[小凤凰]深圳隐适美矫正笔记[小凤凰]：微笑的力量，从这里开始！

[星星] 各位亲爱的朋友们，深圳的天气越来越好了，我的心情也是一片明媚！最近我开始了一段全新的旅程——隐适美矫正，希望通过这个小小的改变，让我的微笑更加灿烂！

[平安果] 矫正笔记第一弹：初次体验。第一次戴上隐适美牙套，说实话，心情有点小激动！虽然刚开始有点不适应，但一想到未来的美丽微笑，我就觉得一切都是值得的！

[加油]矫正笔记第二弹：坚持与改变。每天戴着牙套，虽然有些小小的不适，但我坚信，只要坚持下去，一切都会变得更好！每次照镜子，我都能看到一点点的改变，这种感觉真的太神奇了！

[七夕布谷鸟] 矫正笔记第三弹：分享与快乐。我并不是一个人在战斗！在深圳，有许多和我一样正在经历隐适美矫正的朋友们。我们一起分享经验，一起鼓励对方，这种快乐和成就感是无法言喻的！

[星星] 矫正笔记第四弹：期待与未来。现在，我已经看到了自己微笑的改变，更加期待未来的自己！我相信，只要坚持和努力，每个人都能拥有属于自己的美丽微笑！

[心] 最后，我想说，微笑是世界上最美的语言。让我们一起用微笑去传递爱与温暖，让这个世界因为我们的微笑而变得更加美好！感谢隐适美，让我找回了自信与美丽！

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#中医式生活##保健中国# 按住肚脐不动，这一招妙用无穷的道家长寿奇术！

原创：网友分享

为什么按压肚脐眼能够健康长寿呢？先了解一下肚脐眼吧，肚脐眼就是经络上的“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位不论是中医，还是道家佛家修炼者，特别重视神阙。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中如门之阙，神通先天。

成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。古人十分重视用神阙穴来养生和治病。

神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。歌曰：常灸神阙穴，万病自会灭。

灸神阙固然很好，但有些麻烦，如果采用手指压在肚脐也能取得很神奇的作用。

方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。

压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。

压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。

有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，只数到50次就睡着了，还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。

按压肚脐眼有很多神奇的效果？

因为脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。

只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。

元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。

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注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。

如何保养乳腺，来听听中医怎么说
原创 赤脚 赤脚说
当今许多女性都有乳腺问题，现代医学赋予了五花八门的名字，引起很多女性的焦虑恐惧。

别慌，今天这篇文章帮你远离焦虑，远离恐惧，只要你转个念，给中医一点信心，可以明确告诉大家：乳腺类的问题是可以用中医解决的。

乳腺病名非常多，但在中医里，都是差不多的问题：能量郁堵，也叫肝经实证。

什么是肝经实证？就是那些增生、结节、包块，甚至瘤等阴实产物。

这些阴实产物怎么形成的？都是因为抑郁、焦虑、恐惧、紧张等情绪，导致气机不通，能量郁堵，凝聚成块，从而形成了所谓的乳腺类病症。

解决问题的思路很简单，只有4个字：结者散之。

给大家推荐5个方法：

第一，轻度症状，可以喝一些平和的茶饮来改善。

推荐三花茶泡水：玫瑰花2g，三七花2g，合欢花2，枸杞10粒，每天代茶饮就可以了。

更进阶的选择还有养甘茶和三花和气茶，他们都有疏肝理气的作用。打通肝经郁堵，就可以改善乳腺类病症。

第二，一般性乳腺增生和结节，可以选择合适的中成药。

推荐：逍遥丸。

逍遥丸，从药名上看就是让人逍遥自在，可以疏通身体的郁结之气；虽说是一种药，但是适合大部分人吃，尤其是平时不开心、压力大、容易纠结内耗的人，适当吃一吃对身体还是不错的。

如果肝郁化火了，有明显肝火的症状，那就选“加味逍遥丸”。

第三，已经有明显的乳腺包块或者乳腺囊肿，就要考虑服用汤药。

推荐用消核汤:僵蚕12g，蜂房9g，当归9g，赤芍9g，香附9g，橘核9g，陈皮6g，生甘草3g。

这个方子是国医大师朱良春老先生所创，专门治疗女性乳腺包块的，治好了很多女性的乳腺结节。

朱老建议：一般情况下喝5到10天即可奏效，如果没有全消的话，可以继续服用。服完汤药后，建议在早上服用逍遥丸，晚上服用归脾丸来巩固防止复发。

第四，不管到了哪个阶段，建议多刮痧，多按摩，疏通体内气机淤堵。

中医有十八般武艺，不要只盯着吃药，脾胃不好的人就少吃药，多用外治法。刮痧是很好的疏通气机的疗法，如果自己不会刮，建议到正规的理疗馆去做。

针对这种乳腺增生结节的问题，一般可以刮胸前膻中穴，乳根穴，乳房周围的结节点，还有乳房的反射区，疏通膀胱经等。

第五，会针刺的朋友，可以选用针刺来调理。

乳腺增生是个气病。针刺最擅长调气，用针刺治乳腺增生包块效果非常好。给大家推荐4个穴位：内关穴、膻中穴、太冲穴、天宗穴。

这4个穴位，一个在胸前，一个在背上，一个在手上，一个在脚上，是调整人的整体气机的思路。

不懂针刺的话，建议找专业的针灸师傅来操作。当然，平时自己多点揉也是有一定效果的。有乳腺增生的人，这几个穴位都是很痛的，按揉到不痛为止。

大家也可以空闲时间，多做一些扩胸运动，拍打腋窝，敲打胆经，这些都是不错地疏通乳腺的动作。

饮食方面，我们也要适当调整：

少吃收涩气机的食物，比如：红枣、五味子、石榴、煮鸡蛋等；

多吃疏肝理气之品，比如：佛手、陈皮、玫瑰花、洋葱等。

万法归一，能量郁堵的根源就在于疏通。外在的方法，就是这5个行之有效的办法。内在的根源，还是要少焦虑，少担心，多敞开自己的心门。

最后，还是要提醒大家：心病还需心药医，情绪病还得靠自己去解。

化解怨恨最好的药，是“爱”；

化解傲气最好的药，是“慈悲”；

化解迁怒最好的药，是“善良”。———革成先生