本赛季在马赛46场27球11助的奥巴梅扬接受法媒《队报》专访，谈到了自己在离开切尔西后如何在新球队重获新生。
打进欧联半决赛感觉如何？
“不瞒你说，自从我们击败本菲卡后，我们几乎无时无刻不想着这场比赛，因为人们会提醒你，能参加欧联杯半决赛，我真的很兴奋，我们要尽情享受，让每个人都意识到这是一次很难得的机会，考虑到我们所处的小组和之后遇到的对手，我们可以说取得了很不错的成绩，现在我们有机会进入决赛，我们会全力以赴。”
没有正式教练、没有主席、俱乐部陷入危机，在这样的情况下前往阿姆斯特丹，你是否想过自己会陷入怎样的处境？
“没有，马赛是个疯狂的地方，这也是个巨大的挑战，正是我在寻找的。在经历了空虚的一年后，我需要找一些东西来刺激自己，即使这里有时很极端，当你要尽情享受它，因为它会给你带来能量，证明你还活着。我很高兴也很自豪自己做出了加盟马赛的决定，时间会证明我是对的。”
你是如何面对赛季初的批评？
“我从未经历过如此令人焦躁的情绪，这让我很难受，尤其是面对我的家人，特别是大女儿，她更能理解我的处境，在学校她也必须忍很多，甚至有一些不一定能忍受的。我也很不想让我的母亲经历这些，我想让她看到我一直面带笑容、充满活力的样子。就这样我迎来了赛季的转折点，我开始带着愤怒踢球，我们必须为家庭而努力。”
你是如何恢复到最佳状态的？
“这真的要感谢加图索和他的工作人员，我们付出了巨大的努力，每周都是如此。他曾对我说：‘你有多少年没有以这样的节奏训练了？’其实在巴萨我们训练得和好，我不知道该怎么感谢他们，是他们让我重新找回活力。”
新帅加塞特的到来也很重要...
“是的，我很喜欢这种感觉，他给了你很大的自由度，这对一名前锋来说是最美好的事。他们让你承担责任，在自己的位置上踢球，这让我感到快乐，我们只需互相看一眼，就能理解彼此，他在人际关系方面也很擅长。”
速度一直是你的强项，近年来你是如何弥补速度的下降？
“努力增强精神力量和更好的预判，不过我也在努力保持速度，努力能在最佳时间点出现在最佳位置，多做有意义的事，保持沉着冷静。”
谈未来
“我总是在赛季结束后进行总结，到时候再谈这个问题。”
打进欧联半决赛感觉如何？
“不瞒你说，自从我们击败本菲卡后，我们几乎无时无刻不想着这场比赛，因为人们会提醒你，能参加欧联杯半决赛，我真的很兴奋，我们要尽情享受，让每个人都意识到这是一次很难得的机会，考虑到我们所处的小组和之后遇到的对手，我们可以说取得了很不错的成绩，现在我们有机会进入决赛，我们会全力以赴。”
没有正式教练、没有主席、俱乐部陷入危机，在这样的情况下前往阿姆斯特丹，你是否想过自己会陷入怎样的处境？
“没有，马赛是个疯狂的地方，这也是个巨大的挑战，正是我在寻找的。在经历了空虚的一年后，我需要找一些东西来刺激自己，即使这里有时很极端，当你要尽情享受它，因为它会给你带来能量，证明你还活着。我很高兴也很自豪自己做出了加盟马赛的决定，时间会证明我是对的。”
你是如何面对赛季初的批评？
“我从未经历过如此令人焦躁的情绪，这让我很难受，尤其是面对我的家人，特别是大女儿，她更能理解我的处境，在学校她也必须忍很多，甚至有一些不一定能忍受的。我也很不想让我的母亲经历这些，我想让她看到我一直面带笑容、充满活力的样子。就这样我迎来了赛季的转折点，我开始带着愤怒踢球，我们必须为家庭而努力。”
你是如何恢复到最佳状态的？
“这真的要感谢加图索和他的工作人员，我们付出了巨大的努力，每周都是如此。他曾对我说：‘你有多少年没有以这样的节奏训练了？’其实在巴萨我们训练得和好，我不知道该怎么感谢他们，是他们让我重新找回活力。”
新帅加塞特的到来也很重要...
