#韩圈扩关[超话]#滴滴～～
含爻属100%的扩关车来了
这里没有毒唯哟
都是很好的宝宝们呀
快来约我们吧
车主@的鹅鹅鹅鹅鹅鹅TT
爻7 兔9迷6击2 ❌爻兔dw 墨 娃6 自闭
车主宝宝@potatoast_7
爻3 兔9 ❌兔5
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
爻1
1⃣️@睡不醒的卖报人tt:
爻1 梯2葡9符3 我自闭❌dfxr
2⃣️@森凛良子_:
爻1 炽1怪3次128912❌迷4椅5炽dy礼拆家
3⃣️@白猫玛奇朵:
爻1 芙3❌吒14爻跑礼团，属性置顶
4⃣️@琏瑜制作人:
好感爻1 爻内无雷
5⃣️@冻桃小狗串串冰:
爻团偏1，不要dw其余看置顶
6⃣️@油炸小啵:
爻团偏1 迷六 击五 兔1❌❌迷四
7⃣️@莓莉烧锅:
爻15 梯3兔8❌梯1吒14娃6墨all
8⃣️@啵叽一口兔兔吖:
爻12❌jty bts
爻2❄️
9⃣️@-小狗拿铁-:
爻2 芙4符1
1⃣️0⃣️@垂耳贝斯:
爻2 女团博爱 自闭
1⃣️1⃣️@你的振英:
爻2 兔8击3❌击1吒4
1⃣️2⃣️@nanabrowneyes_
爻2 岸7档3❌迷4jini领悟
1⃣️3⃣️@山甜问晚 :
爻2 兔4击1墨1吒4击3娃6墨团
1⃣️4⃣️@CCY_xyO:
爻2 毛12吒3梯团❌dw/无女担
1⃣️5⃣️@威士忌滴滴领:
爻2 梯4迷3礼2炽2娃36
1⃣️6⃣️@炸炸爱次螺蛳粉:
团偏爻2 爻dw 其余无雷
1⃣️7⃣️@Horizzon:
爻团偏2 其他见置顶微博正文 自壁
1⃣️8⃣️@Parawon_丞媛春序 :
爻团偏2 其他置顶自闭
1⃣️9⃣️@鸱___:
爻团偏25 击1迷6门35❌迷dy梦女礼爻dw击3其余自闭
2⃣️0⃣️@makiougata:
爻团偏27 兔唯八偏彩 不要爻兔dw
2⃣️1⃣️@雫小姐03:
爻27 团内其他宝宝也喜欢，沥
2⃣️2⃣️@散妗祈愿:
爻团偏27 梯团偏25[爱慕]❌jty dw
爻3
2⃣️3⃣️@Cannlm :
爻3 迷7 女宝博爱 ❌迷4爻dw
2⃣️4⃣️@岷沄林:
爻3爻1 好感全团❌嘴队友的毒w 队外属性我自闭
2⃣️5⃣️@仑不到你闹:
爻3 划镯❌镯拆其他无雷（不要爻dw）
2⃣️6⃣️@水晶塔自产用赤复活 :
爻3 次2 芙3 ❌次232知汉知话梅 其余无雷
2⃣️7⃣️@茶汤泡饭_:
爻35 兔49 爻其它宝也很喜欢[收到]
2⃣️8⃣️@蛋酥baby卷:
爻35 还有男团属在置顶 ❌兔5吒1次all
爻5
2⃣️9⃣️@汀不得你说p话:
爻5＞12 i团 团外击4怪4 女团博爱 ❌迷 昼
3⃣️0⃣️@baegel一米打:
爻团偏5 迷1256 梯兔墙头 ❌嘴爻任一
爻6
3⃣️1⃣️@scarlet_letter13:
爻6 档1击3 自闭
3⃣️2⃣️@奎饼旴旴猫:
爻6 档3吒2岸7❌档队友一切
3⃣️3⃣️@Annikayuum_:
爻6 迷7吒2❌ 符3炽3吒4墨4
3⃣️4⃣️@阿鲸不乖:
爻6 吒4鲸1墨3迷2❌lwp
3⃣️5⃣️@_DoolsetnetIs:
好感爻6 属性直达微博正文 其余自壁[来]
爻7
3⃣️6⃣️@蝴蝶卷_小猫:
爻7 娃队昼4迷5 ❌娃56爻dw昼1迷dy
3⃣️7⃣️@垂耳兔不吃胡萝卜-芝椰雪奶芙
爻7 硫11院6 ❌ lyz ty sz 具体置顶
3⃣️8⃣️@saltysalty123:
爻7 芙6炽3好感迷7击1兔团
