#每日一善[超话]#[怒]#每日一善# [怒]#阳光信用#

余生很贵，努力活成自己想要的样子，愿你能穿运动鞋撸铁汗如雨下，也能穿高跟鞋潇洒貌美如花，不负青春，不负自己。带着一颗不甘平庸的心，一步一个脚印，稳步向前，不念过往，不诉忧伤，不惧未来。每一个生命都是美丽的，再小的花也不会拒绝。蓝天下便是阳光；艰苦后便是甘甜；失败了就当经验；成功时便是灿烂。

#运动就是坚持[超话]#英伟达创始人黄仁勋在斯坦福大学的发言指出了一个社会现象：许多人对于自己的期望值很高，但是当面临压力和挑战时，他们的抗压能力却往往很差。这是一个值得关注的问题，因为它关系到个人的心理健康和成功。
首先，期望值过高可能会导致压力过大。当人们对自己的期望值过高，他们往往会在心理上给自己施加压力，希望能够达到这些期望。然而，当现实与期望之间存在差距时，这种压力可能会变得过大，导致焦虑、沮丧等负面情绪。
其次，抗压能力对于个人的成功至关重要。在人生的道路上，每个人都会面临各种压力和挑战。那些能够有效应对压力的人，往往能够更好地适应环境，克服困难，最终取得成功。抗压能力包括心理素质、情绪调节能力、应对挫折的能力等，这些能力可以帮助人们在面对压力时保持冷静和乐观，找到解决问题的方法。
那么，如何提高自己的抗压能力呢？我两点粗浅的认识：
1.调整期望值：设定合理的期望值，既要有一定的挑战性，也要切合实际。这样可以避免过大的压力和失望。尤其欲望甚的人，底线管理很重要。
2.培养良好的心理素质。通过阅读和有一定强度的锻炼、通过锻炼中活动感悟，了解自己的优点和不足，学会放松身心，调节情绪，以更好地应对压力。运动可以使你在困难和挫折时，保持积极的心态，勇敢地迎接挑战，努力寻找解决问题的方法。
——波子哥谈运动与期望20240504#运动##健康生活#
【运动打卡】Day824

『TB』【39.9】ER-KE短袖t恤男夏季男士跑步透气健身冰丝速干衣男款运动半袖上衣手慢无 他家每次活动都不够抢[抓狂]

[微风]

夏季冰丝t恤男圆领速干短袖薄款透气运动款

明天就周六了我知道你不上班，但是我怕你睡懒觉不吃早饭饿坏自己，我早晨4点去菜市场买了新鲜活鸡给你炖鸡汤，阿姨给我用箱子装了起来，我骑上我280买的电动车哼着小调回家，心想你一定会被我感动的，箱子半路开了，鸡跑了，拐到了一个胡同里，凌晨4点的胡同还有穿超短裙和大叔聊天的美女，不禁感叹这个世界变了，她问我找什么，…………。对不起，我爱你

#38宠爱季#