着，温静而祥和，在如此安定繁荣中成长的小友们，你们都自具有极深的灵性、极高的慧根，该摆脱不正常的流风的浸染，多在自然的和谐里去领悟人生的真谛罢！去听听秋夜的鸣虫，感觉那种快乐的奥秘，便不会再学斗盆里剔翅扬须的蟋蟀了。
——《蟋蟀》司马中原

我上个月姨妈只象征性地来了一下 吓得我去查激素和b超 因为我只会有量太多的问题从来不存在量少 然后确诊了一下多囊 但是医生说问题不大别管 这个月一开始又只有一点点 我很愁啊 难道我突然之间就老了吗 我突然想起来我得甲流回来后就不正常了 我就去查了一下 原来大家得了甲流都不来了 然后今天第二天我好像恢复了