高能量的事:
放生、布施、运动、抄经、静坐、书法、赞叹、微笑、早睡、早起、阅读经典、焚香、种花、扫除、晒太阳、沐足、登山、远眺、散步、忘愁、接触土壤、烹茶、冥想、做义工、印善书、祝福、拾垃圾、不挑剔、珍惜所有的物质。
生活中简单的布施:
眼施: 多看别人的长处，即善意的目光
颜施: 多以笑脸示人，即善意的笑容
言施: 多说赞叹的话，即慈爱的语言
随时准备一点小米或是面包、饼干，喂喂小鸟、流浪猫狗、蚂蚁等小动物。
[心]上海中心大厦
放生、布施、运动、抄经、静坐、书法、赞叹、微笑、早睡、早起、阅读经典、焚香、种花、扫除、晒太阳、沐足、登山、远眺、散步、忘愁、接触土壤、烹茶、冥想、做义工、印善书、祝福、拾垃圾、不挑剔、珍惜所有的物质。
生活中简单的布施:
眼施: 多看别人的长处，即善意的目光
颜施: 多以笑脸示人，即善意的笑容
言施: 多说赞叹的话，即慈爱的语言
随时准备一点小米或是面包、饼干，喂喂小鸟、流浪猫狗、蚂蚁等小动物。
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#阳光信用#[抱一抱]#每日一善#
生命中总会遇到或多或少的问题，很多时候我们都在面对选择，总是会有犹豫也会有彷徨，但是无论是做什么样的决定，都要相信自己，不为过去而忧虑，不为错过而后悔。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。新的时光里，让我们珍惜所有的不期而遇，也看淡所有的不辞而别。在心里种花，让生命染香，安于当下美好，就是人生中最美的日子。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。
我们要做善良，勇敢，坚决的人[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
生命中总会遇到或多或少的问题，很多时候我们都在面对选择，总是会有犹豫也会有彷徨，但是无论是做什么样的决定，都要相信自己，不为过去而忧虑，不为错过而后悔。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。新的时光里，让我们珍惜所有的不期而遇，也看淡所有的不辞而别。在心里种花，让生命染香，安于当下美好，就是人生中最美的日子。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。永远做一个美好、乐观、阳光、向上的人，不管生活中遭遇了什么，都能勇敢地带着自己走出困境，走到太阳底下，沐浴阳光，与不幸握手言欢，拥抱自己。人生不只有诗与远方，还有眼前的苟且，感受现在的风景，感悟热爱与被善待的美丽，无论何时，都不放弃对生活美好的享受，无论何地，都要用心活出自己的欢喜和生命的精彩。
我们要做善良，勇敢，坚决的人[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
#英美名篇精读课[超话]#
私房分享课（2）——关于能力，你应该知道的事。
这节课的感触太深刻了。
记得今年年初的时候，给姐姐发过去大家23年终总结的汇总。姐姐希望我和添福帮姐姐一起反馈（后来因为一些事情暂时搁置了）姐姐说，小黄，你缺少深度看见自己和他人的能力。
那时候的我真的觉得自己担不起这个“责任”，觉得年终反馈是帮助大家看见24年成长方向的，我有时候都想不明白我自己，我怎么给大家方向呀。
那时候我真的也很疑惑，怎么使自己能有深度看见自己和他人的能力呢？
然后，今年到现在为止，我一直在经历（怎么使自己能有深度看见自己和他人的能力）这个功课。
就像我在24计划本初写下的一样，“自我成长、自我给予、自我发现，自我走过一切”。
我便真的一念发起，振动十方了。
