不同季节黄芪的不同用法：
 
春季：黄芪玫瑰花茶
材料：黄芪5克，玫瑰花3克。
制作：黄芪、玫瑰花开水冲泡，盖盖焖10分钟后饮用。
功效：春季适合减肥，而这个方法有疏肝解郁，促进新陈代谢的作用，有助于减肥。
 
夏季：黄芪陈皮茶
材料：黄芪5克，陈皮3克。
制作：黄芪、陈皮开水冲泡，焖盖10分钟后饮用。
功效：夏季易生湿气，此方有健脾理气，排出体内湿气，达到减肥效果。
 
秋季：黄芪菊花茶
材料：黄芪5克，菊花3克。
制作：黄芪、菊花开水冲泡，焖盖5分钟后饮用。
功效：秋季干燥易上火，黄芪菊花可以清热去火，促进新陈代谢，帮助减肥。
 
冬季：黄芪枸杞茶
材料：黄芪10克，枸杞5克。
制作：黄芪、枸杞开水冲泡，焖盖30分钟后饮用。
功效：冬季易伤阳气，黄芪搭配枸杞可补益身体，促进血液循环，有助减肥。
 
同时注意饮食清淡，避免油腻和辛辣食物，适量运动也有助于减肥。中医减肥强调调理肝、脾、胃、肾功能，促进阴阳平衡，以此达到减重目的。

请注意，以上内容仅供参考，用药需谨慎，切勿擅自服用，以免出现不适。
#健康知识打卡月##女性健康[超话]##肥胖##减脂#

#体脂率是身体最诚实的胖瘦指标# 体脂率比体重更能准确反映真实胖瘦情况的原因在于：

1. 体重是一个综合数值，包含了骨骼、肌肉、器官、水分和脂肪等所有身体成分的重量。而体脂率则专门衡量身体中脂肪组织所占的比例。因此，两个体重相同的人，他们的体脂率可能大不相同。一个肌肉发达、体脂低的人和一个肌肉量少、体脂高的人，尽管体重一致，外观体型和健康状况却可能截然不同。

2. 肥胖的健康风险主要与体内过多的脂肪相关，尤其是内脏脂肪的堆积，这与多种慢性健康问题都有关。体脂率直接反映了这一点，相比之下，体重可能因水分、肌肉量的变化而波动，不一定能准确反映健康状况。

3. 在减重过程中，单纯关注体重下降可能导致忽视肌肉量的损失。体脂率作为指导可以鼓励人们减少脂肪同时保持或增加肌肉，这对于改善身体组成、提升新陈代谢率和塑造理想体型更为有效。

4. 特别是对于运动员和健身爱好者，由于肌肉密度远大于脂肪，他们的体重可能高于普通人群，但体脂率较低，身体更为紧实健硕。因此，体脂率更能准确评估这类人群的健康和训练效果。

因此体脂率是比体重更好的一个衡量胖瘦的关键指标，它更专注于脂肪含量，能更精确地评估身体健康状况、指导减肥计划并适应不同人群的健康需求。

#健闻登顶计划##微博健康公开课##女性健康必修课#
【为什么痛风总在夜间作乱？】
1、血里缺水
白天人们会时不时补充水分，保证了血液的稀释和良好流动性，但夜间进入睡眠状态后，机体便不再有水分补充，血液便会“浓缩”，造成血尿酸水平升高，从而析出结晶，导致痛风发作。

2、体温、气温都低
到了夜间，机体新陈代谢减慢，体温降低，且外界环境的温度也在降低，血尿酸的溶解度也会随之减低，更易形成尿酸盐结晶，诱发痛风。