3⃣️9⃣️@啃一口猫颊肉:
爻7 ❌ jini 好感郑雅娴 其余我自闭
含爻属100%的扩关车来了
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爻7 兔9迷6击2 ❌爻兔dw 墨 娃6 自闭
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爻3 兔9 ❌兔5
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爻1
1⃣️@睡不醒的卖报人tt:
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爻1 炽1怪3次128912❌迷4椅5炽dy礼拆家
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7⃣️@莓莉烧锅:
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1⃣️0⃣️@垂耳贝斯:
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爻3
2⃣️3⃣️@Cannlm :
爻3 迷7 女宝博爱 ❌迷4爻dw
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爻3爻1 好感全团❌嘴队友的毒w 队外属性我自闭
2⃣️5⃣️@仑不到你闹:
爻3 划镯❌镯拆其他无雷（不要爻dw）
2⃣️6⃣️@水晶塔自产用赤复活 :
爻3 次2 芙3 ❌次232知汉知话梅 其余无雷
2⃣️7⃣️@茶汤泡饭_:
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2⃣️8⃣️@蛋酥baby卷:
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爻5
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爻7
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#韩圈扩关[超话]#
大家五一快乐啊❤️❤️❤️
滴滴滴…
‼️这是一辆【五一】专属大型70+【五湖四海的大杂烩】kgc‼️
快来️️我们吧❤️我们都是好宝宝
♀️大家都炒鸡仙♀️
（请提到的宝都转一下
人有点多，车主有点懒，就没有给大家分类啦，大家就辛苦一下自己埃个看看好嘛‼️
上次40+的kgchttps://t.cn/A6TgvPba
First.首先️【车主】
@妮查内：娃2 女博❌syq一切
VIP副驾驶‼️
@sue月月月月月 次迷27档13❌佑灰领悟
以下是【车员】
1️⃣@智兔恋：墨1鲸4芙5划钓不要墨队友
2️⃣@重生的jjasoon:昼1昼4盒3自闭
3️⃣@我有恋丑癖P:吒3礼2不要吒4
4️⃣@先吃小猫还是布丁：迷2套6划星拒迷45套5椅4礼
5️⃣@九十四號微醺：地风墨1毛3，具体看置顶，我自闭
6️⃣@旼味：吒3得嘘拒礼3娃6sdfj相关我会骂礼注水其他自闭
7️⃣@我父灿捏：地光地火爱情批拒绝一切冲突
8️⃣@Morri__Whisper:地团闪忙拒套团套5昼1
9️⃣@猫毛过敏的猫宝妈：梯1拒dy
1️⃣0️⃣@heart鸭：套七怪四拒套五套六
1️⃣1️⃣@甜辣小梨_：次189吒2拒次dw珉佑澈汉tbz只雷团不雷个人
