又去看了一遍关于郭斯特的人物分析 她真的好小天使 曾经觉得自己没有保护好青金石而陷入深深的自责 后来在看到法斯伸出合金手想要救她的时候便非常感谢法斯 而且主动提起向法斯组队 甚至后来愿意主动牺牲自己换来法斯和黑水晶存活的机会 虽然郭斯特出场的时间真的很短暂 但是她的出现真的需要细品 因为在慢慢品味的时候才能品出刀
包括看到b站一个up主还截图了郭斯特平时眉毛是很弯弯的向下的 但是在提出与法斯组队这件事情上却把眉毛皱了起来这是因为体内的黑水晶不愿意的原因 这也太细了！谢谢这位up主 郭斯特在这样矛盾的情况下依然愿意主动与法斯组队 真的 她真的特别好 [悲伤]对法斯来说 感觉郭斯特也是第一个能很平等的共处在一起的一位前辈 我的语言好匮乏 脑子里好多想说的 但是文字却描述不出来
希望cos郭斯特的自己能带她多看看世界
包括看到b站一个up主还截图了郭斯特平时眉毛是很弯弯的向下的 但是在提出与法斯组队这件事情上却把眉毛皱了起来这是因为体内的黑水晶不愿意的原因 这也太细了！谢谢这位up主 郭斯特在这样矛盾的情况下依然愿意主动与法斯组队 真的 她真的特别好 [悲伤]对法斯来说 感觉郭斯特也是第一个能很平等的共处在一起的一位前辈 我的语言好匮乏 脑子里好多想说的 但是文字却描述不出来
希望cos郭斯特的自己能带她多看看世界
一说到跳江这事儿 还是在重庆 我心里就莫名很难受
以前圈圈有一次就问我说如果他跳下去（他当时应该在长沙）我会不会难过（当时他也就是20岁的年纪），我当然难过啊，我要疯掉的，如果当时他没了我感觉我自己也会活不下去[伤心]可是当时沉迷看剧，真的都没怎么在意他的话，现在想想也挺可怕的，其实他就是太想我了，我又没有给到他足够的陪伴和关注[悲伤]我真的太自私太任性了，就知道享受他给我提供的情绪价值以及他对我的偏爱，隔着千山万水的相思之苦还要不停的说分手让他难过我真是自责。
可是我真的爱惨了他，但是表现出来的样子是没有那么在意他，总给他一种我没有那么爱他的感觉，我觉得我那时候可能是一个挺拧巴的人。[悲伤]但圈圈不是个拧巴的人，他很坦诚，他会明确的告诉我他有多爱我，他多想和我在一起，他多想和我有一个家有我们自己的女儿[伤心]其实我真的好开心，世界上有一个我爱的人也同样的爱着我，我心里都明白我绝对不会让一个为我奋不顾身的男孩输的。[抱抱]（我愿你一直在我心里）
我天真的以为暂时分开也没关系，等我长大了懂事了，我再嫁给他，就不会让他再受伤了[悲伤]世界上怎么会有我这么天真的人，我竟然忘了他也会长大，他会慢慢改变对我的心意[伤心]后来我的出现只会激起他的自我防御机制，他会无意识的否定我，贬低我，打击我，讽刺我……可能他自己意识不到，大脑替他做出了反应[悲伤]表面上看是三观不合（我也挺失望的），实际是身心都在排斥对方靠近[伤心]我也变得不像我。
虽然他依然活在这个世界上，但因为我曾经的任性不珍惜，我的圈圈却永远回不来了。[伤心]
我总觉得他变成后来的样子也有我的原因，是我以前的拧巴才让他后来变得拧巴，说话也阴阳怪气；是我总是轻易的和他说分手，才让他怀疑自己的价值，是不是因为他没有钱才离开他；是我总是很突然的抽离，才让他觉得我每一次的出现都是试探，他才会有那么多的自证说辞，似乎靠他挣得那些房子车子和体面的生活才能让我有一丝想要留下的希望[悲伤]
