想开心，却怎么也开心不起来，像丢了魂，什么时候才能熬过去，每天想的最多的不是我以后怎么样，最担心的可能就是你以后怎么样，前半生你的苦已经吃的够多了，就希望老天有眼，后半生可以让你幸福安康。也许这个决定早一点做，不贪恋这简单又短暂的美好咱们就都不会这么难过了吧！最后一次跟你见面以后，我以为我真的就会很平静，其实根本不是，可能是惦记了那么多天你的状态，见到以后的安心罢了，根本就不是放下。再难熬都要挺过去，可能这就是注定了我要经历的过程。再也没有归属感了，我见到你不是像见到仇人一样，是我不知道该怎么面对你，我想多看你几眼，我又怕看了以后会更难受。在外人眼里，或许我就是那个傻子，傻到放不下你，还觉得你好，因为相差的年纪都会让人产生一种你在玩弄我。所以我不去跟谁说太多，也没人会理解，有些路注定是要一个人走过去。现在的我真的只希望你可以放下，可以开始一段新的感情，哪怕无缝衔接，我也不怪你，我也不会说你的不好，只有看见你好，我才可以真的放下。这将近六年的时间，虽然有时候我也觉得有你和没你没啥两样，因为每当我需要的时候，你都不在。可是到了今天我发现，虽然这些时候你都不在，但是我的心是有归属感的，是有盼头的，是有依靠的，在你的世界里我可以随心所欲，为所欲为。现在你离开了，我的心也空了，感觉真的就剩下我自己了。

性 生活中的沟通到底有多重要？ 是不是总觉得难以启齿，又或是觉得尴尬至极？我们来聊聊这个看似私密却又无比重要的话题！

这是一位朋友的自述：我和伴侣平时生活挺融洽的，但在性 生活中却存在困扰。每次亲密时没有言语的指引，也没有情感的交流。总是沉浸在自己的世界里，完全不顾及我的感受。我试图开口，却仿佛被无形的墙阻隔，声音无法传达。我感到孤独和失落却又无奈。

我们明白，性 生活不仅仅是生 理需 求，它是两颗心靠近的方式，也是情感交流的重要纽带。性话题也是个比较敏感话题，一般会选择避而不谈。但越是回避，误解越是会累积，所以日常的沟通就尤为重要了。 如果沟通不当，又很容易让这段美好的时光变成负担。怎么才能做到既保持神 秘感，又能畅所欲言呢？

可以试着约定个小规则：每周一次“无话不说”的深夜谈话。在这个时刻，伴侣间可以放下内心的防备，把心里的话都说出来。这种坦白不仅可以增进伴侣间的理解和默契，还能让伴侣关系更紧密。

️ 创造一个舒适的环境，可以选择一个安静的夜晚，点上香薰蜡烛，放些轻柔的音乐，然后告诉对方：“亲爱的，今天我们聊聊天。” 开始的时候可能会有点害羞，但一旦开始了，就会发现其实并没有那么难以启齿。

接下来，用自己的话来描述自己的心情和想法。比如说，“我感觉……”，而不是“你做得不对”。这样就不会让对方感到被攻击。比如，“我觉得我们需要更多的前戏时间”，而不是“你怎么这么快？”这样的话听起来就不那么刺耳了。还有别忘了设定边界感。每个人都有自己不舒服的事情，提前说清楚，这样才能避免以后的尴尬。

耐心倾听是必须的。当对方说出他们的想法时，不要急于反驳，而是要用心听。这样，对方才会感受到被重视，也会更愿意敞开心扉。

赞美和肯定也是非常有必要的。哪怕是微小的进步，也要给予认可。比如，“上次那个新姿势真的很棒，我喜欢！” 这样会让对方更有信心，也更愿意尝试新鲜事物。

总的来说，性和沟通就像一对好搭档，缺一不可。只有当我们敢于打开那扇门，才能看到彼此内心深处的世界。#坤熙书院·修身养心明性·养修身心健康·养修家庭幸福# #卉卉女王幸福全息心理学# #心理成长联盟#

【每日教师星语:129】洞察力

训练同理心，也是在训练洞察他人内心的能力。

因为想要有同理心，必须要暂时放下自己的感受，将自己代入到他人身上，即通过想象力，将自己的意识放到他人身上，想想若我是对方，我呈现出这样的言行，代表着我在厌烦什么、恐惧什么、需要什么，如此洞察，才能感知到对方最真实的心念。这样做有何用处？

用处之一是可以区分对方是善意还是恶意。很多时候，人们常常把同理心与愚善混淆，以为若以同理心待人，则代表着不论对方是何人，我们都要因为感知到对方的需求而满足对方，如此做，则很容易做出助恶之事。每个人都不可能让世上所有人都满意，更何况世上确实有些人因私欲用各种理由意图在思想上绑架别人，因此，我们若感知到对方心怀着自私的恶意，则即便对方表面呈现出来的是一脸和善，我们也可以因洞察到TA的真实心念而有所警惕。

训练同理心，让自己学会洞察人心，可以让自己的善良添上智慧的锋芒。#每日教师星语#