1️⃣2️⃣@重生之_我担是皇族：档3划钓面澳符17拒划dy威dy领悟龟公迷4klm
1️⃣3️⃣@xhsgrzmnll欧巴美巡版：迷4符36，不要迷队友和档1剩下自闭
1️⃣4️⃣@号染液：迷38档4无雷
1️⃣5️⃣@不高兴紫薯精：娃2吒2芙3鲸4荔4吻2击1迷6划貂拒娃56鲸12迷4次3划沪划朝
1️⃣6️⃣@想舔MINJU美腰：礼2鲸4炽3怪24娃6米斯8内娱章若楠拒吒4礼34娃1
1️⃣7️⃣@吃口小兔s00叭：墨1次8女团博爱婉拒礼
1️⃣8️⃣@鱼茶小言：吒4补药吒dy和有冲突的
1️⃣9️⃣@梦女婊：礼5兔6芙5拒芙12排礼任何兔dy迷
2️⃣0️⃣@酒心琉璃球：档1吒1拒吒4
2️⃣1️⃣@lxruuxun:符4拒服役任何墨4
2️⃣2️⃣@超级无敌摇滚小猫：划九划面椅3次5❌叁折雨次813数dw其他自闭
2️⃣3️⃣@诱鴉：吒1地风我自闭
2️⃣4️⃣@-我也不太瞭解她-：不要划桥同担自闭
2️⃣5️⃣@烛夜卿_台湾牛羊肉混批：威忙椅4❌次3领悟
2️⃣6️⃣@AAAA南韩缝纫机批发崔哥：档2墨1tour次9和得金泳勋❌档dy墨任何剩下自闭
2️⃣7️⃣@Anthyllis:吒234墨3爻5其他看置顶，只拒吒1墨4
2️⃣8️⃣@祐想怎样：划九划数椅1️⃣地勋沾点馆醒❌dzm拆家入赘数粉
2️⃣9️⃣@Myue4_:地光有团魂❌腿1套入赘
3️⃣0️⃣@sue月月月月月：次迷27档13❌佑灰领悟
3️⃣1️⃣@Epoch._燃尽小锁：档1程潇我自闭
3️⃣2️⃣@T-pwy9i:划愿6档雾椅忙❌档4椅4
3️⃣3️⃣@Tail8-:次1289自闭
3️⃣4️⃣@兔鹿养成计划：葡3芙3爻2无雷自闭
3️⃣5️⃣@姚桑太饿了：芙1鲸4iu❌吒14
3️⃣6️⃣@有点喵冰_：怪2内娱吴露可逃❌怪队友
3️⃣7️⃣@跟猫猫说心里话：地团瓶女粉❌套团吒1墨4
3️⃣8️⃣@nabiiii_:芙4无雷自闭
3️⃣9️⃣@冬志失夜岛：符6唯❌dyf墨2礼知汉
4️⃣0️⃣@Lovesoonsunghoon:墨1符4鲸4划星❌墨3迷4吒4鲸dw符dw礼团粉
4️⃣1️⃣@Wizaqi:吒4其余自闭
4️⃣2️⃣@半杯美式k:档1不要dy女团博爱
4️⃣3️⃣@穿過挪威慨森林：吒23鲸4地光自闭
4️⃣4️⃣@粼元：划钓鲸4符6愿3自闭
4️⃣5️⃣@踩你几把上：椅4墨2自闭
4️⃣6️⃣@在喧闹午夜：吒3矮4❌吒4迷4
4️⃣7️⃣@涉凛冬：墨2次9娃1芙4❌墨dy吒4娃6
4️⃣8️⃣@纯情喵酱-：怪4吒冬自闭
4️⃣9️⃣@路野不是鹿野呢：次14910吒4❌吒1
5️⃣0️⃣@N-SYnextime:划叁传诺盒7❌划队
5️⃣1️⃣@紫瑜你相遇-：兔9好感划钓❌兔5墨迷4
5️⃣2️⃣@绒派：划队划貂划朝❌吒24划沪诺叁
5️⃣3️⃣@我最讨厌楞次定律Tsing:次4次有团魂❌次仁任意毒唯
5️⃣4️⃣@橙子就素唯一的水果：椅橙昼六男宝妈无雷
5️⃣5️⃣@LeoKimEli:娃团粉磕树莓宝怪团偏24芙246❌男团担
5️⃣6️⃣@土土狗汪：档3梦嬷一体机好感很多自闭❌迷相关吒14档队友嬷龟公05
5️⃣7️⃣@乱冬拾忆-：吒3芙4❌吒14芙2
5️⃣8️⃣@她将与春同至：宇宙少女米斯礼2硫吻微颗粒钥❌次迷
5️⃣9️⃣@洛枳鼠茸：次5唯❌dy其他无雷
6️⃣0️⃣@再晚睡点：芙3昼9基本无雷
6️⃣1️⃣@南风ick:娃6怪4女宝妈请来无雷，i互动爱装熟娃内只要不是毒都可来