如果说他的价值观三观有一点扭曲，那也是有我一定的责任吧。我多希望我以前能多陪伴他 鼓励他 肯定他 信任他，那他一定会是一个很可爱很快乐的年轻人，不会一心想要通过房子车子来确定自己的价值和定义成功，他可能会过得更松弛，懂得去享受当下的惬意和平淡，用我的话来说，温饱之上皆可幸福生活，关键是内心的满足和平静[心]
有时候你不得不承认 即时的快乐易得 短暂的自由易得 但内心的平静温和难得[心]
学会和自己相处 享受独孤[抱抱]
以前圈圈有一次就问我说如果他跳下去（他当时应该在长沙）我会不会难过（当时他也就是20岁的年纪），我当然难过啊，我要疯掉的，如果当时他没了我感觉我自己也会活不下去[伤心]可是当时沉迷看剧，真的都没怎么在意他的话，现在想想也挺可怕的，其实他就是太想我了，我又没有给到他足够的陪伴和关注[悲伤]我真的太自私太任性了，就知道享受他给我提供的情绪价值以及他对我的偏爱，隔着千山万水的相思之苦还要不停的说分手让他难过我真是自责。
可是我真的爱惨了他，但是表现出来的样子是没有那么在意他，总给他一种我没有那么爱他的感觉，我觉得我那时候可能是一个挺拧巴的人。[悲伤]但圈圈不是个拧巴的人，他很坦诚，他会明确的告诉我他有多爱我，他多想和我在一起，他多想和我有一个家有我们自己的女儿[伤心]其实我真的好开心，世界上有一个我爱的人也同样的爱着我，我心里都明白我绝对不会让一个为我奋不顾身的男孩输的。[抱抱]（我愿你一直在我心里）
我天真的以为暂时分开也没关系，等我长大了懂事了，我再嫁给他，就不会让他再受伤了[悲伤]世界上怎么会有我这么天真的人，我竟然忘了他也会长大，他会慢慢改变对我的心意[伤心]后来我的出现只会激起他的自我防御机制，他会无意识的否定我，贬低我，打击我，讽刺我……可能他自己意识不到，大脑替他做出了反应[悲伤]表面上看是三观不合（我也挺失望的），实际是身心都在排斥对方靠近[伤心]我也变得不像我。
虽然他依然活在这个世界上，但因为我曾经的任性不珍惜，我的圈圈却永远回不来了。[伤心]
我总觉得他变成后来的样子也有我的原因，是我以前的拧巴才让他后来变得拧巴，说话也阴阳怪气；是我总是轻易的和他说分手，才让他怀疑自己的价值，是不是因为他没有钱才离开他；是我总是很突然的抽离，才让他觉得我每一次的出现都是试探，他才会有那么多的自证说辞，似乎靠他挣得那些房子车子和体面的生活才能让我有一丝想要留下的希望[悲伤]
如果说他的价值观三观有一点扭曲，那也是有我一定的责任吧。我多希望我以前能多陪伴他 鼓励他 肯定他 信任他，那他一定会是一个很可爱很快乐的年轻人，不会一心想要通过房子车子来确定自己的价值和定义成功，他可能会过得更松弛，懂得去享受当下的惬意和平淡，用我的话来说，温饱之上皆可幸福生活，关键是内心的满足和平静[心]
有时候你不得不承认 即时的快乐易得 短暂的自由易得 但内心的平静温和难得[心]
学会和自己相处 享受独孤[抱抱]
#修炼自己day13#
对自我接纳的常见误解
☞ 误解一：无条件地接纳自己意味着破罐子破摔，这代表我们放弃了自己，以及自己的追求、目标和梦想。
♥ 事实一：无条件的自我接纳意味着不加评断地接受自己的优点和缺点，并把关注力放在自己可控的事情上，从而更有效地改变和成长。
很多人都觉得“接纳”二字带有放弃和屈服的意味，觉得只要我们接纳了一件事，就代表着放弃希望和不作为。因此，很多人会认为接纳是一个人软弱的象征。实际上，从心理学角度来看，接纳的深层含义正好相反：接纳，并不意味着软弱；能够接纳现实，其实是内心强大的象征之一。