这4个月到现在，我经历了关系的争吵、伤害、切割，前途的迷茫、焦灼、徘徊，无数次自我怀疑、自我攻击、自我内耗的情绪，充斥着我所有心力不足的时刻。
也在无数个夜里痛哭过，也在无数个睡不着的夜晚里挣扎：25岁的人生里，好像从来没有经历过这些。
我开始逐渐发现真实世界并不是我理想中的乌托邦，我开始察觉一切自我的获得，都需要真我淬炼的痛楚。我开始明白，人生的重重关卡，只有我自己亲自上阵才能通过。
那一刻，所有人都告诉我，我也相信，我真的开始成长了。
那些所有我称作“不堪”的时刻，才是真正需要我站起来，积攒力量去面对和成长的地方。
我的控制欲和占有欲、我的不允许和期待、我极端处理方式的切割，都来自于我内心的极度不安全，来自于我深层更加害怕失去的脆弱。
也来自于，这些心力极弱的时刻，我没有试图的去坚定的相信自我。以及在这些心力极弱的时刻，我没有足够的心上力量，去构建起我内心的秩序感。
当自我内心的秩序感一旦崩塌，那么，外境即是心境。无常和不确定，便是摧毁我内心的全部“工具”。
我的所有迷茫、焦灼、徘徊，都来自于，我只是在脑袋里左思右想，连去做，都从未开始。
我说：“突然觉得自己走到现在，已经成长很多了，自己认为跟着姐姐成长了之后，不该出现情绪、问题、对事情的负面态度了。”
猴姐说：“跟着姐上课后，应该是：【更有能力】看见自己的情绪、问题、对事的态度，而不是【不该出现】，谁也不是神～”
不是问题不会出现，而且问题在我眼里，我已经换了一种认知方式去认识它了。
写到这里，突然觉得，自己是有面对自己“不堪的那一面”的勇气和坚定的。
我其实，一直都有。
那个敢于把自己——最真实也最脆弱，最刺痛也最让我掉眼泪的那些面暴露出来，在太阳底下晒晒，变成种花沃土的小黄，她一直都在。
就像肉姐@海绵和番茄 说的：小黄，好好沉淀自己，别着急，你已经在成长的路上了。
听到姐姐说的那句@孔玮老师 ：成长都是三年起步，所以你们真的进步很大，慢慢来，允许生命的律动，也去使自己拥有把握生命节奏的能力。
是啊，所以我的成长之路，也才刚刚开始不是嘛～着什么急呢？
经历的每一处都有每一步的风景，走过的每一步也有我踏实的脚印。
是因为我走过的一切，它们足够深刻、足够刺痛、足够让我沉静如水的生命掀起一层又一层的巨浪，足够让我25岁的生命里，有了许多值得回味、推向成长的生命体验。
正是因为有这些，它们构筑起了，更加强大和坚定的我。
因为有了矛盾，我得以看到人与人的不同，看到接纳和包容，看到了爱与感恩，明白了关系的不易，才更应该珍惜；
因为有了切割，所以看到了自己的脆弱、自己的不安、自己对自己的不确信；
因为有了迷茫和焦虑，才知道其实自己想得太多、做的太少，现实世界并不是理想的乌托邦。
所以，怎么不是一场酣畅淋漓的生命进阶体验呢～
借现实之事，借自我之力，重塑自己，且敬我生命之山，亘古长青！
每一步都算数，欢迎小黄开启并来到了生命的2.0版本。
1.0版本的小黄拍了拍2.0的我，说了句：“我就送你到这里啦，接下来的路，去沉淀你生命的厚度，去探索你生命的深度，请继续大胆的向前走吧！”
谢谢我的家人们@Charlotte1919 @添福夫人 @Fitness_毛毛虫 @grs2012 @海蒂在成长 @好学森快乐上岸 @红色玫瑰兔子殿下 @零露521 @李素佳_ @刘刘也all-in当下 @流星1118 @奶盐酪酪 @努力成长的Wendy @平凡学者_阿班 @-人可宛宛恬恬- @一只小Y@Duktig要好好生活 @Carol爱吃甜玉米 @陳得住气yao沉得住气 @Echo的乌梅汁@洋是海洋的洋-- @要爆炸的小肉包 @丸子鱼在修笃定 @是彩虹味棒棒糖呀
私房分享课（2）——关于能力，你应该知道的事。
这节课的感触太深刻了。
记得今年年初的时候，给姐姐发过去大家23年终总结的汇总。姐姐希望我和添福帮姐姐一起反馈（后来因为一些事情暂时搁置了）姐姐说，小黄，你缺少深度看见自己和他人的能力。