6️⃣2️⃣@emuindgramegelpp:爻6迷25次1自闭
6️⃣3️⃣@玫瑰果酒ovo:划钓划星❌划朝
6️⃣4️⃣@nauyqix-:吒3❌与吒3有冲突的
6️⃣5️⃣@噗噗330：吒1芙1梯3怪3墨团偏4❌吒4
6️⃣6️⃣@八月冬报：套1墨1档12❌墨34
6️⃣7️⃣@蝦條卷星星：墨1符7鲸团主4❌墨3迷4档1礼
6️⃣8️⃣@分时化运：鲸1怪团偏24❌鲸234芙2其它见置顶
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7️⃣0️⃣@草莓奶啵aq:吒1划钓❌吒34芙圆
7️⃣1️⃣@Mintyoring:吒3❌吒dy
7️⃣2️⃣@比比兔咻咻鹅的饲养员：吒3娃1芙6黛1鲸3档25门3嘘❌娃忙吒4芙4迷4楼相关05j
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#国医的精诚力量# 比红薯通便，比芋头养人！每周吃两次，肝脏好了，50岁后要多吃~
人到了中老年，随着年龄的增大，身体的整体代谢变慢，也就是很多中老年人发福的原因，另外中老年人的腿脚也没有年轻时麻利了，所以日常出行和饮食等都是要多注意才行。
尤其是在饮食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，日常饮食营养不需要吃什么保健品，最应该的是多吃天然健康的食材。
今天要介绍一些生活中的天然养生食材，它们可以做菜，也可以做茶饮，同时它们也是古籍里的“养生要药”！
保护肠胃扩血管
“蔬菜人参” 牛蒡根
牛蒡，长得很像铁棍山药，却不如铁棍山药“有名”，但它全身都是宝，是深藏不露的“天然补品”在台湾地区还将它作为蔬菜日常食用。
中医认为，牛蒡性凉味辛，具有清热解毒、疏风利咽、消肿的功效，《本草纲目》就记载牛蒡能“通十二经脉，除五脏之气”，《名医别录》还称它“久服轻身耐老”。
01 促进大肠蠕动
在牛蒡根里面有一种纤维，这种纤维可以帮助促进大肠的蠕动，从而帮助很好的排出体内宿便，也能够帮助降低体内的胆固醇以及堆积在身体中的毒素跟废物。所以常喝牛蒡根茶，不仅帮助促进大肠蠕动，还能够达到降低胆固醇，排毒的效果。
02 健脑益智
在牛蒡根里面，除了含有很多纤维素以外，还含有大量的氨基酸，而且氨基酸的含量非常的高，比如钙、锌、镁、铁等，这些氨基酸就有很好的健脑的效果。
03 扩张血管 降压
牛蒡根里有很多原氯酸以及粘液质和咖啡酸等多种物质，这些元素能够很好的起到扩张血管和降低血压的作用，同时还有抗菌效果，当血管得到扩张以后，就能够防止动脉硬化或者是血脂增高的情况。这样一来，就能很好的帮助防止高血脂和高血压的发生。
04 牛蒡可做蔬菜食用
鲜牛蒡通常用来入菜，去皮之后凉拌、煎炒、煲汤皆可，也是大众认可的“牛菜”。
牛蒡排骨汤
【材料】牛蒡1条，排骨半斤，盐、味素各少许。
【做法】
①排骨切块，在沸水中氽烫一下，捞出。
②牛蒡去皮切滚刀块或片，泡到醋水中防止变色。
③在砂锅中加水煮至将沸，放入排骨，大火煮开，然后用小火继续煮一个半小时。
④将牛蒡倒入砂锅中，继续煮半个小时，再加少许盐调味即可。
保护血管通肠胃
“生命之根” 甜菜根
甜菜头也叫红菜头，火红的甜菜根外表不怎么样，但可以说是集天然、健康、营养于一身的优等蔬菜。尤其在养胃防癌方面很有好处。
很多人不熟悉甜菜根，看完你就会想要买它来试试了！
01 血管保护者
