#健康养生# 打通眉心，百病不侵 | 了解一下神奇的印堂穴
小馥 馥方堂

人体有三大丹田，分别是上丹田，中丹田，下丹田。这个跟我们人体的黄金分割点有关系。上丹田，是从我们的下巴算起，用头部的长度乘以0.618的位置，绝大多数是在人的两眉中间。

眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。

传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。

《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：

印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；

印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；

印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。

血脂、血压、脑供血等问题都被印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。

印堂穴的定位及主治功效

【定位】在头部，当两眉毛内侧端中间凹陷中。

【取穴】坐位或仰卧位。两眉头连线的中点处，即为本穴。

【功效】醒神开窍，疏理气机。

【主治】（1）不寐、健忘、痴呆、痫病、小儿惊风等神志病；（2）头痛、眩晕、鼻渊等头面五官疾患。

打通眉心，百病不侵

01
醒脑通窍明目
每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉36次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。

02
减轻头痛
每天早晚用食指和中指按揉印堂穴5分钟，脑供血问题就会有改善，对缓解由高血压引起的头痛、头晕等症状有很好的作用。如果再配合风池穴，效果更好。

03
改善视力
每天早晚按揉印堂穴，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。尤其在疲劳时按摩印堂穴，效果更加明显。

04
缓解鼻炎
每天坚持按揉印堂穴，对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等症状，具有明显的调理和改善作用。

05
安神助眠
每天午休前和晚上就寝前，将右手的中指放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力要适度；每次大约3至5分钟。助眠效果很显著。

印堂出现各种异常的颜色或者疼痛等问题，多是因为身体虚弱所致。平日里注意身体保健，经常按揉一下眉心，疲劳感和各种症状就可以得到有效的缓解。

印堂穴保健方法

01
按摩法

①右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟。

②直接用拇指按摩。

③也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。

02
艾灸法
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①手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。

②可使用砭灸罐，手持方便，可以做到一边艾灸一边刮，从印堂沿着眉棱骨刮到太阳穴，效果更好。

会“加速”肝脏病变

吃发霉食物

生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

乱吃药物

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

#健康养生[超话]##健康##健康生活#

#健康养生# 有癌入体，眼睛先知！眼睛出现3种变化，多半是癌上身，别以为只是用眼过度

医食参考 

人们常说，“眼睛是内心的窗户”，随着年龄增长，我们开始经历眼干、眼涩的问题，屏幕模糊不清，甚至在穿针引线时需要费很大力气才能找到那个孔。

眼睛是我们与外界最紧密联系的“开关”，也是能快速反映身体异常的“窗口”。

通常，当我们去看医生时，医生有时会先检查我们的眼睛是否出现异常。

如果眼睛出现以下几种异常情况，可能意味着身体出现严重问题，我们需要特别重视！



眼睛出现3种异常情况
要警惕疾病和癌症的可能性

1、眼睛发黄

如果发现眼睛变黄，需要格外注意，这可能是肝脏出现问题的迹象。

当肝脏受损时，无法及时排出体内的胆红素，导致胆红素过多积聚，形成黄疸。

这时，皮肤和眼球的巩膜（俗称“眼白”）会出现黄染，也就是肉眼可见的面黄和眼黄。

急性或慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等疾病都可能导致不同程度的黄疸。换句话说，黄疸越严重，肝脏问题可能就越严重。

2、视力骤然下降

如今，人们经常长时间盯着手机和电脑屏幕，又缺乏户外活动，所以视力下降是常见的问题。

但是，如果在短时间内发现视力骤然下降，就需要格外小心，这可能是脑内出现肿瘤的迹象！

脑肿瘤是神经系统中常见的疾病之一，对神经功能造成严重危害。

脑肿瘤压迫神经系统后，还可能导致眼睑下垂、视觉重影、眼球活动受限等症状。



3、眼睛内长“痣”

