#家庭心理健康[超话]#（笔记）
战胜抑郁症的三个实用方法
不仅要掌握方法，还要深刻理解如何运用这个方法，用什么心态去用这个方法。
三个战胜抑郁症过程当中比较管用的方法：
① 积累成就感。
几乎所有抑郁症患者都是自卑的，会自我否定，这种自卑会增加抑郁情绪，让自己没有价值感。
要想走出抑郁症，你得先自信起来，最起码别整天自我责备，自我否定。获得自信的最简单的方法，就是积累成就感。在平时生活当中，你要善于认可自己，发现自己的成就，并且主动做一些让自己有成就感的事情。在逐渐积累的过程当中，你的的自信心就建立起来了。
你要积极的认可自己，减少否定自己的想法，即使你因为身体不舒服，没有去跑步，没有去做家务，也要积极的肯定自己，心里要想着自己，最起码有这个想法，自己很棒，不要责怪自己，慢慢的成就感就积累起来了，你就变得自信了。自信以后，就会觉得自己有价值，就会觉得自己能够做成一些事情的，抑郁情绪就大大减少，抑郁症也随之好转了。
② 要学会憧憬未来。
抑郁症是很痛苦的，会让人心情持续的低落，让人缺少动力，变得颓废。
这个时候，你要学会憧憬未来，去给自己康复之后制定一个计划，这个计划可以是你想做的任何的美好的事情。这个方法不仅可以转移痛苦，还可以将你内心当中的动力和欲望激发起来，刺激你的主观行动力。
③ 识破抑郁症的骗局。
抑郁症是一种不断的给人带来负面情绪的疾病。在负面情绪的影响下，患者就会产生很多负面的想法，比如会觉得没有人爱自己，自己不值得被爱，自己没有未来了，自己很差。
这些想法其实都是抑郁症的骗局。因为如果没有这些负面情绪，想法可能就没有这么负面，没有这么消极。如果你相信了此时负面的想法，那么你就被抑郁症给骗了，你会更加痛苦，更加抑郁，更加低落。此时你要告诉自己，这些想法都是抑郁症给你带来的，是抑郁症在骗你的，真实的你并没有这么差。
以上就三个战胜抑郁症的关键而且有效方法，大家要相信相信的力量，振作起来，痛苦只是暂时的，经历了风雨就能够看到彩虹。
（刘聪：《带你走出抑郁症》第475集）
战胜抑郁症的三个实用方法
不仅要掌握方法，还要深刻理解如何运用这个方法，用什么心态去用这个方法。
三个战胜抑郁症过程当中比较管用的方法：
① 积累成就感。
几乎所有抑郁症患者都是自卑的，会自我否定，这种自卑会增加抑郁情绪，让自己没有价值感。
要想走出抑郁症，你得先自信起来，最起码别整天自我责备，自我否定。获得自信的最简单的方法，就是积累成就感。在平时生活当中，你要善于认可自己，发现自己的成就，并且主动做一些让自己有成就感的事情。在逐渐积累的过程当中，你的的自信心就建立起来了。
你要积极的认可自己，减少否定自己的想法，即使你因为身体不舒服，没有去跑步，没有去做家务，也要积极的肯定自己，心里要想着自己，最起码有这个想法，自己很棒，不要责怪自己，慢慢的成就感就积累起来了，你就变得自信了。自信以后，就会觉得自己有价值，就会觉得自己能够做成一些事情的，抑郁情绪就大大减少，抑郁症也随之好转了。
② 要学会憧憬未来。
抑郁症是很痛苦的，会让人心情持续的低落，让人缺少动力，变得颓废。
这个时候，你要学会憧憬未来，去给自己康复之后制定一个计划，这个计划可以是你想做的任何的美好的事情。这个方法不仅可以转移痛苦，还可以将你内心当中的动力和欲望激发起来，刺激你的主观行动力。
③ 识破抑郁症的骗局。
抑郁症是一种不断的给人带来负面情绪的疾病。在负面情绪的影响下，患者就会产生很多负面的想法，比如会觉得没有人爱自己，自己不值得被爱，自己没有未来了，自己很差。
这些想法其实都是抑郁症的骗局。因为如果没有这些负面情绪，想法可能就没有这么负面，没有这么消极。如果你相信了此时负面的想法，那么你就被抑郁症给骗了，你会更加痛苦，更加抑郁，更加低落。此时你要告诉自己，这些想法都是抑郁症给你带来的，是抑郁症在骗你的，真实的你并没有这么差。
以上就三个战胜抑郁症的关键而且有效方法，大家要相信相信的力量，振作起来，痛苦只是暂时的，经历了风雨就能够看到彩虹。
（刘聪：《带你走出抑郁症》第475集）
清行孝道文化正能量分享：婚姻家庭里面自带财气的做法！
1、不要指望一个人的工资撑起整个家。
2、男人要勤理发，女人要会打扮，这是一个家庭的精气神。