中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能补益肾脏，促进血液循环。适量食用甜菜根等红色食物，对于保护心脑很有益处。
现代医学也表示，甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以帮助放松平滑肌、舒张血管、缓解血管硬化、促进血液循坏的作用。
02 降低血压
发表在《国际循环》中的研究发现，在高血压患者中，以每日食用甜菜根汁方式摄入硝酸盐4周以上，与安慰剂组相比，可显著降低患者升高的血压。
中医里没有高血压病名，中医认为血压与人体肝、肾的阴阳平衡失调或痰湿壅盛有密切关系。
吃过多肥甘厚味会影响消化吸收，导致脂肪堆积体内不能排出，便会生热生痰生湿，使血液粘稠度增高血流受阻，从而使血压升高。
日常除了保持良好的生活方式外，食用具有降压功效的甜菜根也可以辅助保护心脏健康”。
清炒甜菜根
食材：甜菜根2个，食用油适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，小葱2根。
做法：甜菜根多冲洗几遍，沥水后切成丝；大蒜切成颗粒，小葱切成圈；锅内热油，放上大蒜爆香，再放进甜菜根快速翻炒；把食材炒到断生，之后加入其它的调味料，食材入味了就可以装盘了。
03 富含叶酸
甜菜根含有丰富的叶酸，是定期组织生长不可或缺的。甜菜根是孕妇摄取叶酸天然的来源，老人摄入叶酸也有预防中风与痴呆的作用。
04 辅助防癌
研究发现，甜菜头中含有的甜菜碱对癌细胞的生长、增殖有很好的抑制作用，也含有“抗癌明星”硒元素，辅助预防肿瘤。
而且甜菜头含有丰富的胡萝卜素，来自欧洲各地的一项调查显示，常吃富含胡萝卜素食物的女性，与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40~60%，此类乳腺癌病例占乳腺癌总病例的近1/3。
甜菜根榨汁、凉拌、煮汤、清炒都可以。今天为大家推荐一杯具有辅助降压防癌作用的蔬菜汁，赶紧学起来~
辅助降压防癌蔬菜汁
甜菜头、胡萝卜、西红柿切丁，以 2:1:1 的比例混合榨汁即可。三种蔬菜都具有强抗氧化能力，经常饮用，有助于降压防癌。
活血通脉稳血糖
“仙草之根” 葛根
有一对青年恋人在南方山林遇到了“瘴气”，出现了高热、神志不清、全身起皮疹……山里人给了他们一种“仙草根”，吃完后很快就痊愈了。后来两人常吃这种食物，都活到了百岁。
这种“仙草根”就是葛根，它有“千年人参”之美誉，医圣张仲景《伤寒论》记载它适用于“太阳病，项背强几几，无汗恶风”，也就是说，外感病、头脖颈疼痛发紧，有无汗、恶风的症状，都可以用它。
除此之外，它还有很多好处——
01 活血通脉，护血管
中医认为，葛根有活血通脉的功效，现代医学也发现，葛根中包含有12种黄体酮类化合物、13种类黄体酮类物质，可以扩张血管、改善局部微循环，对调整血压、辅助防治心脑血管疾病很有好处。
活血化瘀饮
葛根舒经活络、扩张血管、生津；丹参活血、养血、凉血。
两者是一组对药，搭配起来很适合有手脚麻木冰凉、手指头有疼痛感、脚后跟疼、舌下瘀紫、头疼等血瘀症状的人群。但具体用法用量请遵医嘱。
02 降低血糖
早在清末民初，医学大家张锡纯就用玉液汤治疗“消渴症”（糖尿病），可辅助降糖、改善消渴症状，其中就含有葛根。
葛根性凉，味甘，有清热生津、降蛋白、改善心功能、减轻消渴热的功效。现代医学也证明，葛根中的葛根素，在降低血糖方面有明显作用。
03 护肝解酒毒
葛根自古以来就被中医列为解酒专药，《本草纲目》记载其具有解酒保肝之功效。
