减肥3大谣言，看看你中招了吗？
1、不吃主食就可以瘦
很多人减肥期不吃主食，觉得主食热量高，其实长期不吃主食反而是错误的，这样很容易暴饮暴食。
2、晚餐只吃水果长不胖
一日三餐很重要，晚餐也需要蔬菜主食蛋白质搭配合适，只吃水果很容易营养不良。
3、流出的汗都是脂肪，应该多流汗
运动时短期的流汗可以帮助排毒，瘦身，但是从中医的角度来说，出汗过多，可能造成人体的津液丧失，从而影响人体的气血，造成气血亏虚。

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，临床经验10多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可#全民慢病健康科普计划# #中医[超话]# #国医的精诚力量#

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[挤眼] [馋嘴]

　　夫瘦削。因有家族遗传肠胃疾病，身高1.72米体重108斤，维持了近20年，现在终于突破116斤大关。朋友们平时总爱调侃我们，说我家好吃的统统被我和小孩吃了，不然夫怎会那么瘦？要不就是饱受了我的凌虐，不然怎会怎么都长不胖？基于此，我倒也做了认真反思，觉得朋友们的话不无道理，妻责没有尽好，该好好检讨。

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[鲜花] [爱你]

2024/4/27 08:51:07
　　夫瘦削。因有家族遗传肠胃疾病，身高1.72米体重108斤，维持了近20年，现在终于突破116斤大关。朋友们平时总爱调侃我们，说我家好吃的统统被我和小孩吃了，不然夫怎会那么瘦？要不就是饱受了我的凌虐，不然怎会怎么都长不胖？基于此，我倒也做了认真反思，觉得朋友们的话不无道理，妻责没有尽好，该好好检讨。