Green Earth Action，我在行动！

节约用电

今天是2024年5月3日星期五，天气特别晴朗，我准备做这次的环保活动，活动的主题是节约用电，尽量利用自然光照明，炒完菜就立即拔掉抽油烟机的电源，离开厨房随手关掉厨房的开关，电视机关掉后也马上关掉电源总开关，饭煮好了，立刻拔掉电饭煲插头，水烧开了立马拔掉插头，以上这些可能都是不起眼的一些小动作，但是人人都这样做，那么全中国一年能省下不少电。我们的生活中处处都需要电，人人也离不开电。通过这次活动，我更深刻体会到节约用电的重要性，所以我呼吁社会上更多的有爱心的人士能够加入到我们的环保队伍当中来，呼吁更多的家庭和个人都行动起来，为地球母亲增添一份爱，加油！

[Green Earth Action，我在行动！]时间过的很快。己到了2024年5月了，天气也慢慢的变暖了，万物苏醒。今天的天气很好阳光明媚。我老家是在江南古镇南浔.五一期间来旅游的人特别的多。希望我们每个人都要保护环境，珍惜资源。在家里面空余时间把卫生搞干净.时刻记着要节约就是一种美德。平时烧菜用的电磁炉，烧完菜要记得关掉。如果没有开关也要把插头拔掉。电源开着也会有损耗电.虽然很小但是每个人都这样去注意了就会节约很多。电热水壶也是一样的不要放过每一个细节。还要我们平时充手机数据线。充完电拨了手机之后一定要把数据线也拔掉，这样既能节约损耗，还不会有安全隐患。

万物都有两面性，美丽亦与风险并存。
记5月2日在稻城亚丁失温+高反+晕车+例假的惊险经历。身体机能与自然极限的挑战，也许对各位仅为美景诱惑的人有一些警醒。

在高原地区，很多人经常一概而论地将所有不舒服统一归位“高原反应”。但自己的身体自己最清楚。你应当做的就是快速识别并尽可能准确表达你的症状。

稻城亚丁景区为了保护生态环境，观光车到达洛绒牛场后，只能徒步游玩。虽然海拔上是从4000米到4700米，只有700米的直线距离，实际上从洛绒牛场到五色海徒步往返需要5-6小时，行程大约10km，过程中天气随时变化，不排除出现极端天气。

一、如何识别自己失温和高反
从金刚挑战线开始，开始身体发冷，穿着加内胆的冲锋衣也透心冷，两手发麻，天空有飘雪，补充葡萄糖士力架等能量并没有改善，刚开始以为发烧，但是额头是凉的不热。坚持抗到山顶补给站时，已经腿脚都麻，发困，吸氧没有改善，且有支气管哮喘迹象，但没有头晕头疼症状，我隐约觉得是轻度失温症状(第一次遇到)。此时距离目的地牛奶海还有1km(20分钟)，我权衡一下做出了放弃的选择。钻进驿站一个避风角落，抱紧背包，先尽量让体温回升，等其他小伙伴返回汇合再一起下山。此时一定不要单独行动。

下山时会路过值班的岗亭和医疗救护站，每一站都不厌其烦去测血氧饱和心跳。不幸的是血氧一直在70上不去。补充瓶装氧气毫无变化。加上综合的身体机能反应，确实存在缺氧高反。

二、如何自助救护和快速恢复
1、体温监测:昨天到酒店后一直徘徊在34-35℃(确认体温计没坏，我弟弟测是36.2正常体温)
2、水分补充:大量喝水，补充流食
3、能量补充:葡萄糖,巧克力，可乐
4、保暖措施:回酒店立即开了电热毯，热了之后关掉，一定要关掉，否则太干燥会带有身体水分，盖两床被子，用蒸汽眼罩放在额头保暖。
5、吸氧:就近的医院或者卫生所买氧气枕和鼻吸管，42L容量，放在床头睡觉时吸氧睡。(瓶装那种只能说应急改变不了血氧)
6、药物:虽然头不疼，撞上例假第一天，保险起见，服了一颗布洛芬，一颗高原安。

大致如上，昨晚8年多开始睡，11点多第一觉睡醒。继续流食喝水加高热量补充，继续睡觉。睡到五点多，开始觉得热踢被子，我把上面第二条被子掀开一半。那会我觉得人舒服了。

三、恢复结果确认
1、体温:恢复到35.9-36.2℃，没有发冷畏冷症状。
2、血氧:手边没有血氧仪，暂时没有数据确认。等到下一个地点的医护站测数据。氧气一夜没吸完，还剩下大概不到10L备用。

目前感觉良好，没有任何不适，我胡汉三又回来了。 https://t.cn/R2Wx1Aq