现代研究发现，葛根中的葛根素、葛根总黄酮、葛根多糖、葛根黄豆苷元等物质，有抑制酒精吸收、加快酒精代谢、抗氧化作用，从而有助于保护肝脏。
葛根还含有多种肝脏所需的维生素、矿物质、氨基酸，能帮助修复肝细胞，提升肝脏的恢复能力。
04 葛根可代茶 可入菜
葛根药食同源，每天用10g葛根煮水代茶饮，或用葛根水煮粥食用，可起到保健作用，也可以用葛根入菜。
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人到了中老年，随着年龄的增大，身体的整体代谢变慢，也就是很多中老年人发福的原因，另外中老年人的腿脚也没有年轻时麻利了，所以日常出行和饮食等都是要多注意才行。
尤其是在饮食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，日常饮食营养不需要吃什么保健品，最应该的是多吃天然健康的食材。
今天要介绍一些生活中的天然养生食材，它们可以做菜，也可以做茶饮，同时它们也是古籍里的“养生要药”！
保护肠胃扩血管
“蔬菜人参” 牛蒡根
牛蒡，长得很像铁棍山药，却不如铁棍山药“有名”，但它全身都是宝，是深藏不露的“天然补品”在台湾地区还将它作为蔬菜日常食用。
中医认为，牛蒡性凉味辛，具有清热解毒、疏风利咽、消肿的功效，《本草纲目》就记载牛蒡能“通十二经脉，除五脏之气”，《名医别录》还称它“久服轻身耐老”。
01 促进大肠蠕动
在牛蒡根里面有一种纤维，这种纤维可以帮助促进大肠的蠕动，从而帮助很好的排出体内宿便，也能够帮助降低体内的胆固醇以及堆积在身体中的毒素跟废物。所以常喝牛蒡根茶，不仅帮助促进大肠蠕动，还能够达到降低胆固醇，排毒的效果。
02 健脑益智
在牛蒡根里面，除了含有很多纤维素以外，还含有大量的氨基酸，而且氨基酸的含量非常的高，比如钙、锌、镁、铁等，这些氨基酸就有很好的健脑的效果。
03 扩张血管 降压
牛蒡根里有很多原氯酸以及粘液质和咖啡酸等多种物质，这些元素能够很好的起到扩张血管和降低血压的作用，同时还有抗菌效果，当血管得到扩张以后，就能够防止动脉硬化或者是血脂增高的情况。这样一来，就能很好的帮助防止高血脂和高血压的发生。
04 牛蒡可做蔬菜食用
鲜牛蒡通常用来入菜，去皮之后凉拌、煎炒、煲汤皆可，也是大众认可的“牛菜”。
牛蒡排骨汤
【材料】牛蒡1条，排骨半斤，盐、味素各少许。
【做法】
①排骨切块，在沸水中氽烫一下，捞出。
②牛蒡去皮切滚刀块或片，泡到醋水中防止变色。
③在砂锅中加水煮至将沸，放入排骨，大火煮开，然后用小火继续煮一个半小时。
④将牛蒡倒入砂锅中，继续煮半个小时，再加少许盐调味即可。
保护血管通肠胃
“生命之根” 甜菜根
甜菜头也叫红菜头，火红的甜菜根外表不怎么样，但可以说是集天然、健康、营养于一身的优等蔬菜。尤其在养胃防癌方面很有好处。
很多人不熟悉甜菜根，看完你就会想要买它来试试了！
01 血管保护者
中医养生理论讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能补益肾脏，促进血液循环。适量食用甜菜根等红色食物，对于保护心脑很有益处。
现代医学也表示，甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以帮助放松平滑肌、舒张血管、缓解血管硬化、促进血液循坏的作用。
02 降低血压
发表在《国际循环》中的研究发现，在高血压患者中，以每日食用甜菜根汁方式摄入硝酸盐4周以上，与安慰剂组相比，可显著降低患者升高的血压。