那时候的我真的觉得自己担不起这个“责任”，觉得年终反馈是帮助大家看见24年成长方向的，我有时候都想不明白我自己，我怎么给大家方向呀。
那时候我真的也很疑惑，怎么使自己能有深度看见自己和他人的能力呢？
然后，今年到现在为止，我一直在经历（怎么使自己能有深度看见自己和他人的能力）这个功课。
就像我在24计划本初写下的一样，“自我成长、自我给予、自我发现，自我走过一切”。
我便真的一念发起，振动十方了。
这4个月到现在，我经历了关系的争吵、伤害、切割，前途的迷茫、焦灼、徘徊，无数次自我怀疑、自我攻击、自我内耗的情绪，充斥着我所有心力不足的时刻。
也在无数个夜里痛哭过，也在无数个睡不着的夜晚里挣扎：25岁的人生里，好像从来没有经历过这些。
我开始逐渐发现真实世界并不是我理想中的乌托邦，我开始察觉一切自我的获得，都需要真我淬炼的痛楚。我开始明白，人生的重重关卡，只有我自己亲自上阵才能通过。
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当自我内心的秩序感一旦崩塌，那么，外境即是心境。无常和不确定，便是摧毁我内心的全部“工具”。
我的所有迷茫、焦灼、徘徊，都来自于，我只是在脑袋里左思右想，连去做，都从未开始。
我说：“突然觉得自己走到现在，已经成长很多了，自己认为跟着姐姐成长了之后，不该出现情绪、问题、对事情的负面态度了。”
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不是问题不会出现，而且问题在我眼里，我已经换了一种认知方式去认识它了。
写到这里，突然觉得，自己是有面对自己“不堪的那一面”的勇气和坚定的。
我其实，一直都有。
那个敢于把自己——最真实也最脆弱，最刺痛也最让我掉眼泪的那些面暴露出来，在太阳底下晒晒，变成种花沃土的小黄，她一直都在。
就像肉姐@海绵和番茄 说的：小黄，好好沉淀自己，别着急，你已经在成长的路上了。
听到姐姐说的那句@孔玮老师 ：成长都是三年起步，所以你们真的进步很大，慢慢来，允许生命的律动，也去使自己拥有把握生命节奏的能力。
是啊，所以我的成长之路，也才刚刚开始不是嘛～着什么急呢？
经历的每一处都有每一步的风景，走过的每一步也有我踏实的脚印。
是因为我走过的一切，它们足够深刻、足够刺痛、足够让我沉静如水的生命掀起一层又一层的巨浪，足够让我25岁的生命里，有了许多值得回味、推向成长的生命体验。
正是因为有这些，它们构筑起了，更加强大和坚定的我。
因为有了矛盾，我得以看到人与人的不同，看到接纳和包容，看到了爱与感恩，明白了关系的不易，才更应该珍惜；
因为有了切割，所以看到了自己的脆弱、自己的不安、自己对自己的不确信；
因为有了迷茫和焦虑，才知道其实自己想得太多、做的太少，现实世界并不是理想的乌托邦。
所以，怎么不是一场酣畅淋漓的生命进阶体验呢～
借现实之事，借自我之力，重塑自己，且敬我生命之山，亘古长青！
每一步都算数，欢迎小黄开启并来到了生命的2.0版本。
1.0版本的小黄拍了拍2.0的我，说了句：“我就送你到这里啦，接下来的路，去沉淀你生命的厚度，去探索你生命的深度，请继续大胆的向前走吧！”
谢谢我的家人们@Charlotte1919 @添福夫人 @Fitness_毛毛虫 @grs2012 @海蒂在成长 @好学森快乐上岸 @红色玫瑰兔子殿下 @零露521 @李素佳_ @刘刘也all-in当下 @流星1118 @奶盐酪酪 @努力成长的Wendy @平凡学者_阿班 @-人可宛宛恬恬- @一只小Y@Duktig要好好生活 @Carol爱吃甜玉米 @陳得住气yao沉得住气 @Echo的乌梅汁@洋是海洋的洋-- @要爆炸的小肉包 @丸子鱼在修笃定 @是彩虹味棒棒糖呀
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