虽然大部分时候我是难以集中注意力认真做事的。
但是，对于健身和打球，在身体无恙的情况下，我是带着认真的心态出现在健身房和篮球场的。
但是的但是，健身是对自己，能拉满重量绝不少一片杠铃片。自n u e无能狂怒。那种乐趣是小众的，很难跟龟式养身的和死肥宅描述。只有一样瞎几把练得毛睿们能体会。
打球就是面对他人。乐趣就在于是面对不同的篮球爱好者，各路球星粉丝。打球的认真程度就要看今日组局。有些就是娱乐局，全都是人才，能用108种方式把球打进，也能用108种方式失误。站在那儿就能体会魔鬼队那个胖子的心情，“看这个，穿的好高街，看那个，这特么什么投篮包”完了逼逼一句:我想打篮球。快乐完事。
他妈的但是，有些就是质量局，会把打娱乐局的人打跑的那种，一输就要歇好几轮，汗都要歇干的那种。我跟你笑你妈逼啊，聊你妈逼啊。摆龙门阵我不知道穿便装坐场下慢慢摆。我看你表演，放你投？我来这儿干嘛了。当人形障碍物？要你真能把我打成人形障碍物，我服气，为你点赞。要你没这个能力，不好意思，我想呆在场上晒太阳。他妈的但是的但是，这个就是你只能管你认真，管不了别人认真不认真。有人拉胯，尽管我无能狂怒爆 炸，也只能挤出半句毒舌，就当作无氧。
就是可惜氮泵。我想睡觉。

当你下定决定做一件事，那就去尽力做，即便这件事最后没有达到你的预期，在这过程中，你会逐渐认识到自己的不足。认清自己真正想要的是什么，给自己一个期限，不用告诉所有人，不要犹豫，直到你真的尽力为止。 ​​​cf：毛睿
你努力到趴下的样子真美[允悲][允悲][允悲]
哈哈哈#这种感觉很OneFit##成年人的世界# https://t.cn/RJ2IpDz

——写给不好好吃饭（节食）的女生——
上个月底的时候我还跟小伙伴聊，我好像掉肌肉了，她们还觉得我没啥变化，但是我感知到了，然后前天去做了体测，心……痛
先来说一下最近40天的训练和饮食状态
①12月一整个月除了上课自己只练了8次❌之前是每周最少最少训练3次（力量训练）
②12月下旬莫名其妙食欲不振，每天早饭几乎没吃，中午两个鸭蛋，晚上两片面包切片，基本是这个量，有时候也会吃些别的，整体来看每天吃的量大概是之前饭量的四分之一。我不是想减肥，也不是想节食，只是没胃口，不觉得饿就没吃❌之前是每次下课回家，从不忌口，也不忌量，然哥做什么就吃什么，饭菜肉米，吃饱超级满足，看过我发每餐照片的小伙伴应该有印象我的饭量
然后再看体测对比
①体重轻了
②骨骼肌少了，这个量是我今年最低的骨骼肌含量，心痛
③体重轻了，体脂肪涨了，可怕
④没有拍上的基础代谢是最刺激我的，有史以来最低1291kcal
————严肃分界线————
我算是亲身体会了一把节食对身体的影响，如果你还在单纯追求体重数值，你可以退出继续刷p了。
选择看下去的小伙伴请背过下面几条
①体重只是一个数值❗
很多人看我不到100斤的时候，其实我一直保持110左右，所以有时候即便你确实不到100斤，看起来也不一定好看；当你的体重不是极高或极低的时候就不要过多关注它，不如多关注一下整体体型体态的美感，毕竟不可能随身带体重秤，但是如果驼背、腰粗…一眼就能看到
②不要排斥力量训练❗所有好看的体型都是练出来的，不是饿出来的❗
太多女生问我撸铁会不会练成那种很大块儿的，甚至担心上一节杠铃操就成金刚bb了，我……真的很想练成那样，我都这么拼了，不还是个小毛睿，所以根本不需要担心，力量只会让你越来越美
③好好吃饭❗好好吃饭❗好好吃饭❗
不要节食❗不要节食❗不要节食❗
关于饮食，如果你不是很迫切要减脂，只要稍加管理，每周少吃几次甜品油炸，每顿少吃五分之一的量，坚持一个月肯定❗有效果，所有瘦不下来的，大多数是嘴不好，要不吃起来合不上，要不闭起来不吃，往长远看，所有成功的事情一定不是通过极端方式完成的，坚持如一必定可以❗
如果你看完有疑问可以私聊我
好了，我要去训练了，祝姐妹们吃好变美
#减肥##运动就是坚持##健身##运动先锋计划##桃子の文字#