中医里没有高血压病名，中医认为血压与人体肝、肾的阴阳平衡失调或痰湿壅盛有密切关系。
吃过多肥甘厚味会影响消化吸收，导致脂肪堆积体内不能排出，便会生热生痰生湿，使血液粘稠度增高血流受阻，从而使血压升高。
日常除了保持良好的生活方式外，食用具有降压功效的甜菜根也可以辅助保护心脏健康”。
清炒甜菜根
食材：甜菜根2个，食用油适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量，小葱2根。
做法：甜菜根多冲洗几遍，沥水后切成丝；大蒜切成颗粒，小葱切成圈；锅内热油，放上大蒜爆香，再放进甜菜根快速翻炒；把食材炒到断生，之后加入其它的调味料，食材入味了就可以装盘了。
03 富含叶酸
甜菜根含有丰富的叶酸，是定期组织生长不可或缺的。甜菜根是孕妇摄取叶酸天然的来源，老人摄入叶酸也有预防中风与痴呆的作用。
04 辅助防癌
研究发现，甜菜头中含有的甜菜碱对癌细胞的生长、增殖有很好的抑制作用，也含有“抗癌明星”硒元素，辅助预防肿瘤。
而且甜菜头含有丰富的胡萝卜素，来自欧洲各地的一项调查显示，常吃富含胡萝卜素食物的女性，与雌激素受体相关的乳腺癌发病几率降低40~60%，此类乳腺癌病例占乳腺癌总病例的近1/3。
甜菜根榨汁、凉拌、煮汤、清炒都可以。今天为大家推荐一杯具有辅助降压防癌作用的蔬菜汁，赶紧学起来~
辅助降压防癌蔬菜汁
甜菜头、胡萝卜、西红柿切丁，以 2:1:1 的比例混合榨汁即可。三种蔬菜都具有强抗氧化能力，经常饮用，有助于降压防癌。
活血通脉稳血糖
“仙草之根” 葛根
有一对青年恋人在南方山林遇到了“瘴气”，出现了高热、神志不清、全身起皮疹……山里人给了他们一种“仙草根”，吃完后很快就痊愈了。后来两人常吃这种食物，都活到了百岁。
这种“仙草根”就是葛根，它有“千年人参”之美誉，医圣张仲景《伤寒论》记载它适用于“太阳病，项背强几几，无汗恶风”，也就是说，外感病、头脖颈疼痛发紧，有无汗、恶风的症状，都可以用它。
除此之外，它还有很多好处——
01 活血通脉，护血管
中医认为，葛根有活血通脉的功效，现代医学也发现，葛根中包含有12种黄体酮类化合物、13种类黄体酮类物质，可以扩张血管、改善局部微循环，对调整血压、辅助防治心脑血管疾病很有好处。
活血化瘀饮
葛根舒经活络、扩张血管、生津；丹参活血、养血、凉血。
两者是一组对药，搭配起来很适合有手脚麻木冰凉、手指头有疼痛感、脚后跟疼、舌下瘀紫、头疼等血瘀症状的人群。但具体用法用量请遵医嘱。
02 降低血糖
早在清末民初，医学大家张锡纯就用玉液汤治疗“消渴症”（糖尿病），可辅助降糖、改善消渴症状，其中就含有葛根。
葛根性凉，味甘，有清热生津、降蛋白、改善心功能、减轻消渴热的功效。现代医学也证明，葛根中的葛根素，在降低血糖方面有明显作用。
03 护肝解酒毒
葛根自古以来就被中医列为解酒专药，《本草纲目》记载其具有解酒保肝之功效。
现代研究发现，葛根中的葛根素、葛根总黄酮、葛根多糖、葛根黄豆苷元等物质，有抑制酒精吸收、加快酒精代谢、抗氧化作用，从而有助于保护肝脏。
葛根还含有多种肝脏所需的维生素、矿物质、氨基酸，能帮助修复肝细胞，提升肝脏的恢复能力。
04 葛根可代茶 可入菜
葛根药食同源，每天用10g葛根煮水代茶饮，或用葛根水煮粥食用，可起到保健作用，也可以用葛根入菜。
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