“是的，我很喜欢这种感觉，他给了你很大的自由度，这对一名前锋来说是最美好的事。他们让你承担责任，在自己的位置上踢球，这让我感到快乐，我们只需互相看一眼，就能理解彼此，他在人际关系方面也很擅长。”
速度一直是你的强项，近年来你是如何弥补速度的下降？
“努力增强精神力量和更好的预判，不过我也在努力保持速度，努力能在最佳时间点出现在最佳位置，多做有意义的事，保持沉着冷静。”
谈未来
“我总是在赛季结束后进行总结，到时候再谈这个问题。”
董宇辉说：当孩子不会控制自己的脾气时，给他讲讲“蛇与锯子”的故事！
有一天，有一条蛇爬进一家木工店里去找吃的，当它穿过地上的锯子时，身体被锯子划了一道口子。
它愤怒的转过身，一口咬住了锯子，结果，锯子丝毫无损，它却把自己的嘴巴弄伤了。
蛇不明白发生了什么事，它本能的以为自己受伤是锯子攻击它，蛇就越发愤怒，它红着眼睛冲上去，用力把锯子缠住，要把锯子勒死。
最后它用尽全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒自己被锯子锯死了。蛇到死都没有明白，害死它的不是锯子，而是自己失控的情绪。
所以，告诉孩子：要学会保持稳定的情绪，发脾气并不是解决问题的佳策。
复旦大学教授陈果说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，管理好自己的情绪，你就是优雅的，控制好自己的心态，你就是成功的！”
你注意观察你的周围，所有动不动就生气的人无一智者;一个人厉不厉害，情绪管理真的太重要了。
“弱者易怒如虎，强者平静如水。”发脾气是本能，控制脾气才是本事。
脾气不能大于本事，地位不能大于德行，欲望不能大于能力。
情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。
情绪稳定是一个人的修养，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局！
所以，尽量做一个情绪稳定的成年人吧！
如何做一个情绪稳定的成年人？
你要压得住火，有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒的表达。
你要藏得住话，一生气就忍不住口出埋怨，觉得自己只是想以此来发泄内心的不满，并无其他的恶意，但事实就是，人在情绪头上时说的话，都是最伤人。
你要沉得住气，心慌难择路，欲速则不达，越是压力大的时候，越要学会沉住气。
事压不垮人，但是情绪会压垮人，无论你有多期待得到一个好结果，它都是急不来的。
请记住：不要被情绪所绑架，适当的时候，学会和自己和解！
有一天，有一条蛇爬进一家木工店里去找吃的，当它穿过地上的锯子时，身体被锯子划了一道口子。
它愤怒的转过身，一口咬住了锯子，结果，锯子丝毫无损，它却把自己的嘴巴弄伤了。
蛇不明白发生了什么事，它本能的以为自己受伤是锯子攻击它，蛇就越发愤怒，它红着眼睛冲上去，用力把锯子缠住，要把锯子勒死。
最后它用尽全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒自己被锯子锯死了。蛇到死都没有明白，害死它的不是锯子，而是自己失控的情绪。
所以，告诉孩子：要学会保持稳定的情绪，发脾气并不是解决问题的佳策。
复旦大学教授陈果说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，管理好自己的情绪，你就是优雅的，控制好自己的心态，你就是成功的！”
你注意观察你的周围，所有动不动就生气的人无一智者;一个人厉不厉害，情绪管理真的太重要了。
“弱者易怒如虎，强者平静如水。”发脾气是本能，控制脾气才是本事。
脾气不能大于本事，地位不能大于德行，欲望不能大于能力。
情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。
情绪稳定是一个人的修养，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局！
所以，尽量做一个情绪稳定的成年人吧！
如何做一个情绪稳定的成年人？
你要压得住火，有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒的表达。
你要藏得住话，一生气就忍不住口出埋怨，觉得自己只是想以此来发泄内心的不满，并无其他的恶意，但事实就是，人在情绪头上时说的话，都是最伤人。
你要沉得住气，心慌难择路，欲速则不达，越是压力大的时候，越要学会沉住气。
事压不垮人，但是情绪会压垮人，无论你有多期待得到一个好结果，它都是急不来的。
请记住：不要被情绪所绑架，适当的时候，学会和自己和解！
椰香软皮红豆饼
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今天跟大家分享让心情更好的方法，就是默念这四个字：我不要了！
生活中的烦恼，有一部分是对某人某事有期待，当这个人或者这件事并没有按照自己设定的情景发展时，烦恼就会瞬间填满。失望、愤怒、伤心等等不好的情绪也会接踵而来。
不知道哪儿看到的：百分之九十的病是跟情绪有关，坏情绪一定不会养出好身体！
我就是看到这句话，才开始很认真的思考我的前半生。不要笑，我今年47岁，努努力尽量往九十岁活，是不是上半辈子已经过去了？