3、任何时候，都不要把希望寄托到下一代，而是要从自我做起。
4、不要抓伴侣的脸，男女都一样，那是一个家庭的脸面。
5、从小让子女多做决定，他们才会更有主见，以后才会少操心。
6、不要随便搬家，懂的都懂。
7、夫妻有矛盾，很正常，但不要总是把离婚挂在嘴边，说多了，就真的会实现。
8、夫妻吵架，最好不要惊动双方的父母，让一个家庭的矛盾成为三个家庭的矛盾。
9、家庭生活中，不要总是抱怨，一个充满负能量的家庭，很难有财气的。
10、每个人要学会夸人，多夸夸家人，家庭会更和谐。
11、夫妻不要一个走得太快，一个原地踏步，就怕夫妻没有了共同语言，分手无法避免。
12、女人不要过度的照顾娘家，男人不要过多的帮助兄弟，重心不要放错的地方。
13、夫妻一定要共财，经济透明，互不设防。
14、一家人每天多说说话，不要一回到家就各玩各的手机。
15、家庭生活中，每个人都要学会小事多体谅，大事多商量。
16、控制好自己的情绪，别把外面的情绪带到家里，让一家人陷入你的情绪之中。
17、花钱不要大手大脚，哪怕家庭很有钱，钱要花到正确的位置
18、养孩子不是一个人的事儿，是夫妻共同的事，别让孩子缺少了一方的爱
19、在外面说谎没什么，但不要在家里总说谎，说多了最起码的信任都没有了
20、让老人帮忙带孩子，就不能抱怨老人带的不好，毕竟教育孩子的观念不一样
21、男人勤，女人也要勤，这样才会少求人。夫妻要相互信任，不要因为别人的三言两语，就失去了自己的判断。
22、不要有攀比心，跟人家比房子，比孩子，比车子，比来比去，人家也不知道，内耗的也只有自己一家人。
23、要多看书，可以提升自己的认知，才能更好的和人沟通。一定要积蓄，没有几个家庭是一帆风顺的，应对突发状况很重要。
24、不要总看到自己的付出，要多看看家人的付出，总盯着自己的付出看，越看矛盾越多。
25、重视家庭每个人的健康，尤其是老人，老人健康，那是一个家庭最大的财气。
26、夫妻遇事要多商量，哪怕女人掌钱，父母与亲朋好友过来借钱，一定要和伴侣商量。
27、夫妻要相互尊重，理解，包容，懂得换位思考，没有对与错，多为对方考虑，一切根源与自己！
你我相遇，必定有奇迹！
很高兴与您有缘相识相知在清行孝道文化里！ 欢迎关注“清行孝道文化”公众号，每天定时推送精彩的文章，破译核心密码，直指生命真相！
每一位家人看后觉得好，可以多多分享，让更多有缘人受益！愿我们一起携起手来，传播正能量！
让更多人生命蜕变！物质解脱，和谐安康，精神绽放，灵魂觉醒！
追求使人充实，分享使人快乐。不怕学问浅，就怕志气短。你是你的机会，你是你的瓶颈，你是你的问题，你是你的解决之道。
一切根源于自己，说该说的话，做该做的事。感恩、自信、相信、坚持。
清行孝道文化分享人生智慧，传播孝道真理，与时代同步，与真理同行。温暖天下人的灵魂，让人间化天堂。让自己的生命更精彩，让自己的灵魂更纯洁。正心正念自觉自律自悟！
1、不要指望一个人的工资撑起整个家。
2、男人要勤理发，女人要会打扮，这是一个家庭的精气神。
3、任何时候，都不要把希望寄托到下一代，而是要从自我做起。
4、不要抓伴侣的脸，男女都一样，那是一个家庭的脸面。
5、从小让子女多做决定，他们才会更有主见，以后才会少操心。
6、不要随便搬家，懂的都懂。
7、夫妻有矛盾，很正常，但不要总是把离婚挂在嘴边，说多了，就真的会实现。
8、夫妻吵架，最好不要惊动双方的父母，让一个家庭的矛盾成为三个家庭的矛盾。
9、家庭生活中，不要总是抱怨，一个充满负能量的家庭，很难有财气的。
10、每个人要学会夸人，多夸夸家人，家庭会更和谐。
11、夫妻不要一个走得太快，一个原地踏步，就怕夫妻没有了共同语言，分手无法避免。
12、女人不要过度的照顾娘家，男人不要过多的帮助兄弟，重心不要放错的地方。
13、夫妻一定要共财，经济透明，互不设防。
14、一家人每天多说说话，不要一回到家就各玩各的手机。
15、家庭生活中，每个人都要学会小事多体谅，大事多商量。
16、控制好自己的情绪，别把外面的情绪带到家里，让一家人陷入你的情绪之中。
17、花钱不要大手大脚，哪怕家庭很有钱，钱要花到正确的位置
18、养孩子不是一个人的事儿，是夫妻共同的事，别让孩子缺少了一方的爱
