如果前天有看过我新视频的粉丝朋友,一定对以下四张插图有印象!第一张图是我个人认为对胸锁乳突肌拉伸相对更有效的方式“锁骨下压” 。很遗憾,还有些照片我没有过多的解释,因为颈部深层肌肉训练有“危险系数” 尤其出现斜角肌和肩胛提肌限制问题。另外,颈部前倾问题是来源“不良的代偿” 所以刻意颈部锻炼没有任何意义……
#高伟光0116生日快乐#[太阳]#高伟光#
高伟光生日庆生抽奖第六弹下篇,带话题#高伟光0116生日快乐# 评论,我将于2021年1月16日中午12点抽五个甜甜圈小伙伴送116元现金!
本次抽奖是为了庆祝高伟光阳历生日,礼物是给甜甜圈小伙伴的,所以非高伟光粉丝或者cp粉请勿扰,以下是规则:
1. 条件一:高伟光粉丝,超话等级6级以上,不含6级。
2. 条件二:是庆祝高伟光21年阳历1983年1月16日生日,所以数字拆开就是:21 19 83 01 16这五个数字!由于不限制刷楼,因此数字扩大十倍,第10楼、第160楼、第190楼、第210楼、第830楼留言者中奖!
3.条件三:一定要带我指定的话题#高伟光0116生日快乐# 转发留言!
4.条件四:禁止小耗子,当然这个全凭自觉!
5.满足上述四个条件,本人亲自上门送红包,特别说明,每人116元!如果留言层小伙伴中了,但是不满足条件,顺延至下一层。
PS:由于是想多给几个小伙伴,所以之前中现金奖的五个小伙伴 @深情的阳光v @sunflower1212 @噼里啪啦小咩咩 @深情的艾比 @你只管帅就好 首先恭喜中奖,其次本次你们五位可以参与,但是中奖顺延至下一位![心]
快来看看自己的运气吧!图源@深情的石头捡到卜
高伟光生日庆生抽奖第六弹下篇,带话题#高伟光0116生日快乐# 评论,我将于2021年1月16日中午12点抽五个甜甜圈小伙伴送116元现金!
本次抽奖是为了庆祝高伟光阳历生日,礼物是给甜甜圈小伙伴的,所以非高伟光粉丝或者cp粉请勿扰,以下是规则:
1. 条件一:高伟光粉丝,超话等级6级以上,不含6级。
2. 条件二:是庆祝高伟光21年阳历1983年1月16日生日,所以数字拆开就是:21 19 83 01 16这五个数字!由于不限制刷楼,因此数字扩大十倍,第10楼、第160楼、第190楼、第210楼、第830楼留言者中奖!
3.条件三:一定要带我指定的话题#高伟光0116生日快乐# 转发留言!
4.条件四:禁止小耗子,当然这个全凭自觉!
5.满足上述四个条件,本人亲自上门送红包,特别说明,每人116元!如果留言层小伙伴中了,但是不满足条件,顺延至下一层。
PS:由于是想多给几个小伙伴,所以之前中现金奖的五个小伙伴 @深情的阳光v @sunflower1212 @噼里啪啦小咩咩 @深情的艾比 @你只管帅就好 首先恭喜中奖,其次本次你们五位可以参与,但是中奖顺延至下一位![心]
快来看看自己的运气吧!图源@深情的石头捡到卜
#严浩翔[超话]##严浩翔 云程发轫万里可期#
今天的视窗活动小水们辛苦啦!
今日视窗我们取得了并列第四名的排名,但由于排名前一百内人数相同时【取粉丝数较多的爱豆】给予视窗,我们很遗憾的与这次视窗擦肩而过。
以下是小宣整理出的今日视窗活动出现的问题和解决方法。
1⃣进入排名后内赞楼不要太过频繁,尽量减少【自评自赞】,内赞楼可以切小号发
2⃣距离活动结束一小时前按照整理速度转赞评捞排名【100名】向后
3⃣ 距离活动结束半小时前时刻关注网宣大本营内消息和小宣号召,对排名靠后的帖子进行持续转赞评加热。
视窗活动小水们一直完成的非常棒,总结经验、完善方法,我们必将取得以后的每一次成功。
最后,宣宣再次提醒各位盐汽水们,表达爱意的方式千千万万,请务必选择正确理智的方法表达对小严的爱意,请务必谨言慎行,规范行为,不做以爱名义伤害少年及他人的事。
舞台上少年闪光,舞台下用力呐喊,以最合适的距离,表达最纯粹的爱意。
@时代少年团-严浩翔
今天的视窗活动小水们辛苦啦!
今日视窗我们取得了并列第四名的排名,但由于排名前一百内人数相同时【取粉丝数较多的爱豆】给予视窗,我们很遗憾的与这次视窗擦肩而过。
以下是小宣整理出的今日视窗活动出现的问题和解决方法。
1⃣进入排名后内赞楼不要太过频繁,尽量减少【自评自赞】,内赞楼可以切小号发
2⃣距离活动结束一小时前按照整理速度转赞评捞排名【100名】向后
3⃣ 距离活动结束半小时前时刻关注网宣大本营内消息和小宣号召,对排名靠后的帖子进行持续转赞评加热。
视窗活动小水们一直完成的非常棒,总结经验、完善方法,我们必将取得以后的每一次成功。
最后,宣宣再次提醒各位盐汽水们,表达爱意的方式千千万万,请务必选择正确理智的方法表达对小严的爱意,请务必谨言慎行,规范行为,不做以爱名义伤害少年及他人的事。
舞台上少年闪光,舞台下用力呐喊,以最合适的距离,表达最纯粹的爱意。
@时代少年团-严浩翔
✋热门推荐