眼睛内出现痣，大多是结膜色素痣，一种良性的黑色素细胞增生性病变。

但如果结膜色素痣生长过快，表面色素出现不均匀物体，就要警惕可能是恶性黑色素瘤。

看完这三种异常情况后，让我们照照镜子，看看自己有没有这些迹象。希望大家都能保持健康！那么，我们日常该如何保护我们的眼睛呢？

除去眼部疲劳，消除黑眼圈
重现明亮双眸

我们都熟悉眼保健操，其中的穴位也是众所周知。如果你对其中的穴位不太了解，没关系，下面给大家参考一个穴位图。



向大家介绍眼部穴位刮痧，通过刮痧来代替手指按摩，更有效地疏通眼部经络。

在进行刮痧之前，我们需要在手心滴入几滴精油，然后搓热双手，轻轻地涂抹在眼部，以防扯伤眼部皮肤。

接下来，使用刮痧板轻点睛明穴，位于眼睛内眼角的位置。然后，从睛明穴开始，沿着攒足穴、鱼腰穴、丝竹空穴刮拭至太阳穴。

如果感觉有阻塞感，可以多刮几次，经络流畅后会感觉好多了。但要注意，眼部皮肤较为脆弱，力度要轻柔。

接着，刮拭眼眶，从四白内穴开始，经过瞳子髎穴刮拭至太阳穴。

重复这套动作7~10次，可以改善眼部周围经络的血液循环，缓解视觉疲劳和干涩的问题。

刮痧后，我们能明显感觉到眼睛被提升了一些。

除了眼部刮痧，我还为大家带来了养肝食疗，结合起来效果更好哦～

养眼首先养肝
“养肝明目茶”



经常熬夜的朋友，是否常常感到烦躁不安，感觉自己随时都要“爆炸”，做事也没有精神，眼睛还充满血丝。

这是因为你的肝火和胃火过度消耗了体内的阴津，导致中焦干燥。

既然劝不了大家不熬夜，那就来帮大家减轻熬夜带来的伤害。

喜欢熬夜或被迫熬夜的朋友，家中应该常备一杯“枸杞菊花茶”，好好滋养一下受损的津液。

《纲目》中记载："菊花，其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木。"

这意味着菊花可以补充肺和肾的水分，还可以引导肺水滋养肝脏，以平衡身体的运行，缓解肝火。它是一种温和的滋养方法。

家中也要常备菊花，因为菊花不仅可以缓解肝火，还可以缓解胃火。

特别是在吃完火锅后，如果感到胃不舒服，泡一杯菊花茶也能很好地调理。

《本草正》中记载："枸杞阴中有阳，故能补气。"

枸杞除了滋阴，还可以补充身体的阳气。现在人们的压力大，经常熬夜，很容易出现“阴阳两虚”的情况。

适量摄入一些能补充阳气的枸杞非常合适。

枸杞还有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效，与菊花搭配使用，对于缓解由肝火引起的头痛、眩晕、眼睛红肿疼痛等问题，都有很好的调理效果。

枸杞菊花茶的制作方法：



取3克枸杞和3朵菊花，放入杯中。

倒入沸水，浸泡5分钟。

待温度适宜时，即可饮用。

通常选择杭白菊，这种菊花花型较大，泡出来非常漂亮，味道清醇，带有轻微苦涩感，能温和去火。

在冲泡的过程中，空气中会弥漫菊花的清香气息。等待几分钟，观察枸杞慢慢膨胀，菊花逐渐舒展开来，颜色逐渐变得透明黄亮，这时茶已经基本泡好了，稍等至凉后即可享用。

饮用时，口腔中弥漫着花香，甚至说话都带有香味，会让心情变得轻松愉悦。

如果你想品尝枸杞菊花茶的美妙滋味，同时享受花茶的调理效果，有三点建议供你参考。

枸杞菊花茶冲泡要点：

首先，在选择菊花时，尽量避免选取颜色过于鲜艳或暗淡的菊花。这可能是经过二次加工或存放时间过长的菊花。相反，选择颜色偏绿的菊花，通常更为新鲜。

其次，你可以用手轻触菊花，良好或新鲜的菊花会比较松软，轻触时不会掉落花瓣或凌乱散开。如果一触即掉落很多花瓣，那可能是陈年的菊花了。

最好在超市或药店购买，这样品质相对更有保障。

最后，挑选枸杞时，选择颜色为暗红色的，形状呈纺锤状，大小均匀，并带有小白点的枸杞最佳。

过于鲜艳的颜色可能表示经过二次加工。

最后，提醒大家，保护眼睛的关键是：拒绝熬夜，多休息，勤养肝。