接纳不等于放弃。放弃指的是做事有始无终、半途而废的行为和心理状态。相反，无条件地接纳自己与现实，指的是无论现实困境有多难，我们依然选择把关注力放在自己可控的事情上，并最大化地利用现有资源去实现个人价值，而不是以个人期望去强求自己掌控范围之外的事。
☞ 误解二：无条件地接纳就等于容忍缺点，容忍现状，降低标准，甚至放任自流。
♥ 事实二：无条件地接纳自己和现实，指的是不加评断地接受自己的缺点，以及当下所处的现实环境，同时不让它们束缚和定义自己。这来自内心深处对个人价值的认可和对标准及目标的尊重。
接纳和容忍是有着本质区别的两个概念。
容忍一件事，指的是我们意识到这件事并不理想，但还是选择不作为，允许它继续发展下去。接纳一件事，指的是我们意识到这件事已成事实，无法被改变，懊悔或抱怨已无济于事，因此选择把关注力放在我们可控的因素上，尽量让全局对我们更有利。
拿减肥举个例子：假设一个人明明要减肥，但又忍不住吃了一顿快餐，那么容忍的心态是：“我又没管住自己的嘴，我对自己简直失望透顶了。我的自控力这么差，减肥计划可能永远也实现不了了。算了，反正已经开戒了，爱咋咋吧。”然后，继续吃了N顿不健康的快餐，同时依然在内心因为体重而感到自卑，因为没有实现减肥计划而自责。
相反，接纳的心态是：“我又没管住自己的嘴，减肥计划又中断了。当时是因为工作压力太大，无处排解，才没管住自己。但是，现在饭已经吃进去了，事已至此，继续懊悔对我没有任何好处。我现在需要看看该如何能重新走回减肥的正轨上来。同时，我也应该好好想想该如何帮助自己学会排解压力，这样下次就不会再出现同样的问题了。”
☞ 误解三：对自己无条件地接纳会阻碍我进步，导致我无法实现自己渴望的改变。
♥ 事实三：无条件地接纳自己当下的样子，并不会成为我们进步路上的绊脚石。相反，无条件地接纳自己是改变的第一步。它意味着无论成功还是失败，无论事情是否按照我们的心愿发展，我们都接纳自己作为一个人的价值，并选择以爱和关怀的心态来善待自己。
现实生活中，我们很容易把自我接纳加上条件。比如，“只要我赚的钱再多一点，我就成功了”“只要我再漂亮/优秀一点，我就可以配得上好男人了”“只要老板认可我，我就有价值了”“只要我住上更大的房子，我就快乐了”。类似的思维逻辑都可以被总结为一点：我们觉得自己的个人价值和内心状态是由外界因素决定的：当外界因素存在时，我们就是有价值和快乐的；反之，我们就是没有价值和不快乐的。这样的思维本身就陷入了非黑即白的认知误区，同时它颠倒了因果关系。事实上，只有我们学会如何在内心肯定自己的个人价值，它才能给我们带来自尊心和自信心，同时驱动有效率有目标的健康行为。只有我们学会在平凡的生活中找寻快乐，我们才能体会到真实的长久的快乐，而不是基于物质生活的短暂的空虚的快乐。
当我们无条件地接纳自己时，我们反而会因为相信自己的个人价值，想去实现自己的个人价值，而去做出改变。这样的改变，来自我们对个人价值和梦想的尊重，而不来自于恐惧和焦虑。因此，只有当接纳了自己时，我们才能去改变。自我接纳其实是帮助我们重新审视自己，并与自己建立一段新的关系。它不是一个可以一次性完成的待办事项，而是一个过程。
对自我接纳的常见误解
☞ 误解一：无条件地接纳自己意味着破罐子破摔，这代表我们放弃了自己，以及自己的追求、目标和梦想。
♥ 事实一：无条件的自我接纳意味着不加评断地接受自己的优点和缺点，并把关注力放在自己可控的事情上，从而更有效地改变和成长。