对，我开始思考我的前半生，发现自己这一路走来，虽保持着乐观开朗，但有很多时候，我是失去自我的，唯唯诺诺、卑微胆怯，人家的一个眼神儿有一点瞧不起的意思，我会难过自卑很久。前半生也有过很黑暗的时刻，我没有勇气去说不，也没有胆量告诉任何人。当然，这都是成长必须经历的，没有前半生的积累，也没有现在对自我状态非常满意的我。
所以，以后的日子，一定努力保持好情绪，对于任何事情顺其自然就好，做好自己该做的，还是心中装满爱，还是全身心的爱自己和爱想爱的人，不去纠结，不再瞎琢磨，不要做个拧巴的女人。当遇到的事情不太好的时候，要在内心深处很有力量的对自己说：随他去吧！我不要了！
是的，不要了，你瞬间就会解脱了！我想要的表扬没有来，那就不要了！我期待在会上有人提及我做的自认为很了不起的事情，没有人提，那就不要了！犯错的人欠我一个态度迟迟没有，那也都不要了！换句话说，表扬你了又如何？会上提及一下又能如何？犯错了的人即便是道歉了，你内心的伤痛难道就真的会愈合？
所以，我不要了！不再期待，并且接受所有的扑面而来，只要心中有爱，好好爱自己，开心健康的过好下半生，我相信好多美好的事情都会和我悄然相遇。我相信这个世界是平衡的，有人轻视你，那一定会有人视你如珍宝；你做好事，不一定立刻有好事发生，但好事迟早会来到；你遇到不好的事情，不要焦虑，静静等待，一定会有好的事情发生，来补偿你遇到了不好的事情。
这样一想，是不是豁然开朗！我终于明白了好朋友跟我说的那句话：人活一世，其实面对的只有自己。谢谢你，也许是我前半生的经历，老天爷派来了这样的一个你来唤醒我，让我好好爱自己。
今天的软皮红豆饼，因为椰子油和玫瑰酱的加入，格外的美味。做法非常简单，大家来划重点吧！
1.红豆一定要泡足水分，不然很难煮软烂。如果喜欢绿豆饼，请往下翻，有方子。
2.椰子油和玫瑰酱是这款红豆饼的特色，如果没有，那就用50克糖、50克黄油或玉米油替换吧！
3.先做馅儿再做饼皮，就是为了饼皮分的份数和馅儿的数量一致。
4.饼皮面团里的椰子油我用的是软化后的，揉面团的时候很容易就能揉匀，如果用液态的会更好。椰子油也可以换成玉米油或黄油。
5.烘烤的时间要看您用的是啥样的烤盘，如果是烤箱自带的烤盘，先烤10分钟翻面再烤8～10分钟。我用的是三能黄金烤盘，隔热性能很好，所以就多烘烤了几分钟。
6.烘烤的时候难免会有点开裂，我不介意，如果您介意，可以降低一些温度，或者用平底锅烙熟。
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生活中的烦恼，有一部分是对某人某事有期待，当这个人或者这件事并没有按照自己设定的情景发展时，烦恼就会瞬间填满。失望、愤怒、伤心等等不好的情绪也会接踵而来。
不知道哪儿看到的：百分之九十的病是跟情绪有关，坏情绪一定不会养出好身体！
我就是看到这句话，才开始很认真的思考我的前半生。不要笑，我今年47岁，努努力尽量往九十岁活，是不是上半辈子已经过去了？
对，我开始思考我的前半生，发现自己这一路走来，虽保持着乐观开朗，但有很多时候，我是失去自我的，唯唯诺诺、卑微胆怯，人家的一个眼神儿有一点瞧不起的意思，我会难过自卑很久。前半生也有过很黑暗的时刻，我没有勇气去说不，也没有胆量告诉任何人。当然，这都是成长必须经历的，没有前半生的积累，也没有现在对自我状态非常满意的我。
所以，以后的日子，一定努力保持好情绪，对于任何事情顺其自然就好，做好自己该做的，还是心中装满爱，还是全身心的爱自己和爱想爱的人，不去纠结，不再瞎琢磨，不要做个拧巴的女人。当遇到的事情不太好的时候，要在内心深处很有力量的对自己说：随他去吧！我不要了！
是的，不要了，你瞬间就会解脱了！我想要的表扬没有来，那就不要了！我期待在会上有人提及我做的自认为很了不起的事情，没有人提，那就不要了！犯错的人欠我一个态度迟迟没有，那也都不要了！换句话说，表扬你了又如何？会上提及一下又能如何？犯错了的人即便是道歉了，你内心的伤痛难道就真的会愈合？
所以，我不要了！不再期待，并且接受所有的扑面而来，只要心中有爱，好好爱自己，开心健康的过好下半生，我相信好多美好的事情都会和我悄然相遇。我相信这个世界是平衡的，有人轻视你，那一定会有人视你如珍宝；你做好事，不一定立刻有好事发生，但好事迟早会来到；你遇到不好的事情，不要焦虑，静静等待，一定会有好的事情发生，来补偿你遇到了不好的事情。
这样一想，是不是豁然开朗！我终于明白了好朋友跟我说的那句话：人活一世，其实面对的只有自己。谢谢你，也许是我前半生的经历，老天爷派来了这样的一个你来唤醒我，让我好好爱自己。
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1.红豆一定要泡足水分，不然很难煮软烂。如果喜欢绿豆饼，请往下翻，有方子。
2.椰子油和玫瑰酱是这款红豆饼的特色，如果没有，那就用50克糖、50克黄油或玉米油替换吧！
3.先做馅儿再做饼皮，就是为了饼皮分的份数和馅儿的数量一致。
4.饼皮面团里的椰子油我用的是软化后的，揉面团的时候很容易就能揉匀，如果用液态的会更好。椰子油也可以换成玉米油或黄油。
5.烘烤的时间要看您用的是啥样的烤盘，如果是烤箱自带的烤盘，先烤10分钟翻面再烤8～10分钟。我用的是三能黄金烤盘，隔热性能很好，所以就多烘烤了几分钟。
6.烘烤的时候难免会有点开裂，我不介意，如果您介意，可以降低一些温度，或者用平底锅烙熟。
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