【#加快皮肤衰老的5个凶手#，你中招了几个？】我们都知道，岁月是把杀猪刀，会让人一步步变老，20岁长细纹，30岁长斑，50岁长老年疣……但你有所不知的是，加速皮肤变老的因素，远不止“年龄”这一点。#抗衰记住这5点#

凶手1：日晒
日晒是皮肤早期长皱纹的主要原因。要知道，阳光里的紫外线对皮肤很不友好，它会破坏皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白，失去这些重要蛋白的支撑后，皮肤就会失去弹性和韧性，显得松弛、下垂和起皱。

凶手2：熬夜
长期睡眠不足不但更容易患上慢性疾病、降低白天的注意力，还可能影响你的皮肤功能，损害皮肤的完整性，并加速皮肤老化。

科学家通过研究就曾发现，睡眠好的人皮肤屏障功能更容易恢复，恢复的速度比睡眠差的要快30%。

凶手3：护肤不当
是的，如果护肤品不适合你，上脸后，会造成皮肤发红、刺痛、瘙痒、烧灼感。这样的护肤品如果长期使用会不停地对脸部施加刺激，让皮肤看起来更老。

另外，护肤手法也很重要。过度摩擦皮肤比如“把爽肤水拍进毛孔”“20分钟按摩提升紧致眼周”等手法，反而可能刺激皮肤，加速皮肤老化。

凶手4：做重复表情
做重复的表情也容易引起细纹和皱纹，让皮肤显得更老。当做表情时，皮肤下的肌肉会不断收缩，就会形成相应的凹纹。

如果多年来同一块肌肉“独得恩宠”、反复收缩，随着胶原蛋白不断流失，它表面皮肤的凹纹就会成为永久性特征，不再能够恢复原状。

凶手5：吸烟
吸烟对身体是全方位的打击。在皮肤方面，吸烟不但会增加银屑病、痤疮和皮肤癌的发生风险，还可能加速皮肤衰老，这可能与吸烟对胶原蛋白有负面的影响有关。（腾讯医典她知）

从襄阳回来开启了断奶模式
4月27日晚
白天上班一天不见我 晚上陪着玩了会 11点多睡 睡了没多久哼哼唧唧就又醒了 以为是饿了 冲奶喝了没50ml就不喝了 原来是热到了 然后强硬哄睡 到凌晨3点多号啕大哭 估计是饿了 喝了150ml不愿意睡 只好起来陪着玩了会又哄睡了
4月28日晚
白天上班一天不见我 晚上陪着玩了会 快11点睡下 后来在隔壁房间没听到动静中途应该没醒 4点多开始有动静 赶紧起来冲奶150ml 由于恒温壶没带回来 冲奶浪费了时间导致孩子又啊呜啊呜哭了好久 估计是奶瘾犯了 现在是凌晨4点45分又哄睡了
4月29日
白天上班一天不见我 晚上陪着他玩了一会 11点多入睡 没多久又哼唧醒了 含着奶瓶喝了点水哄睡了 之后睡的很踏实 连4点多接电话、闹钟响我们起来去火车站接妹妹好大动静 都没把他吵醒 一觉睡到了早上8点多 这算是第一次睡整觉了吧 太令人激动了
4月30日
临近放假 想把手边的工作做完安心放假 白天上很忙碌 下班回来折腾的有点累 9点多我已经先躺下睡觉了 小安安和奶奶大概11点多入睡 2:48时听到了动静 哭声断断续续 准备冲奶粉的过程中 奶奶安抚了一会又哄睡了 奶粉没吃 现在6:50了还在熟睡着
5月1日
迎来了假期 带着宝宝去了菜市场、河道 中午能够按时睡觉 下午快4点起床 出门的时候精神状态可啦 就会学的调皮了 走走就要在包包里找零食吃 不然就开始闹情绪 晚上又是11点多睡 快3点多哭啦 以为饿了冲奶 奶奶赶紧起来哄 冲好后奶奶又成功的哄睡了 已经3天夜里没给他喝奶粉啦 现在7点多还在憨憨睡
在坚持坚持✊
5月2日
不知道断奶到底需要几天 这到底算断奶成功没还是希望可以慢慢调整
不要像之前夜里频繁醒
要多睡觉长大脑然后每天健健康康[心]

新人戒色100问
91.我有明显的黑眼圈眼袋，怎么办?答：这是肾气虚的表现，也要注意不能熬夜，熬夜也容易出现黑眼圈。坚持戒色养生，做一下有氧运动，有氧运动可以使黑眼圈更快地恢复，也可以消除眼袋。92.肾痛，腰酸腰痛，眼有点干，怎么回事？答：都是肾虚的表现。腰为肾之府，手淫后容易肾痛、腰痛。肝开窍于目，纵欲过度，肾水不足，无法滋养肝木，是会影响眼睛的。想恢复一定要坚持戒色养生，也可以配滴眼液，缓解眼部不适。93.我有尿滴白的现象怎么办?答：考虑是前列腺炎所导致的，如果不是每天都是如此，那问题不大。建议做好固肾功，适量锻炼，慢慢就能恢复正常。94.因为犯了邪淫，导致女朋友流产。我该怎么挽救?答：知道做错了事一定要悔改，要深刻认识婚前性行为的恶果。毕竟堕胎是杀死自己的孩子，不是儿戏。好好忏悔，多看善书善文，永不再犯邪淫。95.手淫导致头脑昏沉，脑海感觉空荡荡的，什么也记不清。怎么办？答：手淫导致脑力下降，严重的会出现神经衰弱。想恢复健康，手淫必须戒除，另外注意养生，不熬夜、不久坐，适量锻炼。如果症状比较严重，可以去看中医调理。96.为什么手淫多了，脾气会变差?答：手淫伤了肝肾，肝肾虚则脾气大。手淫的人烦躁易怒，戾气很重，容易和人吵架，也会导致家庭失去和谐。97.怎么分辨有没有梦遗、遗精?答：梦遗一般都会有感觉，或者会醒。无梦而遗的话可能不会醒、不会感觉到。白天看看内裤有没有痕迹。98.戒色期间可以交女朋友吗?答：可以交女朋友，不过有女朋友，戒色的难度要更大一些，需要一定的觉悟和定力。在身体虚弱、定力较弱时，不建议谈女朋友，否则对戒色很不利。99.因为手淫导致我和同学、同事的人际关系很差。我不懂得如何与同学、同事们交往，社恐。我很自卑、很痛苦、很孤独怎么办？答：洗除自己肮脏的内心，修身养性，彻底戒除邪淫手淫，气场好了，心里阳光开朗了，人缘自然就好了。朋友们是会看到你的变化的，一定不能放弃希望，坚持戒色养生，社恐会改善恢复的，人也会变得自信阳光起来，到时就完全不一样了。自己也要多做善事，培养自己的正能量。100.我很后悔染上手淫，为什么没有早点来到戒色吧，现在戒还来得及吗？答：只要肯戒除邪淫手淫就不晚，不管你手淫的历史有多长，只要肯戒一切都会好起来，身心都会好转。一定要对自己有信心！为自己加油！相信自己能行！至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战