很多人都觉得“接纳”二字带有放弃和屈服的意味，觉得只要我们接纳了一件事，就代表着放弃希望和不作为。因此，很多人会认为接纳是一个人软弱的象征。实际上，从心理学角度来看，接纳的深层含义正好相反：接纳，并不意味着软弱；能够接纳现实，其实是内心强大的象征之一。
接纳不等于放弃。放弃指的是做事有始无终、半途而废的行为和心理状态。相反，无条件地接纳自己与现实，指的是无论现实困境有多难，我们依然选择把关注力放在自己可控的事情上，并最大化地利用现有资源去实现个人价值，而不是以个人期望去强求自己掌控范围之外的事。
☞ 误解二：无条件地接纳就等于容忍缺点，容忍现状，降低标准，甚至放任自流。
♥ 事实二：无条件地接纳自己和现实，指的是不加评断地接受自己的缺点，以及当下所处的现实环境，同时不让它们束缚和定义自己。这来自内心深处对个人价值的认可和对标准及目标的尊重。
接纳和容忍是有着本质区别的两个概念。
容忍一件事，指的是我们意识到这件事并不理想，但还是选择不作为，允许它继续发展下去。接纳一件事，指的是我们意识到这件事已成事实，无法被改变，懊悔或抱怨已无济于事，因此选择把关注力放在我们可控的因素上，尽量让全局对我们更有利。
拿减肥举个例子：假设一个人明明要减肥，但又忍不住吃了一顿快餐，那么容忍的心态是：“我又没管住自己的嘴，我对自己简直失望透顶了。我的自控力这么差，减肥计划可能永远也实现不了了。算了，反正已经开戒了，爱咋咋吧。”然后，继续吃了N顿不健康的快餐，同时依然在内心因为体重而感到自卑，因为没有实现减肥计划而自责。
相反，接纳的心态是：“我又没管住自己的嘴，减肥计划又中断了。当时是因为工作压力太大，无处排解，才没管住自己。但是，现在饭已经吃进去了，事已至此，继续懊悔对我没有任何好处。我现在需要看看该如何能重新走回减肥的正轨上来。同时，我也应该好好想想该如何帮助自己学会排解压力，这样下次就不会再出现同样的问题了。”
☞ 误解三：对自己无条件地接纳会阻碍我进步，导致我无法实现自己渴望的改变。
♥ 事实三：无条件地接纳自己当下的样子，并不会成为我们进步路上的绊脚石。相反，无条件地接纳自己是改变的第一步。它意味着无论成功还是失败，无论事情是否按照我们的心愿发展，我们都接纳自己作为一个人的价值，并选择以爱和关怀的心态来善待自己。
现实生活中，我们很容易把自我接纳加上条件。比如，“只要我赚的钱再多一点，我就成功了”“只要我再漂亮/优秀一点，我就可以配得上好男人了”“只要老板认可我，我就有价值了”“只要我住上更大的房子，我就快乐了”。类似的思维逻辑都可以被总结为一点：我们觉得自己的个人价值和内心状态是由外界因素决定的：当外界因素存在时，我们就是有价值和快乐的；反之，我们就是没有价值和不快乐的。这样的思维本身就陷入了非黑即白的认知误区，同时它颠倒了因果关系。事实上，只有我们学会如何在内心肯定自己的个人价值，它才能给我们带来自尊心和自信心，同时驱动有效率有目标的健康行为。只有我们学会在平凡的生活中找寻快乐，我们才能体会到真实的长久的快乐，而不是基于物质生活的短暂的空虚的快乐。
当我们无条件地接纳自己时，我们反而会因为相信自己的个人价值，想去实现自己的个人价值，而去做出改变。这样的改变，来自我们对个人价值和梦想的尊重，而不来自于恐惧和焦虑。因此，只有当接纳了自己时，我们才能去改变。自我接纳其实是帮助我们重新审视自己，并与自己建立一段新的关系。它不是一个可以一次性完成的待办事项，而是一个过程。
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