[微风]劳动节[微风]

这是一个有生以来最忙碌的劳动节！
从早上六点起床一直忙到现在，先歇会儿，然后再把咸菜倒到小瓶子里。

上午:买好菜差不多七点钟，然后开车一个小时到老家的早点摊上买个鸡蛋饼，今天假期第一天，路上有一点堵，在富阳就下高速改走地面。到家时，大弟和弟媳已到家。于是与弟媳一起择菜洗菜，并把素几煎好浸泡。等大姐和姐夫到家，稍作休息，我大姐弟媳三人就前往菜地，先择苋菜，装满一大篮；再剪马兰头，又装了一大篮，让大弟先骑小毛驴运回家，可以让老母亲择选，给她点事儿做；然后我们仨又割韭菜、包心菜、摘蚕豆和豌豆，摘豌豆前我先与大弟一起回家准备午饭。大姐和弟媳说今天的蚕豆和沼虾让小弟烧，他烧这两个菜好吃。小弟和小侄女到家时快十一点了，我把大姐和弟媳的话传达给小弟，小弟说好的。接下来他先把这二个菜烧好，我和弟媳再烧。中午的菜有:豉汁沼虾、干锅蚕豆、姜葱炒花蛤、蒜薹炒牛肉、香菇素几、蒜泥南瓜藤、炒苋菜、蒋师傅薰鱼双拼、虾皮炒杭椒、番茄蛋花汤、我还炒了一大碗菠萝炒饭(小侄女爱吃，虾仁鸡蛋香菇丁豌豆菠萝丁)。

下午:吃完午饭，洗好碗筷，扫好地。大姐和弟媳包韭菜水饺，我清洗马兰头并焯水。马兰头焯好清水浸泡，她俩饺子也包好了。小弟要早点回富阳，挤了二团马兰头(可以炒二碗)和一些苋菜带走。剩下的菜被我大姐弟媳和老妈瓜分了。我和汪先生接着回新佳庄，我们到的时候婆婆和小姑子们去场口"小上海滩"逛了，只有汪先生的外甥和外甥女婿在，察看了要婆婆的花草，剪了天竺葵、海棠和肉肉叶片，准备回杭扦插繁殖，顺便还带回一袋园林土。差不多半小时后，婆婆和小姑子们回来了。她们几个又去菜地摘豆拔生菜，婆婆装袋分发给大家各自带回。

晚上:回到杭州已是五点多，匆匆忙忙煮了番茄双豆牛肉，炒一碗苋菜，唏里哗啦一通吃，吃饱开始忙乎。煮笋干菜(剥笋、清洗切细丝，加点水煮开后搁入咸菜再煮)，出锅摊晾在竹匾上，明天晒太阳；剥豆子；扦插花草；咸菜倒瓶。
忙得不亦乐乎的一天！
人么有那么一点儿小累，不过还好。嗯，洗个热水澡，然后上床乎乎，争取明早睡个懒觉。

蛙叔学做营养早餐 Day154

2个月减掉20斤，很多小伙伴都问我咋吃的，正好过节孩子回老家，就分享一下我的食谱：

早餐：燕麦泡水喝+鸡蛋糕。燕麦以前超级不爱吃，现在最喜欢的就是燕麦啦；

午餐：一碗米饭+圆葱炒瘦肉+番茄蛋汤。
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​晚餐：中午剩的菜和汤，加上煮的虾就OK啦。
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​是不是很简单，在家都能做？普通人减肥真没必要吃什么水煮菜，就是少油少盐，健康饮食就行。
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​然后每餐吃个7.8分饱，晚餐不吃主食，6点前解决，基本都能瘦。加油，反正要想减肥，先管住嘴。

【这几种菜味道怪怪的，但对身体好处很多】
1、茼蒿
茼蒿很神奇，喜欢吃的人觉得特别好吃，但是不喜欢的人，觉得有一股很奇怪的味道，真的难以下咽，反正小编我就不爱吃茼蒿。
但是，茼蒿营养丰富，尤其是胡萝卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，对保护视力很有好处。另外，茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐，能调节体内水代谢，通利小便，消除水肿。而且告诉大家一个小秘密，烹调茼蒿时，与肉、蛋一起炒，能提高维生素A的利用率。
2、香菜
香菜其实和茼蒿有异曲同工之妙，喜欢的人也是喜欢它的香味，不喜欢的人也是因为它的香味。其实香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，脾胃虚寒的人适度吃点香菜，也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。香菜提取液，具有显著的发汗、清热、透疹的功能。其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗、透疹。
3、苦瓜
苦瓜没有特别的气味，但是它的味道让很多人受不了，因为苦瓜就和它的名字一样苦。苦瓜苦是因为苦瓜中含有一种叫苦瓜甙生物碱。其实苦瓜是一种具有清热解毒的蔬菜，上火的人吃点苦瓜，对降火也是有帮助的。另外，苦瓜中的苦瓜素也有用武之地，它可能对降低糖尿病人血糖有帮助。