19、在外面说谎没什么，但不要在家里总说谎，说多了最起码的信任都没有了
20、让老人帮忙带孩子，就不能抱怨老人带的不好，毕竟教育孩子的观念不一样
21、男人勤，女人也要勤，这样才会少求人。夫妻要相互信任，不要因为别人的三言两语，就失去了自己的判断。
22、不要有攀比心，跟人家比房子，比孩子，比车子，比来比去，人家也不知道，内耗的也只有自己一家人。
23、要多看书，可以提升自己的认知，才能更好的和人沟通。一定要积蓄，没有几个家庭是一帆风顺的，应对突发状况很重要。
24、不要总看到自己的付出，要多看看家人的付出，总盯着自己的付出看，越看矛盾越多。
25、重视家庭每个人的健康，尤其是老人，老人健康，那是一个家庭最大的财气。
26、夫妻遇事要多商量，哪怕女人掌钱，父母与亲朋好友过来借钱，一定要和伴侣商量。
27、夫妻要相互尊重，理解，包容，懂得换位思考，没有对与错，多为对方考虑，一切根源与自己！
你我相遇，必定有奇迹！
很高兴与您有缘相识相知在清行孝道文化里！ 欢迎关注“清行孝道文化”公众号，每天定时推送精彩的文章，破译核心密码，直指生命真相！
每一位家人看后觉得好，可以多多分享，让更多有缘人受益！愿我们一起携起手来，传播正能量！
让更多人生命蜕变！物质解脱，和谐安康，精神绽放，灵魂觉醒！
追求使人充实，分享使人快乐。不怕学问浅，就怕志气短。你是你的机会，你是你的瓶颈，你是你的问题，你是你的解决之道。
一切根源于自己，说该说的话，做该做的事。感恩、自信、相信、坚持。
清行孝道文化分享人生智慧，传播孝道真理，与时代同步，与真理同行。温暖天下人的灵魂，让人间化天堂。让自己的生命更精彩，让自己的灵魂更纯洁。正心正念自觉自律自悟！
《三十而已》中，同样是和梁海王一起，为何王漫妮只能住酒店，而赵静语却能住海王的家呢？
第一个是梁正贤根本就没想过跟王漫妮长久，从他给王漫妮只租了一年的车位，还有阻止王漫妮来香港工作都可以看出来，他虽然在上海有房子，但从来不跟王漫妮透露半点，每次约会都带去酒店，就更说明他只是想跟王漫妮玩玩而已并不打算发展长久的关系。
既然是过客，那就更不可能让王漫妮知道他的底牌，所以别看梁海王嘴上说的痴情，那都是哄骗王漫妮而已，等到玩腻了就会把王漫妮一脚踹开。
而赵静语作为梁正贤的未婚妻，虽然没有扯证但俩人在香港摆过酒见过家属，双方的亲戚都知道赵静语是正宫，当然名正言顺的到家里来住。
第二个是俩人身上的价值不一样，赵静语更多是卖惨。她并没有自己说的那么可怜。我们看她手里有梁正贤公司的股份，还有其他实业，这些都很值钱，所以梁正贤想要甩了她根本就很难。
不像王漫妮收到都是些衣服鞋子，连一辆值钱的车子写的都是梁正贤的名字，并没有过户给她。所以梁正贤甩了王漫妮很容易，他只要不接电话，王漫妮就拿他没办法。
可是赵静语不一样，就如梁海王说的，他跟赵静语牵绊太深，事业上无法做切割。大结局的时候，他对王漫妮说自己已经跟赵静语分开了，这个多半是撒谎，只有恋爱脑才会相信吧！
第一个是梁正贤根本就没想过跟王漫妮长久，从他给王漫妮只租了一年的车位，还有阻止王漫妮来香港工作都可以看出来，他虽然在上海有房子，但从来不跟王漫妮透露半点，每次约会都带去酒店，就更说明他只是想跟王漫妮玩玩而已并不打算发展长久的关系。
既然是过客，那就更不可能让王漫妮知道他的底牌，所以别看梁海王嘴上说的痴情，那都是哄骗王漫妮而已，等到玩腻了就会把王漫妮一脚踹开。
而赵静语作为梁正贤的未婚妻，虽然没有扯证但俩人在香港摆过酒见过家属，双方的亲戚都知道赵静语是正宫，当然名正言顺的到家里来住。
第二个是俩人身上的价值不一样，赵静语更多是卖惨。她并没有自己说的那么可怜。我们看她手里有梁正贤公司的股份，还有其他实业，这些都很值钱，所以梁正贤想要甩了她根本就很难。
不像王漫妮收到都是些衣服鞋子，连一辆值钱的车子写的都是梁正贤的名字，并没有过户给她。所以梁正贤甩了王漫妮很容易，他只要不接电话，王漫妮就拿他没办法。
可是赵静语不一样，就如梁海王说的，他跟赵静语牵绊太深，事业上无法做切割。大结局的时候，他对王漫妮说自己已经跟赵静语分开了，这个多半是撒谎，只有恋爱脑才会相信吧！
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