#优梵小忍者[超话]#
一对一指导减脂
“我感觉我对垃圾食品不感冒了”
有认真减肥的人都会发现减肥是真的会上瘾
好好吃饭再搭配小忍者就可以轻松瘦
给那些要开始减肥的人一个忠告
减肥一定要有减肥意识
不管你搭配辅助任何产品
首先你得明确减肥是能吃哪些不能吃哪些#因姓氏闹出的笑话##优梵[超话]##ufine优梵[超话]##精准引流##黄晓明冲我来造句大赛##佐目纤之魅芙瑞塔茉特mos天使橙# https://t.cn/RyhSEs6
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“我感觉我对垃圾食品不感冒了”
有认真减肥的人都会发现减肥是真的会上瘾
好好吃饭再搭配小忍者就可以轻松瘦
给那些要开始减肥的人一个忠告
减肥一定要有减肥意识
不管你搭配辅助任何产品
首先你得明确减肥是能吃哪些不能吃哪些#因姓氏闹出的笑话##优梵[超话]##ufine优梵[超话]##精准引流##黄晓明冲我来造句大赛##佐目纤之魅芙瑞塔茉特mos天使橙# https://t.cn/RyhSEs6
Day2.【好好吃饭别吃快吃多】
很认真的想着减脂餐
但是好像分量总是把握不了[思考]
还是要再吃少点，晚上吃的太晚了，喝了萝卜汤～
由于太晚有点负罪感[允悲]
明天
早餐：牛奶+欧包+红枣
午餐：糙米饭+荷兰豆山药炒木耳+
晚餐：水煮西兰花
明天就控制一下量
晚上6点之后除了水，就不吃不喝任何东西啦[加油]
初始体重：61
目标体重：55
今日体重：60
很认真的想着减脂餐
但是好像分量总是把握不了[思考]
还是要再吃少点，晚上吃的太晚了，喝了萝卜汤～
由于太晚有点负罪感[允悲]
明天
早餐：牛奶+欧包+红枣
午餐：糙米饭+荷兰豆山药炒木耳+
晚餐：水煮西兰花
明天就控制一下量
晚上6点之后除了水，就不吃不喝任何东西啦[加油]
初始体重：61
目标体重：55
今日体重：60
Day37.
同事小姑娘很认真在执行减脂餐计划，每天中午跟我一起，可是她竟然给我带我的宿敌-红薯干！！！太坏了
今天我实在没忍住把她带来的吃了，她说下次还带[泪][泪]不要啊
最近各种被投喂红薯干呢
最近还算自律的
忍不住的还是要吃，也慢慢运动了起来
今天是跟红薯干饭的一天，真是醉了，明天坚决不吃了[允悲][允悲]
运动 弹力带 哑铃 一个来小时 慢跑半个小时左右，然后还有各种深蹲之类的虐了下
所以晚上吃了两片饼干，[嘻嘻][嘻嘻]假装提前给热量预备出来啦
今天得鸡胸肉有点辣，太久没吃辣了，还有点受不了
同事小姑娘很认真在执行减脂餐计划，每天中午跟我一起，可是她竟然给我带我的宿敌-红薯干！！！太坏了
今天我实在没忍住把她带来的吃了，她说下次还带[泪][泪]不要啊
最近各种被投喂红薯干呢
最近还算自律的
忍不住的还是要吃，也慢慢运动了起来
今天是跟红薯干饭的一天，真是醉了，明天坚决不吃了[允悲][允悲]
运动 弹力带 哑铃 一个来小时 慢跑半个小时左右，然后还有各种深蹲之类的虐了下
所以晚上吃了两片饼干，[嘻嘻][嘻嘻]假装提前给热量预备出来啦
今天得鸡胸肉有点辣，太久没吃辣了，还有点受不了
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